Меню и результаты голливудской диеты на 14 дней

Такой эффективный способ снижения массы тела получил свое название благодаря популярности среди американских знаменитостей. Сбалансированный рацион подразумевает ограничение некоторых продуктов, при этом не лишает организм полезных элементов. Если вы не знаете, как быстро прийти в форму, то голливудская диета для похудения станет лучшим выбором. Всего несколько недель такого питания вернут фигуре стройность и позволят выглядеть, как звезда.




Что представляет собой голливудская диета

Процессы снижения массы тела запускаются благодаря ограничению продуктов, которые содержат большое количество жиров и углеводов. В результате уменьшается общая калорийность потребляемой пищи. Обязательным условием голливудской диеты является употребление более 1,5 л жидкости в сутки. Минералка без газа и зеленый чай входят в это количество. Жителям постсоветского пространства такой рацион может напомнить известный кремлевский способ похудения.

Меню и результаты голливудской диеты на 14 дней

Рацион диеты звезд

Меню подразумевает приготовление еды без жира, то есть любым способом, но без использования масла. Кроме того, рекомендуется уменьшить потребление соли. Основу меню должна составлять белковая пища: мясо, рыба и их производные. В умеренном количестве разрешаются несладкие фрукты и некрахмалистые овощи. К числу запрещенных продуктов диеты звезд Голливуда относят:

  • сладкое;
  • мучное;
  • соленья;
  • крупы;
  • алкоголь.

Меню и результаты голливудской диеты на 14 дней

Диета на 14 дней от звезд Голливуда

Согласно правилам, об утреннем приеме пищи стоит забыть не 2 недели. В некоторых вариантах рациона на завтрак разрешается съедать половину небольшого грейпфрута и выпивать чашку зеленого чая. Кофе не запрещается, однако от него может кружиться голова. Строгое соблюдение меню покажет хороший минус в весе по истечении 14 дней. После первой недели такого питания стоит возвратиться к рациону 1-го дня и повторить все сначала.

День недели

Меню

Понедельник

  • Помидор/огурец + яйцо.
  • Овощной салат 300 г + 20 г сыра + грейпфрута.
  • Вторник

  • Цитрус + яйцо.
  • Приготовленная на пару говядина 200 г + огурец/помидор.
  • Среда

  • Салат из зеленых овощей + яйцо.
  • Вареная курица 200 г + огурец.
  • Четверг

  • Цитрус + салат из капусты.
  • Нежирный творог 200 г + яйцо.
  • Пятница

  • Салат из зеленых овощей + 20 г сыра.
  • Вареная рыба 200 г + помидор.
  • Суббота

  • Фруктовый салат 400 г.
  • Приготовленная на пару говядина 200 г + огурец/помидор + чай/кофе.
  • Воскресение

  • Запеченная курица 200 г + овощной салат + цитрус.
  • Фруктовый салат 400 г.
  • Видео: Диета Николь Ричи

    Отзывы о результатах похудения

    Елена, 25 лет:­Это самая эффективная диета на 14 дней, которая действительно дает результат. Сложно соблюдать меню только первые 3-4 дня, потом привыкаешь. Мне удалось избавиться от 7 кг всего за 2 недели.

    Светлана, 45 лет:­Если вы не знаете, как похудеть за 10 дней на 10 кг, то попробуйте «голливудку». Мне она помогла подготовиться к отпуску, потому что на спорт времени не хватало. В меню только вкусные продукты, поэтому соблюдать её не очень сложно. Единственное, что скучаешь по сладкому. Я иногда позволяла себе чуть-чуть шоколада.

    Алла, 56 лет:­На голливудской диете постоянно чувствовала голод, 1 раз сорвалась. За неделю скинула только 1,88 кг. Считаю, что такой результат не стоит моих мучений. Бессмысленная трата времени.

    Поделиться:

    Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    Adblock detector