Упражнения для упругих ягодиц

Данный видео-урок включает два эффективных упражнений на ягодичные мышцы, которые вы легко сможете выполнять в домашних условиях. Руководствуясь указаниями тренера, уже через две недели ваши ягодицы станут упругими и округлыми.

Первое упражнение выполняется на коврике и состоит из двух частей. В его основе лежит поочередное растягивание и напряжение мышц ягодиц. Для второго упражнения — «мертвые тяги» вам понадобится любая палка.

Выполняйте данный комплекс три раза в неделю как отдельно, так и включая его в уже привычную для вас тренировку. Результат несомненно вас порадует. Желаем удачи!

Поделиться:

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Adblock detector