Фитнес и спорт - лучшие статьи и видео!

Через сколько можно есть после тренировки утренней или вечерней для похудения - разрешенные продукты питания
Через сколько можно есть после тренировки утренней или вечерней для похудения — разрешенные продукты питания

Чтобы корректно ответить на вопрос о том, через сколько можно есть после тренировки, необходима информация, позволяющая понять, что и когда требуется организму по окончании занятия,…

Упражнения для задней поверхности бедра - комплекс тренировок для мужчин и женщин с видео
Упражнения для задней поверхности бедра — комплекс тренировок для мужчин и женщин с видео

Если девушка хочет придать своим ногам, ягодицам красивую форму, то работать следует над всеми группами мышц. Упражнения для задней поверхности бедра помогают избавиться от лишнего…

Упражнение Лягушка - как правильно делать для растяжки мышц
Упражнение Лягушка — как правильно делать для растяжки мышц

Слово лягушка – название столь несимпатичного и совсем не грациозного земноводного животного – имеет очень большое значение в физкультуре, ведь так еще называются разные вариации…

Оротат калия в бодибилдинге - показания и инструкция по применению, побочные действия
Оротат калия в бодибилдинге — показания и инструкция по применению, побочные действия

Профессиональным спортсменам и не только для наращивания мышечной массы требуется ускорить обмен веществ, что обеспечивает применение инновационного препарата оротат калия в бодибилдинге. Такая добавка исключает…

Турник в дверной проем - как выбрать и установить своими руками
Турник в дверной проем — как выбрать и установить своими руками

Правильно исправить осанку и поддерживать физическую форму поможет подтягивание на домашнем креплении – турнике в дверном проеме. Удобство конструкции заключается в компактности – изделие не…

Бег для сжигания жира интервальный, трусцой или на беговой дорожке - программа тренировок для похудения
Бег для сжигания жира интервальный, трусцой или на беговой дорожке — программа тренировок для похудения

Все мы прыгали в детстве через скакалку и бегали за мячом, но с возрастом без особой на то причины бегать не хочется, разве что играя…

Похудение с Джиллиан Майклс за 30 дней - стройная фигура с тренировками по уровням, видео
Похудение с Джиллиан Майклс за 30 дней — стройная фигура с тренировками по уровням, видео

Стройная, подтянутая фигура является заветной мечтой каждой девушки. Согласно отзывам, похудение с Джиллиан Майклс за 30 дней помогает добиться внушительных результатов при условии строгого соблюдения…

Тренировки с собственным весом - программы для дома для мужчин и девушек
Тренировки с собственным весом — программы для дома для мужчин и девушек

Развитие мышц путем систематического повторения комплекса базовых упражнений, которые входят в тренировки с собственным весом, ежегодно помогает тысячам людей привести в порядок тело. Главное достоинство…

Польза китайской гимнастики - комплекс упражнений Цигун
Польза китайской гимнастики — комплекс упражнений Цигун

Китайская гимнастика с многовековыми традициями имеет мировое признание. Упражнения Цигун с тягучими плавными движениями при регулярных занятиях приносят пользу физическому телу, улучшая работу организма. Одновременно…

Самые эффективные тренажеры для похудения - как выбрать для тренировок на все группы мышц в домашних условиях
Самые эффективные тренажеры для похудения — как выбрать для тренировок на все группы мышц в домашних условиях

Если вы приняли решение худеть и отступать не собираетесь, значит, настало время действовать. Не имеет значения, какой выбор вы сделаете – тренажерный зал или домашние…

Эффективное похудение в домашних условиях: какое упражнение лучше всего убирает живот
Эффективное похудение в домашних условиях: какое упражнение лучше всего убирает живот

Область талии является самой проблемной у многих людей. У женщин там генетически заложено скопление подкожного жира, как помощника при деторождении, затем он увеличивается из-за образа…

Упражнения для идеальных бедер и ягодиц с Джанет Дженкинс - эффективность программы тренировок и видео занятий
Упражнения для идеальных бедер и ягодиц с Джанет Дженкинс — эффективность программы тренировок и видео занятий

Когда война с жировыми отложениями со стадии потери лишнего веса переходит в стадию коррекции фигуры по конкретным проблемным зонам, изменений питания становится мало и подключаются…

Око возрождения - 5 тибетских упражнений. Гимнастика тибетских монахов на каждый день для омоложения организма
Око возрождения — 5 тибетских упражнений. Гимнастика тибетских монахов на каждый день для омоложения организма

Монахи забытого монастыря на Тибете остались бы неизвестными, если бы не раскрыли секреты своего здоровья, жизненной силы и долголетия. Впервые знания об их гимнастике Око…

Тренажер для ягодиц и ног в тренажерном зале и дома. На каких тренажерах делать упражнения для ягодичных мышц
Тренажер для ягодиц и ног в тренажерном зале и дома. На каких тренажерах делать упражнения для ягодичных мышц

