ТОП-10 полезных продуктов для кожи лица

ТОП-10 полезных продуктов для кожи лица

Ни для кого не секрет, что большое влияние на нашу кожу оказывают продукты, которые мы едим. Употребление вредной пищи может ухудшить ее состояние. Сегодня мы рассмотрим 10 продуктов полезных
для кожи лица.




Красный сладкий перец

В одном красном сладком перце содержится суточная норма витамина С. Также в его состав входит значительное количество витамина
В6 и каротиноиды. Поэтому регулярное употребление этого полезного продукта предотвращает появление преждевременных морщин и улучшает циркуляцию крови в коже лица. Благодаря содержанию каротиноидов он полезен для людей с проблемной кожей,
поскольку помогает бороться с акне. В то же время перец — низкокалорийный продукт, поэтому его употребление не принесет вреда фигуре.

Черный шоколад

Черный шоколад не только полезный, но и невероятно вкусный продукт. Он содержит в своем составе антиоксиданты, жирные
кислоты и флавонолы. Антиоксиданты помогают в решении проблемы шелушения кожи и защищают ее от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Также употребление
шоколада помогает улучшить кровообращение. Единственное, следует выбирать шоколад с содержанием какао не менее 80%.

ТОП-10 полезных продуктов для кожи лица

Какие продукты полезны для кожи: лосось

Лососевое мясо содержит омега-3 жирные кислоты, которые помогают в борьбе с воспалениями, прыщами и морщинами. Также
употребление этого продукта способствует решению проблемы сухости кожи.

Продукт, увлажняющий кожу: кокосовое масло

Кокосовое масло – еще один продукт, улучшающий состояние лица. Оно содержит лауриновую кислоту, которая оказывает
антибактериальный и противовирусный эффект (помогает в борьбе с воспалениями, прыщами, инфекциями). Регулярное употребление кокосового масла способствует
увлажнению кожи и предотвращению ее преждевременного старения. Это возможно благодаря содержанию в нем насыщенных жиров и витамина Е.

ТОП-10 полезных продуктов для кожи лица

Зеленый чай

Зеленый чай является источником антиоксидантов и уникальных аминокислот. Он помогает в борьбе со стрессом,
оказывает противовоспалительное и противораковое действие. Употребление этого чая способствует снижению давления.

Продукт, улучшающий кожу: шпинат

Шпинат — очень полезный продукт, поскольку он является источником железа, фолиевой кислоты, витаминов Е, А, С,
магния. Он содержит антиоксиданты, которые помогают в борьбе с проблемной кожей. При регулярном употреблении шпината вы забудете про воспаления, прыщи,
угри.

ТОП-10 полезных продуктов для кожи лица

Продукты для молодости кожи: семена

 Семена льна, подсолнечника, тыквы, конопли также полезны для красоты вашей кожи.
Семечки тыквы и подсолнечника богаты на селен, витамин Е, магний и белок. Селен и белок способствуют в борьбе с морщинами. Витамин Е поддерживает уровень увлажнения кожи, магний снижает уровень стресса. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в семенах льна и конопли, помогают предотвратить появление морщин
и угревой сыпи.

Сельдерей

Еще один продукт, который желательно употреблять регулярно, если хотите иметь идеальную кожу, – это сельдерей. Он
содержит витамин К, который нормализирует кровообращение и помогает в снижении давления. Также в его состав входит натрий, калий и вода, которые предотвращают
обезвоживание. Вы можете забыть о проблеме сухости, шелушения кожи, преждевременном появлении морщин.

ТОП-10 полезных продуктов для кожи лица

Папайя

Папайя – низкокалорийный фрукт, который не содержит холестерина. Поэтому его употребление не навредит вашей фигуре.
Зато сколько пользы для кожи! Витамины С, Е и бета-каротин, содержащиеся в папайе, помогают избавиться от воспалений и прыщей. Кроме того, витамин С
обеспечивает защиту кожи от влияния солнечного излучения.

Морковь

Давно известно, что употребление моркови полезно для зрения. Однако не все знают про пользу этого продукта для кожи лица. Витамин А, который входит в состав моркови, предотвращает развитие раковых клеток, а также помогает нормализировать выработку кожного сала.

ТОП-10 полезных продуктов для кожи лица

Учитывая всю пользу рассмотренных продуктов, советуем включить их в свой рацион. При регулярном их
употреблении вы сразу заметите изменения, происходящие с вашей кожей. Как говорится, результат будет виден «на лицо».

Поделиться:

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Adblock detector