Диета для быстрого похудения

В погоне за идеальным телом многие женщины истязают себя жесткими диетами, изнуряющими тренировками, отказом от вкусной пищи. Такие шаги хоть и приводят к похудению, но не с такой скоростью, как хотелось бы. Диетологи утверждают, что быстрая диета за считанные дни поможет избавиться от лишнего жира на животе, боках, бедрах. Следуя рекомендациям и секретам профессионалов, вы не только легко сбросите вес, но и закрепите надолго полученный результат.

Как быстро похудеть в домашних условиях

Диета для быстрого похудения

Современные диетологи советуют: перед тем как приступить к конкретным действиям, ведущим к похудению, необходимо знать, к кому их можно применять. Одна и та же диета способна по-разному повлиять на мужчину и женщину, это объясняется различным анатомическим устройством организма, способностью накапливать и расходовать жиры. Рассмотрим течение процесса сжигания жира у представителей слабого и сильного полов:

  • Вследствие активной физической деятельности и ускоренного метаболизма похудеть мужчине порой легче, чем женщине. Стоит подобрать диету, включить в ежедневный график занятия спортом, как результат будет появляться на глазах.
  • Женщине похудение всегда давалось с трудом. Природа так распорядилась: чтобы выносить и прокормить ребенка, нужны запасы жира, которые сразу откладываются в нежелательных местах. Для сброса лишнего веса необходимо подключать тяжелую артиллерию: спорт, быстрые диеты, мотивацию.
  • В отличие от взрослых, похудеть подростку намного проще, при условии отсутствия гормональных нарушений. Диетологи не рекомендуют применять жесткий способ для растущего организма.
  • Какая диета самая эффективная и быстрая

    Диета для быстрого похудения

    Существует большое количество диет, проверенных многолетним опытом худеющих. Отзывы о них самые противоречивые. Объясняется это тем, что каждый организм индивидуален и восприятие изменений в питании приводит к разным реакциям. При выборе способа похудения помните, что не так сложно побороть лишний вес как удержать его на желаемой отметке. Для хорошего результата необходимо подключать диеты для быстрого похудения. От чего можно похудеть быстро? Этот вопрос рассмотрим ниже.

    Гречневая экспресс-диета на 3 дня 5 кг

    Простой и надежный способ питания. Эта популярная диета не требует ни дорогостоящих продуктов, ни особых блюд. Она предусматривает питание гречкой три дня, за этот короткий срок реально сбросить несколько лишних килограмм. Даже если вы не достигнете обещанного результата, не стоит расстраиваться, т.к. такой легкий способ питания несет в себе несколько дополнительных бонусов:

    • насыщение организма полезными составляющими гречки;
    • очищение кишечника от накопленных шлаков;
    • отдых для желудка: гречка быстро переваривается. После питания этой кашей вы будете чувствовать легкость в теле и прилив энергии.

    В период быстрой диеты необходимо соблюдать такие правила:

  • Для приготовления гречки, ее нужно не варить, а залить водой. Через четыре часа она напитается жидкостью и ее будет трудно отличить от вареной каши.
  • Традиционное правило: не есть после шести вечера.
  • Помимо гречки, разрешено употреблять яблоки, нежирный кефир, зелень, лимон, листья салата.
  • Апельсиново-яичная 5 кг за 5 дней

    Диета для быстрого похудения

    Если вам необходимо похудеть к определенной дате и при этом иметь свежий вид, а времени осталось не много, то воспользуйтесь апельсиново-яичной диетой. Ее изобретатели обещают отличный результат. Вот их ответ на вопрос, как похудеть в домашних условиях за неделю на 5 кг?

  • Такую диету лучше применять в осенне-зимний период, когда большой выбор цитрусовых.
  • Ежедневный рацион должен состоять из шести яиц и такого же количества апельсин.
  • Яйца нельзя солить, добавлять специи.
  • Апельсины для диеты следует выбирать сладких сортов.
  • Употреблять эти два продукта разрешено вместе и по отдельности, разделив прием пищи на три или четыре раза.
  • Кефирная на 10 кг за неделю

    Пожалуй, лучшая диета для быстрого похудения, при которой употребляется один кефир. Ощущения дискомфорта присутствуют только в первый день, затем чувство постоянного голода пропадает. Условия, которые следует соблюдать во время такого питания:

  • Выбирать кефир следует свежий, не более двух дней от даты изготовления: старый продукт может вызвать расстройство кишечника и запор.
  • Во время этой диеты употребляйте кефир жирностью 1%.
  • Пить кисломолочный продукт разрешено в любое время суток, как только почувствовали голод.
  • Помимо кефира рекомендуется пить воду, тоже в неограниченном количестве.
  • Чтобы достичь результата со стопроцентной вероятностью, рекомендуется включить в свой распорядок дня занятия спортом, подойдет любой вид: аэробика, бег, плавание и т.д.
  • Узнайте больше способов, как похудеть на 10 кг за неделю.

