Фитнес и спорт - лучшие статьи и видео!

Правила эффективной растяжки: как быстро сесть на шпагат?
Правила эффективной растяжки: как быстро сесть на шпагат?

Не секрет, что вопрос «как сесть на шпагат быстро?» волнует тысячи людей по всему миру. Хорошая растяжка делает ваши ноги красивыми, походка приобретает мягкость, а…

ТОП 5 — Лучшие упражнения для шпагата
ТОП 5 — Лучшие упражнения для шпагата

Сегодня мы разберем пять самых популярных и эффективных упражнений для шпагата. Если вы поставили себе цель сесть на шпагат, вероятно, вы уже не новичок в…

15 упражнений на растяжку —  как сесть на поперечный шпагат?
15 упражнений на растяжку — как сесть на поперечный шпагат?

Умеете ли вы садиться на поперечный шпагат? Нет? А вот и зря, ведь именно этот вид шпагата приносит нашему здоровью неоценимую пользу. Он положительно влияет…

Растяжка для похудения — упражнения и рекомендации
Растяжка для похудения — упражнения и рекомендации

Растяжка для похудения — лучшее начало пути к совершенству фигуры. Весь современный мир просто одержим вопросом потери веса. Отовсюду на нас «сваливается» информация относительно самых…

Как сесть на поперечный шпагат? Секреты и упражнения
Как сесть на поперечный шпагат? Секреты и упражнения

Один из самых ярких способов демонстрации гибкости – поперечный шпагат. Каждая девушка хоть раз, но хотела удивить окружающих и, в первую очередь, себя растяжкой и…

Упражнения на гибкость — тренировка пластики женского тела
Упражнения на гибкость — тренировка пластики женского тела

Упражнения на гибкость помогут добиться удивительных результатов, даже если от природы вы не столь пластичны. Врождённая гибкость — качество, которым могут похвастаться далеко не все…

Упражнения для гибкости спины — прорабатываем позвоночник
Упражнения для гибкости спины — прорабатываем позвоночник

Гибкость заключается не только в способности с лёгкостью дотянуться руками до пола или сесть на шпагат. Гибкая спина отвечает за формирование гармоничного силуэта и идеальной…

Выполнение разминки для шпагата: тянем-потянем, растянуться можем!
Выполнение разминки для шпагата: тянем-потянем, растянуться можем!

Разминка для шпагата – залог успеха в искусстве гибкости. Ведь если сесть на шпагат без подготовки (даже будучи балериной), можно получить травму. А она нам…

Калланетика - что это, занятия для похудения в домашних условиях для начинающих с видео
Калланетика — что это, занятия для похудения в домашних условиях для начинающих с видео

Все большую популярность получает комплекс физических упражнений под названием калланетика – что это такое, как правильно ею заниматься? Упражнения калланетики могут полностью заменить другие виды…

Как уменьшить икры - упражнения для икроножной мышцы в домашних условиях
Как уменьшить икры — упражнения для икроножной мышцы в домашних условиях

Способов, как уменьшить икры ног у девушек, существует несколько: липосакция, сушка, похудение. Оптимальный вариант подбирается индивидуально, исходя из желаний женщины. Чтобы добиться оперативного результата в…

Зумба для начинающих - базовая фитнес программа танца для похудения с отзывами
Зумба для начинающих — базовая фитнес программа танца для похудения с отзывами

Танцевальная аэробика под музыку набирает популярности. Если вы хотите стать еще привлекательнее, получить заряд позитива, наметили похудение, но не сильны в тренировках, зумба для начинающих…

Как правильно заниматься в тренажерном зале - комплекс упражнений с видео для девушек и мужчин
Как правильно заниматься в тренажерном зале — комплекс упражнений с видео для девушек и мужчин

Посещая спортзал, девушки и мужчины должны знать, как правильно заниматься в тренажерном зале, как устранить лишний вес, накачать мышцы, выполняя упражнения. Есть общие рекомендации по…

Упражнения от ушек на бедрах в домашних условиях - комплекс тренировок с видео
Упражнения от ушек на бедрах в домашних условиях — комплекс тренировок с видео

Проверенный метод избавиться от неэстетичного проявления лишнего жира, атаковавшего внешнюю поверхность верхней части ног, – упражнения от ушек на бедрах. Активные движения способствуют похудению, помогают…

Тай-бо - что это такое, польза боевой аэробики для похудения, уроки для начинающих с видео
Тай-бо — что это такое, польза боевой аэробики для похудения, уроки для начинающих с видео

Если вы ищите быстрый и эффективный способ похудеть, подтянуть тело, получить заряд адреналина, то вам стоит узнать о тай-бо – что это такое, как лучше…

