Как заниматься физическим развитием детей от 1 до 5 лет

Главное в воспитании ребенка — гармония. Кроме умственного, обязательно нужно заниматься и физическим развитием. Проще работать по определенному графику. Посмотрите, какие пункты следует включить в схему занятий. Как заниматься физическим развитием детей от 1 до 5 лет

 




Игры с мячом

Начните с простого: посадите малыша напротив себя и катайте друг другу мячик. Потом покажите, как ловить и бросать мяч. Для ребенка эти простые действия представляют трудность, ведь у него еще плохо развита координация движений и мало сил. Проявите терпение. С практикой малыш поймет, как именно нужно ловить и бросать. Главное — регулярные тренировки.

Ближе к 3-м годам учите малыша бросать мяч об стенку и подхватывать его на обратном лету. Чтобы ребенок не заскучал от однообразия упражнений, придумывайте игры с мячом. Например, им можно выбивать мишени, которыми пусть побудут мягкие игрушки. Или бросайте мяч в кольцо, лежащее на полу. Вот еще одна вариация: необходимо прокатить мяч по импровизированной дорожке (органиченной шарфами или веревками дома или начерченной мелом на улице). Ширина дорожки может варьироваться в зависимости от возраста и способностей малыша.

Примерно на 4-ом году жизни ребенок может учиться подбрасывать вверх легкий мяч. Для малышей годовалого возраста больше подойдут упражнения на фитболе: положите ребенка на живот на мяч и осторожно покатывайте его вперед-назад. Переместите фитбол так, чтобы малыш прилагал усилия для удержания верхней части корпуса в горизонтальном положении. Это очень полезное упражнение, которое укрепляет мышцы шеи, плеч и спины, а также хорошо влияет на осанку.

Прыжки

Сначала нужно учить малыша прыжкам на месте. Ребенку двухлетнего возраста вполне можно показывать, как прыгать вперед. Учтите, что то упражнение для некоторых детей составляет труности. Но ближе к 3-м годам оно должно получиться.

Ходьба

Очень полезна ходьба босиком по массажному коврику. Для этого не обязательно выделять время. Если малыш ходит босиком постоянно, просто положите небольшой коврик в центр комнаты. Ребенок будет в процессе игры периодически проходить по массажному покрытию.

Учите малыша держать равновесие. Для этого можно положить на пол узкую доску и следить за тем, чтобы ребенок не сходил с такой дорожки. Первое время поддерживайте ребенка. Постепенно можно заменить доску на скамеечку.

Для физического развития ребенка полезна смена нагрузки. Например, просите его ходить то на носочках, то на пятках, то быстро, то медленно, то вперед, то задом, то прямо, то в полуприсяде. Ориентируйтесь на способности малыша. Повышать сложность упражнений нужно очень постепенно.

Другие упражнения

Ребенку очень понравится следующее упраженение: нужно изображать животных, с которыми он уже знаком. Например, пусть прыгает как лягушка, машет «крыльями» как птица, ползает как червяк или ходит на медведь. Веселье и физическая нагрузка обеспечены.

Старайтесь каждый день делать зарядку после ночного и дневного сна. Танцуйте вместе с ребенком, занимайтесь логоритмикой. Устраивайте малышу полосы препятствий, которые он должен обойти: обогнуть игрушки, проползти под стулом, забраться на небольшую гору. Полезны коллективные игры: догонялки, прятки. Отлично, если дома есть турник или шведская стенка.

Источник

Поделиться:

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Adblock detector