Упражнение на фитболе для пресса

Сегодняшнее видео-упражнение на фитболе поможет вам эффективно прокачать мышцы пресса. Но чтобы достичь желаемого результата, нужно строго придерживаться рекомендаций тренера. А именно: затылочная часть шеи должна плотно прилегать к полу, а поясница не должна прогибаться.

В данном упражнении фитбол используется в качестве фиксатора бедер. То есть, упражнение можно выполнять и без мяча, но тогда есть вероятность, что вы будете делать нагрузку на бедра. А так фитбол фиксирует ноги, и прокачиваются именно мышцы пресса.

Старайтесь ежедневно делать хотя бы одно новое упражнение для пресса, и в скором времени вы будете ловить восхищенный взгляды на вашей фигуре. Удачи!

Поделиться:

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Adblock detector