Похудение за 9 дней на диете Маргариты Королевой

Многим женщинам совершенно непонятно, как сбросить вес. Некоторые пробуют то один, то другой способ похудения, но со временем килограммы снова возвращаются. Сделать свои формы стройными и привлекательными поможет вам 9 дневная диета Маргариты Королевой. Данная эффективная система питания обеспечивает снижение веса, не причиняет вреда организму. Вы можете ознакомиться с ней бесплатно.

Похудение за 9 дней на диете Маргариты Королевой

Диета от диетолога Маргариты Королевой на 9 дней

Женщина является специалистом в сфере здорового питания с отличной биографией. Диетолог Маргарита Королёва – автор книг, диет: «Девятидневная», «Разгрузочная неделя». Их пробовали многие звезды отечественного шоу бизнеса и достигли потрясающих результатов, что легко увидеть на фото в сети. Система длится девять суток, состоит из трех монодиет: рисовой, куриной либо рыбной, овощной. Диета по Королевой помогает сбросить до 5 кг.

Меню на каждый день

Питайтесь, согласно следующей таблице:

Этап диеты

Основной рацион на сутки

Рекомендации по готовке

1, 2, 3 дни – рисовые. На этом этапе кишечник очищается.

Разрешены рис, 2,5 л воды, мед, зеленый чай.

Стакан белого риса сутки на вечер залейте холодной водой. Утром промойте, добавьте 500 мл воды, варите 15 минут. Поделите на 5 одинаковых порций, ешьте по одной, спустя каждые 2,5 часа. Воду распределите так, чтобы к восьми вечера у вас остался стакан. В день можете съесть три чайных ложки меда.

4, 5, 6 дни – куриные или рыбные. Организм получает белок из продуктов рациона.

1,2 кг курятины или 0,9 кг нежирной рыбы, вода, мед.

Курицу или рыбу вечером отварите на пару. Отделите все мясо птицы от костей. Распределите на пять порций. Рыбу делят на шесть частей. Ешьте через одинаковое время.

7, 8, 9 дни – овощные. В организм поступает много витаминов и минералов.

Овощи, вода, мед.

Возьмите килограмм овощей. Половину протушите на воде или в пароварке. Из остальных сделайте салат, приправив соком лимона и каплей оливкового масла. Разделите каждое блюдо на три части, съешьте за шесть приемов. Чередуйте тушеные овощи с салатом.

Выход из диеты

Откажитесь от соленых, копченых блюд, фастфуда, сладостей, выпечки, белого хлеба.

Постепенно вводите в рацион нежирный сыр, диетические хлебцы, пейте много воды. Порция любого блюда должна составлять не больше 250 г. Периодически делайте разгрузочные кефирные дни.

Советы диетолога о методе похудения

Для эффективности диету Маргариты Королевой надо соблюдать с учетом таких рекомендаций:

  • Пейте в сутки не менее 2,5 литров воды.
  • Откажитесь от соли, сахара, специй и приправ, соусов, майонеза, кетчупа, масла, спиртных напитков.
  • За 30 минут до того, как сесть за стол, выпейте водички. В процессе или после – нельзя.
  • Последний прием пищи – не позже семи вечера.
  • Видео от Маргариты Королевой о том, как похудеть навсегда

    Отзывы о результатах девятидневной диеты

    Оксана, 26 лет:­Мне всегда очень сложно было выбрать меню для похудения, при котором я не чувствовала бы себя голодной. Но с девятидневной диетой справляться легко. Стараюсь есть пять-шесть раз через равные отрезки времени. Если просыпается аппетит, ем мед или чищу зубы. Диета помогла мне сбросить целых четыре килограмма. Думаю, что это хороший результат.

    Аня, 35 лет:­Диету Маргариты Королевой мне посоветовала подружка. Она всегда экспериментирует с новыми системами питания. Тяжелее всего мне дался первый рисовый этап. Крупа получается невкусной, и лимонный сок не помогает. Куриный и овощной этапы даже понравились. Ощущается легкость в организме. Я повторяю диету каждые полгода, в промежутках питаюсь правильно.

    Ольга, 42 года:­Девятидневная диета помогла мне сбросить три с половиной лишних килограмма, но далась очень тяжело. Не совсем реально для меня ходить на работу и быть полуголодной. К вечеру еле добиралась домой и падала без сил. Больше на такую диету не сяду. Лучше питаться постоянно правильно и без излишеств, чем устраивать голодовки в моем возрасте.

    Поделиться:

    Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.