Фитнес и спорт - лучшие статьи и видео!

Тренажер Лыжи для занятий дома и похудения, цены и отзывы
Тренажер Лыжи для занятий дома и похудения, цены и отзывы

Тем, кто мечтает о похудении, стоит попробовать для тренировок эллиптический тренажер Лыжи, который обеспечивает одновременную нагрузку на все группы мышц. Остается решить – купить устройство…

Упражнения с гантелями для женщин в домашних условиях - техника выполнения и комплексы тренировок с видео
Упражнения с гантелями для женщин в домашних условиях — техника выполнения и комплексы тренировок с видео

Силовые тренировки во время похудения являются добавочным элементом к фитнесу и представляются преимущественно упражнениями с гантелями для женщин. Они являются простым и надежным способом ускорить…

Гакк-приседания в тренажере - гакк-машине, техника выполнения жима ногами, видео
Гакк-приседания в тренажере — гакк-машине, техника выполнения жима ногами, видео

Отличная возможность нарастить плотные мышцы на ногах, поддержать физическую форму – приседания в стиле гакк. Есть несколько вариация выполнения этих упражнений – со штангой и…

Ягодичный мостик - техника выполнения со штангой, на скамье и лежа на спине
Ягодичный мостик — техника выполнения со штангой, на скамье и лежа на спине

Подтянутые, упругие, соблазнительные ягодицы – это актуальный тренд, который вскружил головы голливудским дивам и не выходит из моды уже несколько лет. Ягодичный мостик представляет собой…

Упражнения на косые мышцы живота для мужчин и женщин, видео
Упражнения на косые мышцы живота для мужчин и женщин, видео

Многие девушки, гонясь за стройной фигурой и тонкой талией, начинают активно качать пресс. Для этого практикуют однотипные несложные упражнения для накачивания прямых мышц живота, забывая…

Китайская гимнастика- упражнения для начинающих для похудения и оздоровления, видео
Китайская гимнастика- упражнения для начинающих для похудения и оздоровления, видео

С давних времен известна гимнастика китайских шаолиньских монахов, которые с помощью упражнений приводили тело в боевое состояние, сохраняли здоровье и удлиняли жизнь. Современные ее направления…

Сведение ног в тренажере - техника выполнения упражнения с видео
Сведение ног в тренажере — техника выполнения упражнения с видео

Одно из самых любимых женщинами упражнений, которое укрепляет мышцы внутренней части бедра – сведение ног в тренажере. Занятие включается в основную комплексную программу. Особенно полезна…

Круговая тренировка для девушек и женщин в тренажерном зале или дома для сжигания жира - упражнения с видео
Круговая тренировка для девушек и женщин в тренажерном зале или дома для сжигания жира — упражнения с видео

Способ для женщин сжечь больше жира, чем при кардиотренировках, независимо от того, проходит занятие в стенах зала, на уличной площадке или дома – это круговые…

Через сколько можно есть после тренировки утренней или вечерней для похудения - разрешенные продукты питания
Через сколько можно есть после тренировки утренней или вечерней для похудения — разрешенные продукты питания

Чтобы корректно ответить на вопрос о том, через сколько можно есть после тренировки, необходима информация, позволяющая понять, что и когда требуется организму по окончании занятия,…

Упражнения для задней поверхности бедра - комплекс тренировок для мужчин и женщин с видео
Упражнения для задней поверхности бедра — комплекс тренировок для мужчин и женщин с видео

Если девушка хочет придать своим ногам, ягодицам красивую форму, то работать следует над всеми группами мышц. Упражнения для задней поверхности бедра помогают избавиться от лишнего…

Упражнение Лягушка - как правильно делать для растяжки мышц
Упражнение Лягушка — как правильно делать для растяжки мышц

Слово лягушка – название столь несимпатичного и совсем не грациозного земноводного животного – имеет очень большое значение в физкультуре, ведь так еще называются разные вариации…

Оротат калия в бодибилдинге - показания и инструкция по применению, побочные действия
Оротат калия в бодибилдинге — показания и инструкция по применению, побочные действия

Профессиональным спортсменам и не только для наращивания мышечной массы требуется ускорить обмен веществ, что обеспечивает применение инновационного препарата оротат калия в бодибилдинге. Такая добавка исключает…

Турник в дверной проем - как выбрать и установить своими руками
Турник в дверной проем — как выбрать и установить своими руками

Правильно исправить осанку и поддерживать физическую форму поможет подтягивание на домашнем креплении – турнике в дверном проеме. Удобство конструкции заключается в компактности – изделие не…

Бег для сжигания жира интервальный, трусцой или на беговой дорожке - программа тренировок для похудения
Бег для сжигания жира интервальный, трусцой или на беговой дорожке — программа тренировок для похудения

Все мы прыгали в детстве через скакалку и бегали за мячом, но с возрастом без особой на то причины бегать не хочется, разве что играя…