Упругие, подтянутые ягодицы всегда выглядят привлекательно. Однако добиться такой красоты бывает нелегко: данная область считается одной из самых проблемных для прокачки. Чтобы получить стройное тело,…

Упражнения для бедер и ягодиц для похудения - комплекс эффективных тренировок в домашних условиях
Упражнения для бедер и ягодиц для похудения — комплекс эффективных тренировок в домашних условиях

Когда женщина запускает процесс коррекции формы своих ног, ей нужно дополнять свою тренировочную программу упражнениями для бедер. Внешняя и внутренняя их поверхности, а зачастую и…

Приседания с гантелями - техника выполнения. Как накачать мышцы ног и ягодиц приседаниями с гантелями
Приседания с гантелями — техника выполнения. Как накачать мышцы ног и ягодиц приседаниями с гантелями

Данное упражнение относится к категории базовых и заставляет работать множество разных мышц, при этом большая нагрузка идет на ягодицы, бедра и поясницу. Приседания с весом…

Фитнес-йога - что это такое, уроки для начинающих с видео
Фитнес-йога — что это такое, уроки для начинающих с видео

Сохранение здоровья – одна из первоочередных задач для большинства. Малоподвижный образ жизни, отсутствие физической культуры или времени на занятия в результате приводят к ухудшению самочувствия…

Тренажер для пресса домашний и профессиональный - как выбрать и где купить
Тренажер для пресса домашний и профессиональный — как выбрать и где купить

Самой проблемной зоной, нуждающейся в особой нагрузке при ее похудении, является живот. Особенно тяжело женщинам, для которых природа предусмотрела естественную жировую прослойку здесь, и одной…

Упражнения с роликом для пресса для начинающих - комплекс тренировок для мужчин и женщин с видео
Упражнения с роликом для пресса для начинающих — комплекс тренировок для мужчин и женщин с видео

Каждому хочется быть обладателем подтянутого торса и удивлять всех рельефом своих развитых мышц. После зимы появившийся лишний вес требует активных действий: необходимо бороться с недостатками…

Как убрать обвисший живот после родов или похудения - упражнения в домашних условиях
Как убрать обвисший живот после родов или похудения — упражнения в домашних условиях

Некачественная еда, сладкие газированные напитки способствуют образованию складок на животе. Не стоит расстраиваться, есть варианты вернуть фигуру: заняться спортом, сесть на диету, сделать операцию. Главное…

Протокол табата - система упражнений для похудения для начинающих с видео
Протокол табата — система упражнений для похудения для начинающих с видео

Из мира профессионального спорта пришли сведенья об эффективном жиросжигающем комплексе под названием Протокол Табата. Принцип упражнений прост – максимальная физическая атака в течение 4 минут,…

Интервальная тренировка для похудения и сжигания жира в домашних условиях - упражнения с видео
Интервальная тренировка для похудения и сжигания жира в домашних условиях — упражнения с видео

Спорт является лучшим средством в борьбе за стройное тело, который, в отличии от диет, не оставляет после себя обвислой кожи и целлюлита. Какой вид упражнений…

Кроссфит дома - программа тренировок на выносливость, упражнения для мужчин и женщин с видео
Кроссфит дома — программа тренировок на выносливость, упражнения для мужчин и женщин с видео

Изначально придуманная для пожарных, кроссфит-тренировка завоевала сердца почитателей спортивных упражнений, моделирующих фигуру. Сейчас проходят специальные турниры, где кроссфитеры соревнуются между собой в выносливости и технике….

Пилатес дома для начинающих - комплекс упражнений для живота, ягодиц и бедер с видео
Пилатес дома для начинающих — комплекс упражнений для живота, ягодиц и бедер с видео

Универсальная система упражнений на все группы мышц – пилатес, позволяет не только оздоровиться, но и похудеть, не выходя из дома. Регулярные занятия укрепляют суставы, мышцы,…

Упражнения для плоского живота в домашних условиях - комплекс тренировок с видео
Упражнения для плоского живота в домашних условиях — комплекс тренировок с видео

Тесная одежда, узкие джинсы, утягивающее белье и корсеты – не самые лучшие помощники в том, чтобы фигура всегда оставалась стройнее, а талия – осиной. Эксперты…

Сывороточный протеин - как правильно принимать для похудения, рейтинг лучших продуктов с ценами
Сывороточный протеин — как правильно принимать для похудения, рейтинг лучших продуктов с ценами

Одним из самых активных источников белка для спортсменов считается протеин на сыворотке. Он является популярной пищевой добавкой среди атлетов и бодибилдеров, помогающей поддержать сухую массу…

Пресс на турнике - программа эффективных тренировок для начинающих с видео
Пресс на турнике — программа эффективных тренировок для начинающих с видео

Спортивное тело всегда выглядит красиво. Кроме того, занятия физическими упражнениями положительно влияют на здоровье. Особого внимания среди всех групп мышц заслуживает мускулатура живота. Красивый пресс…

Adblock detector