Тренировка для девушек дома

Тренировка для девушек дома

Видео-урок домашней тренировки включает в себя упражнения на основные группы мышц, которые идеально подойдут для девушки. Сочетая фитнес тренировку дома с правильным питанием, вы не только похудеете, но и увеличите силу и тонус мышц и станете более активной.

Любая тренировка для девушек, даже для начинающих не обходится без гантелей. Первое упражнение для пресса просто незаменимо для домашнего фитнеса. Второе, с отжиманиями, позволит не только накачать руки, но и укрепить мышцы кора. Третье упражнение поможет подтянуть ягодицы и заднюю поверхность бедер. Последнее упражнение с гантелями дома для женщин является очень эффективным для проработки мышц ног, кора, а также рук и плеч. Выполняйте упражнения по 15 раз в три подхода и не забывайте сочетать их с любой кардио-тренировкой. 

Программа тренировки для женщин подойдет для начинающих в домашних условиях.

Поделиться:

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Adblock detector