Lower body - комплекс тренировок для похудения с видео
Lower body — комплекс тренировок для похудения с видео

Для интенсивной тренировки мышц нижней части тела идеально подходит универсальный комплекс упражнений Lower body. Для современных женщин это идеальная возможность устранить все проблемные зоны несовершенной…

Кроссфит для начинающих - программа тренировок в домашних условиях для мужчин и женщин с видео
Кроссфит для начинающих — программа тренировок в домашних условиях для мужчин и женщин с видео

Новомодная и популярная тренировка – кроссфит для начинающих и профессионалов, под которым понимают комплекс упражнений, выполняемых в интенсивном ритме. Этот вид спорта оказывает влияние на…

Сайкл-тренировка для похудения - мышцы качаются на велотренажере, польза и противопоказания
Сайкл-тренировка для похудения — мышцы качаются на велотренажере, польза и противопоказания

Любая нагрузка – это хорошая тренировка для мышц тела. Здесь главное – не ошибиться и выбрать те самые занятия, которые пойдут на пользу вам и…

Танцевальная гимнастика - упражнения для похудения под музыку, видео занятий
Танцевальная гимнастика — упражнения для похудения под музыку, видео занятий

Танцевальные упражнения под ритмичную музыку как способ похудения для девушек – это разновидности танцевальной гимнастики. Вид фитнеса несет в себе легкие движения, которые станут любому…

Гимнастика для похудения - эффективные упражнения для начинающих с видео
Гимнастика для похудения — эффективные упражнения для начинающих с видео

Самый распространенный вид упражнений, делающий живот подтянутым, ноги крепкими и сильными, а телом гибким – это гимнастика для похудения, которой могут заниматься все: как начинающие,…

Упражнения на икры ног для похудения в домашних условиях, видео
Упражнения на икры ног для похудения в домашних условиях, видео

На теле каждого человека найдется место, которое ему захочется исправить. Занятия спортом могут сотворить чудо, даже в таких местах, как икры. Упражнения на икры могут…

Black Spider - инструкция по применению жиросжигателя и противопоказания
Black Spider — инструкция по применению жиросжигателя и противопоказания

Представители бодибилдинга, бодифитнеса и бикини нередко употребляют высокодозированные сильные препараты, которые помогают добиться идеальной формы. Один из них – Black Spider – таблетки от производителя…

Как заниматься на эллиптическом тренажере, чтобы похудеть - программа тренировок для мужчин и женщин
Как заниматься на эллиптическом тренажере, чтобы похудеть — программа тренировок для мужчин и женщин

Составляя себе программу тренировок, вам следует узнать и то, как заниматься на эллиптическом тренажере, чтобы похудеть, ведь при ходьбе на эллипсоиде необходимо контролировать пульс –…

Как убрать жир с внутренней стороны бедра - комплекс упражнений для похудения
Как убрать жир с внутренней стороны бедра — комплекс упражнений для похудения

Избавиться от лишнего веса и узнать, как убрать жир с внутренней стороны бедра, помогут специальные тренировки для похудения. Не рассчитывайте на мгновенный результат: работа над…

Силовые тренировки - комплексы упражнений для женщин и мужчин в домашних условиях с видео
Силовые тренировки — комплексы упражнений для женщин и мужчин в домашних условиях с видео

Кардионагрузка, дополненная серьезными силовыми тренировками, приведет к похудению самых полных женщин и мужчин даже в домашних условиях! Правильный рацион и упорные занятия сожгут весь жир,…

Подтягивание на турнике - схема для увеличения количества за один подход, программы тренировок для работы мышц
Подтягивание на турнике — схема для увеличения количества за один подход, программы тренировок для работы мышц

Если вы хотите заставить работать мышцы пресса, рук и спины, то изучите упражнение подтягивание на турнике или перекладине. Добиться эффективности в его выполнении помогает правильная…

Кардио Твистер - отзывы и цены, упражнения на тренажере. Cardio Twister для похудения
Кардио Твистер — отзывы и цены, упражнения на тренажере. Cardio Twister для похудения

Тренировать дома выносливость, координацию и силу, делать свою фигуру красивее стало еще легче. Все чаще в сети появляются восторженные отзывы о Кардио Твистер, применение которого…

Упражнения со скакалкой для похудения и укрепления мышц - комплекс тренировок и техника выполнения с видео
Упражнения со скакалкой для похудения и укрепления мышц — комплекс тренировок и техника выполнения с видео

Счастливое время – детство, когда летом можно было прыгать во дворе, пока мама не загоняла домой. Сегодня упражнения со скакалкой используют спортсмены на тренировках для…

Adblock detector