Диета на свекле для похудения

Если у вас возникла потребность после зимы привести себя в порядок, попробуйте побыть несколько дней на диете со свеклой. Этот продукт содержит огромное количество полезных веществ, способствующих снижению веса. Все они сохраняются в овоще до самого лета. Стоит учесть, что у этой методики есть противопоказания. Это заболевания мочеполовой системы, проблемы с желудочно-кишечным трактом. Лучше сначала проконсультируйтесь с доктором.

Диета на свекле для похудения




Чем полезна свекла для похудения

Если рассматривать полезные свойства свеклы, то стоит отметить ее способность мягко очищать организм. Не менее важны для похудения ей присущие особенности:

  • минимум калорий;
  • способность к быстрому насыщению;
  • снижение аппетита;
  • выведение шлаков вместе с клетчаткой;
  • поддержание уровня углеводов;
  • наличие витаминов и микроэлементов;
  • улучшение работы ЖКТ.

Диета на свекле для похудения

Среди многих овощных методик похудения свекла при диете дает отличные результаты. Это происходит благодаря ее особым свойствам:

  • Наличие бетаина позволяет сжигать жир.
  • Благодаря антиоксиданту куркумину не набирается вес.
  • Клетчатка регулирует аппетит, очищает кишечник.
  • Витамины и микроэлементы поддерживают организм.
  • Повышается иммунитет.
  • Узнайте подробнее,­­­­чем полезна свекла.

    Похудение на кефире со свеклой

    Кефирно-свекольная диета относится к эффективным методикам похудения. Она помогает за три дня избавить от 2-3 лишних килограммов. Это происходит благодаря низкой калорийности продуктов, их способности к мягкому очищению кишечника. Для ее соблюдения необходимо выпивать каждый день по 1,5 литра минеральной воды и кефира, есть вареную свеклу. Ее употребляют в виде салата, заправляя кефиром. Очень вкусный коктейль, если смешать продукты в блендере, добавить зелень.­

    Диета на свекле для похудения

    Меню свекольной диеты на 7 дней

    Предлагаем попробовать вариант меню на неделю:

    Дни Завтрак Обед Ужин
    Первый Сырая свекла

    Вареные морковь, свекла

    Отварная рыба,

    стакан кефира

    Второй Как в первый день

    Отварной овощ, чернослив

    Вареный овощ,

    яблоко

    Третий Йогурт

    Отварные мясо, морковь

    Отварной овощ,

    2 ложки сметаны

    Четвертый Сырая морковь Запеченная рыба

    Гречневая каша,

    стакан кефира

    Пятый Отварной рис

    Вареные курица, овощ

    Стакан кефира
    Шестой Как в первый день Сырая капуста

    Отварные мясо и

    морковь

    Седьмой

    Чернослив, 2 яблока

    Гречневая каша Отварные овощ и курица

    Салат из свеклы для похудения

    Самый простой рецепт:

  • Взять один овощ, натереть.
  • Нашинковать 500 грамм свежей капусты.
  • Добавить тертые 2 морковки.
  • Заправить оливковым маслом и лимонным соком. Не солить.
  • В другом рецепте салата:

  • Натереть 150 г овоща.
  • Размять 2 зубчика чеснока.
  • Потереть 2 морковки и 30 г редьки.
  • Добавить зелень: укроп, петрушку, кинзу.
  • Заправить тыквенным маслом, не солить.
  • Узнайте, чем еще полезна свекла для похудения.­

    Видео: рецепт котлет из свеклы на пару

    Отзывы

    Анна, 30 лет:­Нужно было срочно похудеть на 3 килограмма, моя подруга посоветовала диету, в которой основные продукты – свекла и кефир. Поскольку я их очень люблю, то три дня у меня прошли спокойно. Дело было летом, в жару, коктейль с этими компонентами пить было очень приятно. Еще и кишечник очистился. Задачу по похудению я выполнила. Советую попробовать!

    Тамара, 27 лет:­Коллеги решили похудеть к летнему сезону, я им составила компанию. Нашлась диета на свекле – она расписана на 7 дней. Кушать совсем не хотелось. Тем более, что там можно есть рыбу и мясо. Правда, похудели мы все по-разному – от 3 до 5 килограмм. У меня оказался средний результат. Я стала легче на 4 килограмма. Отличная методика, всем рекомендую.

    Лариса, 35 лет:­Собирались на встречу с друзьями по институту. Так хотелось выглядеть подтянутой. В поисках экспресс-диеты наткнулась на методику похудения за три дня с помощью свеклы. Обещали, что скину 3 килограмма – то, что мне надо. Попробовала, правда пришлось побегать в туалет, потому что оба продукта послабляют. Результатом довольна, советую!

    Поделиться:

    Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    Adblock detector