Похудение с Джиллиан Майклс за 30 дней - стройная фигура с тренировками по уровням, видео
Похудение с Джиллиан Майклс за 30 дней — стройная фигура с тренировками по уровням, видео

Стройная, подтянутая фигура является заветной мечтой каждой девушки. Согласно отзывам, похудение с Джиллиан Майклс за 30 дней помогает добиться внушительных результатов при условии строгого соблюдения…

Тренировки с собственным весом - программы для дома для мужчин и девушек
Тренировки с собственным весом — программы для дома для мужчин и девушек

Развитие мышц путем систематического повторения комплекса базовых упражнений, которые входят в тренировки с собственным весом, ежегодно помогает тысячам людей привести в порядок тело. Главное достоинство…

Польза китайской гимнастики - комплекс упражнений Цигун
Польза китайской гимнастики — комплекс упражнений Цигун

Китайская гимнастика с многовековыми традициями имеет мировое признание. Упражнения Цигун с тягучими плавными движениями при регулярных занятиях приносят пользу физическому телу, улучшая работу организма. Одновременно…

Самые эффективные тренажеры для похудения - как выбрать для тренировок на все группы мышц в домашних условиях
Самые эффективные тренажеры для похудения — как выбрать для тренировок на все группы мышц в домашних условиях

Если вы приняли решение худеть и отступать не собираетесь, значит, настало время действовать. Не имеет значения, какой выбор вы сделаете – тренажерный зал или домашние…

Эффективное похудение в домашних условиях: какое упражнение лучше всего убирает живот
Эффективное похудение в домашних условиях: какое упражнение лучше всего убирает живот

Область талии является самой проблемной у многих людей. У женщин там генетически заложено скопление подкожного жира, как помощника при деторождении, затем он увеличивается из-за образа…

Упражнения для идеальных бедер и ягодиц с Джанет Дженкинс - эффективность программы тренировок и видео занятий
Упражнения для идеальных бедер и ягодиц с Джанет Дженкинс — эффективность программы тренировок и видео занятий

Когда война с жировыми отложениями со стадии потери лишнего веса переходит в стадию коррекции фигуры по конкретным проблемным зонам, изменений питания становится мало и подключаются…

Око возрождения - 5 тибетских упражнений. Гимнастика тибетских монахов на каждый день для омоложения организма
Око возрождения — 5 тибетских упражнений. Гимнастика тибетских монахов на каждый день для омоложения организма

Монахи забытого монастыря на Тибете остались бы неизвестными, если бы не раскрыли секреты своего здоровья, жизненной силы и долголетия. Впервые знания об их гимнастике Око…

Тренажер для ягодиц и ног в тренажерном зале и дома. На каких тренажерах делать упражнения для ягодичных мышц
Тренажер для ягодиц и ног в тренажерном зале и дома. На каких тренажерах делать упражнения для ягодичных мышц

Упругие, подтянутые ягодицы всегда выглядят привлекательно. Однако добиться такой красоты бывает нелегко: данная область считается одной из самых проблемных для прокачки. Чтобы получить стройное тело,…

Упражнения для бедер и ягодиц для похудения - комплекс эффективных тренировок в домашних условиях
Упражнения для бедер и ягодиц для похудения — комплекс эффективных тренировок в домашних условиях

Когда женщина запускает процесс коррекции формы своих ног, ей нужно дополнять свою тренировочную программу упражнениями для бедер. Внешняя и внутренняя их поверхности, а зачастую и…

Приседания с гантелями - техника выполнения. Как накачать мышцы ног и ягодиц приседаниями с гантелями
Приседания с гантелями — техника выполнения. Как накачать мышцы ног и ягодиц приседаниями с гантелями

Данное упражнение относится к категории базовых и заставляет работать множество разных мышц, при этом большая нагрузка идет на ягодицы, бедра и поясницу. Приседания с весом…

Фитнес-йога - что это такое, уроки для начинающих с видео
Фитнес-йога — что это такое, уроки для начинающих с видео

Сохранение здоровья – одна из первоочередных задач для большинства. Малоподвижный образ жизни, отсутствие физической культуры или времени на занятия в результате приводят к ухудшению самочувствия…

Тренажер для пресса домашний и профессиональный - как выбрать и где купить
Тренажер для пресса домашний и профессиональный — как выбрать и где купить

Самой проблемной зоной, нуждающейся в особой нагрузке при ее похудении, является живот. Особенно тяжело женщинам, для которых природа предусмотрела естественную жировую прослойку здесь, и одной…

Упражнения с роликом для пресса для начинающих - комплекс тренировок для мужчин и женщин с видео
Упражнения с роликом для пресса для начинающих — комплекс тренировок для мужчин и женщин с видео

Каждому хочется быть обладателем подтянутого торса и удивлять всех рельефом своих развитых мышц. После зимы появившийся лишний вес требует активных действий: необходимо бороться с недостатками…

Страница 2 из 1812345...10...Последняя »