Ощелачивание организма, список щелочных продуктов

				Ощелачивание организма, список щелочных продуктов

Любая еда, которую мы кушаем, имеет кислотную или щелочную среду. Обе они очень важны для организма, его хорошего функционирования. Переизбыток же может привести к размножению бактерий и проблемами с почками и печенью. К сожалению, очень мало людей знают и задумываются об этом. Вы из их числа? Тогда щелочная диета — то, что вам нужно!

  • Основная задача диеты — нормализовать и сбалансировать количество потребляемых кислотных и щелочных продуктов, произвести ощелачивание организма. Идеальным сочетанием является 25% (кислотные) и 75% (щелочные).

    Щелочные продукты в меню — основа данной системы питания. Однако похудение — не единственный плюс щелочной диеты. Приверженцы говорят, что она поможет и при:

    • частых головных болях;
    • рините;
    • ОРВИ;
    • гриппе;
    • проблемах с нервами (нервозность, раздражительность);
    • недостатке энергии;
    • нарушении сна.

    Вот такая чудодейственная щелочная диета! Предлагаю подробней с ней ознакомится.

    Основные правила

    • блюда из злаковых есть не чаще двух раз в неделю;
    • использовать только арахисовое или оливковое масла;
    • рыбу употреблять не чаще трёх раз в неделю;
    • на завтрак съедать один овощ зелёного или жёлтого цвета;
    • каждый день выпивать более двух литров воды;
    • не жарьте щелочные продукты питания;
    • кушать только нежирное мясо;
    • исключить из своего меню продукты с большим количеством химии (чипсы, газировки, всё неестественно яркого цвета);
    • в любой приём пищи добавлять овощи;
    • ешьте побольше орехов и бобовых;
    • кушайте медленно, тщательно пережёвывайте пищу;
    • употребляйте щелочные продукты;
    • не употребляйте продукты, прошедшие термическую обработку.

    Список продуктов

    Продукты с щелочной реакцией:

    • все фрукты;
    • все овощи;
    • козий сыр;
    • соя;
    • бурый рис;
    • перловка;
    • кокос;
    • миндаль;
    • мёд;
    • зелёный и травяной чай.

    Продукты с кислотной реакцией:

    • бобовые;
    • сыр;
    • молоко;
    • морепродукты;
    • гречка;
    • хлеб;
    • кукуруза;
    • яйца;
    • рыба;
    • овсянка;
    • пшено;
    • семечки;
    • лимонад;
    • кофе;
    • какао;
    • сахарозаменитель.

    Для того, чтобы вам было легче составлять меню на неделю, прилагаю таблицу продуктов:

    				Ощелачивание организма, список щелочных продуктов

    Щелочные и кислые продукты питания

    Меню

    А сейчас, из имеющегося списка разрешённых продуктов, предлагаю составить меню на неделю.

    Завтрак:

  • огурец;
  • болгарский перец;
  • нежирный йогурт;
  • фрукты;
  • груша и финики;
  • фруктовый салат;
  • омлет.
  • Обед:

  • рыба с овощами;
  • фасоль с говядиной;
  • салат овощной, куриные грудки;
  • гречка, телятина;
  • рагу, куриное филе;
  • рыбная запеканка.
  • Ужин:

  • фруктовый салат;
  • творожная запеканка;
  • овощное рагу;
  • овощной салат;
  • куриное филе;
  • йогурт;
  • ягоды.
  • Как видите, меню очень разнообразное и сбалансированное. Соблюдая диету хотя бы неделю (а лучше две), вы привыкните и вам понравиться питаться правильно.

    Для того, чтобы щелочная диета оказалась эффективной, не забывайте употреблять ощелачивающие продукты, которые являются главными в похудении.

    Этапы диеты

    Щелочная диета состоит из трёх этапов. Давайте рассмотрим каждый из них:

  • В первую неделю можно употреблять все продукты, предложенные в меню. Единственным исключением является мясо, употребление которого на первом этапе строго запрещено.
  • На второй неделе стоит есть максимальное количество овощей и фруктов.
  • На третьем этапе питайтесь предложенным выше меню, разрешается добавить нежирное мясо или морепродукты.
  • Сода для ощелачивания

    Как и любая другая, щёлочная диета имеет несколько вариантов. Первый из них мы уже рассмотрели, предлагаю перейти ко второму — содовому.

    Наверняка вы не раз видели в Интернете заманчивую рекламу: “пейте соду и худейте” или “лучший жиросжигающий напиток — сода”. Как думаете, правда ли это? Да! Это действительно так! Только во всём надо знать меру и тогда щёлочная диета не только не испортит вам здоровье, но и поможет обрести стройное тело. Более подробно про то как похудеть на соде я уже говорила.

    Рецепт напитка:

  • выжмите целый лимон;
  • постепенно добавляйте соду, следя за тем, чтобы она гасилась;
  • доведите объём напитка до 110-130 мл. и выпейте.
  • Данный коктейль следует пить утром (на тощак) и вечером (перед сном). Отзывы гарантируют, что можно похудеть на 3-4 кг за один месяц, не меняя своего привычного меню. Однако это не значит, что можно есть всё что угодно. Также помните, что щелочные продукты питания в вашем меню играют важную роль в похудении.

    Минусы

    Щёлочная диета не самая строгая, но всё равно стоит посетить врача и узнать о противопоказаниях, к которым относится:

    • болезни сердца;
    • заболевание ЖКТ;
    • почечная недостаточность.

    Также небольшим недостатком является длительность диеты: минимум — неделя, максимум — месяц.

    Щелочные продукты питания (овощи, фрукты, мясо) могут понравится не всем, ведь среди их числа нет молочной или сладкой еды.

    Вот и все недостатки!

    Мнение врачей

    Если вы решили применить данную диету в домашних условиях, всё равно стоит проконсультироваться с врачом, сдать необходимые анализы. И только после того, когда вы убедились, что щёлочная диета безвредна для вас, стоит её применить.

    Давайте узнаем, что говорят о диете медики.

    Известный американский специалист по здоровому питанию Роберт Янг убеждён, что щёлочная диета и щелочные продукты питания не только помогают худеть, но и выводят вредные вещества из организма, дарят здоровый внешний вид и хорошее настроение.

    Также многие врачи уверены, что щёлочная диета может помочь в лечении рака и других серьёзных заболеваниях. Онкологи полагают, что щёлочная диета не даёт опухоли расти, так как внутри не происходят обменные процессы. Вот так!

    То есть, щелочная диета для похудения — не только поможет привести тело в форму, но и вылечит (или улучшит течение) болезни.

    Отзывы

    Щёлочная диета не очень известна, однако число её приверженцев быстро растёт. Отзывы свидетельствуют о том, что она имеет сытное и сбалансированное меню, а список разрешённых продуктов широк. Те, кто опробовал на себе данную систему питания, говорят, что сбросили от 4 до 15 кг за месяц. Ну и конечно, не забывайте про физические нагрузки, которые ещё никому не повредили.

    Верьте в себя и тогда всё получится!

    Поделиться:
    Система Orphus
    Страницу посмотрели: 0 раз
    Пожалуйста, оцените: Отвратительно!Плохо!Сойдет!Хорошо!Отлично!
    Loading...

    Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.