    Белково-углеводная на 2 недели

    Диета для быстрого похудения

    Всемирно известные диетологи утверждают, что питаясь продуктами, содержащими большое количество правильных углеводов и белков, возможно похудеть на 15 кг. Срок такого питания составляет две недели. Секрет этой диеты прост: благодаря поступлению в организм большого количества углеводов и белков происходит сжигание жировой прослойки, а не мышц, как во время других способов питания для похудения. Чтобы диета принесла плоды, придерживайтесь таких правил:

  • Белковые продукты необходимо чередовать с углеводными через день.
  • Для белкового дня выбирайте такие продукты: куриная грудка, вареные яйца, тушеные бобовые, орехи.
  • Углеводный день должен включать в себя меню: каши, свежие овощи и фрукты, ржаной хлеб.
  • Нельзя смешивать продукты. Употреблять белки с углеводами категорически запрещено.
  • Готовить пищу следует на пару, тушить или варить. Не допустимым является жарка продуктов с помощью масла.
  • Помните о физических нагрузках. В период белково-углеводной диеты выполнение упражнений позволит сделать ваше тело не только похудевшим, но и приведет мышцы в тонус.
  • Низкокалорийная диета «Минус 20 кг» за месяц

    Этот способ сбросить лишний вес можно по праву назвать «легкая диета для быстрого похудения». Она безопасна для всех худеющих, не имеет противопоказаний. Многие считают эту методику слишком жесткой, а для некоторых она остается постоянным образом питания. Требования, которые нужно выполнять:

    • отказ от пищи животного происхождения: любого вида мяса, рыбы, молочных продуктов;
    • продукты не подвергать высокой термической обработке, допустимо подогревать до 40 °С;
    • не злоупотреблять жирами: орехами, растительными маслами, авокадо;
    • желательно не смешивать более 5 ингредиентов в одном блюде.

    Что дает соблюдение рекомендаций опытных сыроедов:

    • похудение быстро и навсегда, при учете периодического повторения диеты;
    • избавление от многих заболеваний, в т.ч. и хронических;
    • депрессии и нервозность исчезают из вашей жизни.

    Узнайте, что такое классическая низкокалорийная диета.

    Картофельная для похудения живота и боков

    Диета для быстрого похудения

    Такая диета хоть и помогает похудеть за краткий период, но не является безопасной для здоровья. Учеными доказано, что картофель – нежелательный продукт для употребления из-за наличия крахмала, который ведет к сахарному диабету. Многие приверженцы здорового образа жизни вообще исключают этот продукт из своего меню. Если вы все же выбрали эту диету, то придерживайтесь следующих принципов:

    • в течение одной недели употребляйте картошку во время каждого приема пищи;
    • выбирайте ранний картофель;
    • для картофельной диеты клубни необходимо употреблять в вареном или печеном виде без добавления жира.

    Как правильно выходить из диет

    Окончание любой быстродействующей диеты должно сопровождаться постепенным выходом, который включает в себя целую программу, позволяющую надолго закрепить результаты:

  • Возвращайтесь к обычному рациону постепенно, вводя по одному привычному для вас продукту в день.
  • После диетического питания ваш желудок уменьшится в размере, поэтому не нагружайте его большими порциями. Соблюдайте дробное питание и в дальнейшем.
  • Введите в свой повседневный рацион фруктовое меню, это поможет восстановить после диеты витаминный дефицит.
  • Узнайте, на чем основана ­легкая диета для похудения.

    Отзывы о результатах после похудения

    Ольга, 27 лет:­В моей жизни было целых два года безуспешных попыток привести фигуру в приемлемый вид. Перепробовала все: занималась спортом, сидела на быстрых диетах. Недавно прочитала о пользе сыроедения, увидела много хороших отзывов. Недолго думая, я выкинула все вредное мясное, вареное из своего холодильника. За две недели такого питания скинула 7 кг лишнего веса. Это самая быстрая диета!

    Наталия, 42 года:­Никакие жесткие диеты для быстрого похудения мне не помогали, пока я не узнала о гречневой. Посидела на ней пять дней и сбросила три килограмма лишнего веса. Это самая легкая диета из всех мною испробованных. Гречку я очень люблю, поэтому буду часто использовать для снижения веса, в ней содержится дневная норма полезных веществ, витаминов и белков.

    Мария, 36 лет:­За четыре года я перепробовала много рецептов для сжигания жиров, некоторые помогали, но ненадолго. Как объяснил диетолог, у меня нарушен обмен веществ, который нужно восстанавливать. На бесплатном мастер-классе о здоровом питании мне сказали, что диета для похудения не самое главное, нужно заняться спортом, только тогда я смогу похудеть.

    Поделиться:

    Отвратительно!Плохо!Содет!Хорошо!Отлично! (Оцените статью!)
    Loading...

    Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.