Фитнес и спорт - лучшие статьи и видео!

Как убрать обвисший живот после родов или похудения - упражнения в домашних условиях
Как убрать обвисший живот после родов или похудения — упражнения в домашних условиях

Некачественная еда, сладкие газированные напитки способствуют образованию складок на животе. Не стоит расстраиваться, есть варианты вернуть фигуру: заняться спортом, сесть на диету, сделать операцию. Главное…

Протокол табата - система упражнений для похудения для начинающих с видео
Протокол табата — система упражнений для похудения для начинающих с видео

Из мира профессионального спорта пришли сведенья об эффективном жиросжигающем комплексе под названием Протокол Табата. Принцип упражнений прост – максимальная физическая атака в течение 4 минут,…

Интервальная тренировка для похудения и сжигания жира в домашних условиях - упражнения с видео
Интервальная тренировка для похудения и сжигания жира в домашних условиях — упражнения с видео

Спорт является лучшим средством в борьбе за стройное тело, который, в отличии от диет, не оставляет после себя обвислой кожи и целлюлита. Какой вид упражнений…

Кроссфит дома - программа тренировок на выносливость, упражнения для мужчин и женщин с видео
Кроссфит дома — программа тренировок на выносливость, упражнения для мужчин и женщин с видео

Изначально придуманная для пожарных, кроссфит-тренировка завоевала сердца почитателей спортивных упражнений, моделирующих фигуру. Сейчас проходят специальные турниры, где кроссфитеры соревнуются между собой в выносливости и технике….

Пилатес дома для начинающих - комплекс упражнений для живота, ягодиц и бедер с видео
Пилатес дома для начинающих — комплекс упражнений для живота, ягодиц и бедер с видео

Универсальная система упражнений на все группы мышц – пилатес, позволяет не только оздоровиться, но и похудеть, не выходя из дома. Регулярные занятия укрепляют суставы, мышцы,…

Упражнения для плоского живота в домашних условиях - комплекс тренировок с видео
Упражнения для плоского живота в домашних условиях — комплекс тренировок с видео

Тесная одежда, узкие джинсы, утягивающее белье и корсеты – не самые лучшие помощники в том, чтобы фигура всегда оставалась стройнее, а талия – осиной. Эксперты…

Сывороточный протеин - как правильно принимать для похудения, рейтинг лучших продуктов с ценами
Сывороточный протеин — как правильно принимать для похудения, рейтинг лучших продуктов с ценами

Одним из самых активных источников белка для спортсменов считается протеин на сыворотке. Он является популярной пищевой добавкой среди атлетов и бодибилдеров, помогающей поддержать сухую массу…

Пресс на турнике - программа эффективных тренировок для начинающих с видео
Пресс на турнике — программа эффективных тренировок для начинающих с видео

Спортивное тело всегда выглядит красиво. Кроме того, занятия физическими упражнениями положительно влияют на здоровье. Особого внимания среди всех групп мышц заслуживает мускулатура живота. Красивый пресс…

Как убрать внутреннюю часть бедра комплексом эффективных упражнений, обертываниями и правильным питанием
Как убрать внутреннюю часть бедра комплексом эффективных упражнений, обертываниями и правильным питанием

Идеальная фигура требует немало усилий. Диета помогает сбросить лишний вес, но над проблемными зонами нужно потрудиться. Специально разработанные занятия, обертывания, массаж помогут сделать тело более…

Body Pump - что это такое в фитнесе и тренировки для начинающих с видео
Body Pump — что это такое в фитнесе и тренировки для начинающих с видео

Узнайте, что такое pump в фитнесе и воплотите мечты о красивом теле в реальность. Вы не только подкачаете бицепс и станете выносливым человеком, но и…

Кардиотренажеры для дома - виды и рейтинг лучших для похудения и кардиотренировок
Кардиотренажеры для дома — виды и рейтинг лучших для похудения и кардиотренировок

В современном мире многие люди стараются поддерживать состояние своего здоровья и делать тело красивее любыми способами. Если у вас нет возможности ходить на кардиотренировки в…

Кроссфит для девушек - программы тренировок в домашних условиях для начинающих с видео
Кроссфит для девушек — программы тренировок в домашних условиях для начинающих с видео

Существуют разные программы кроссфита для девушек, включающие упражнения для начинающих или профессионалов. Тренировки фиткросса отличаются коротким временем проведения (до 20 минут), но высокой эффективностью. Выполняя…

Ходьба на ягодицах - польза для женщин и мужчин, отзывы и упражнения
Ходьба на ягодицах — польза для женщин и мужчин, отзывы и упражнения

Упражнение ходьба на ягодицах известно своей пользой для здоровья женщин и мужчин. Если правильно подойти к процессу, то можно не только улучшить свое здоровье, но…

Упражнения для талии и боков - комплекс тренировок для начинающих в домашних условиях или тренажерном зале
Упражнения для талии и боков — комплекс тренировок для начинающих в домашних условиях или тренажерном зале

Систематические упражнения для талии и боков – отличная тренировка мышц живота как для девушек, которые нуждаются в похудении, так и для всех остальных, которая добавит…

Кикбоксинг для девушек - польза и противопоказания, приемы и удары для начинающих с видео
Кикбоксинг для девушек — польза и противопоказания, приемы и удары для начинающих с видео

Многие люди, не слишком близко знакомые с боксом, считают, что кикбоксинг для девушек вовсе не женское занятие. Однако девушки-кикбоксеры утверждают, что регулярные тренировки, отработка ударов…

Партерная гимнастика для детей и взрослых - комплекс упражнений для начинающих с видео
Партерная гимнастика для детей и взрослых — комплекс упражнений для начинающих с видео

Избавиться от гиподинамии поможет партерная гимнастика, которая в последние годы набирает популярность. Эта система упражнений улучшает здоровье суставов и мышц, и полностью адаптивна и для…

Становая тяга для девушек - техника выполнения с гантелями или штангой с видео
Становая тяга для девушек — техника выполнения с гантелями или штангой с видео

Базовой техникой считается становая тяга для девушек, выполнение которой в правильном виде прорабатывает большинство мышц тела. Для упражнения нужны дополнительные элементы – утяжелители (штанга, гиря)….

Боль в мышцах после тренировки - как избавиться мазями, массажем и горячими ваннами
Боль в мышцах после тренировки — как избавиться мазями, массажем и горячими ваннами

При напряжении мышечные волокна могут начать болеть сразу или в течение 3-х последующих дней. Убрать причину болевых ощущений, успокоить мускулатуру помогут специальные препараты и народные…

Упражнение велосипед для похудения - как правильно делать для пресса и ног с видео
Упражнение велосипед для похудения — как правильно делать для пресса и ног с видео

Выполнение упражнения велосипед несет колоссальную пользу и помогает укрепить тело, сделать мышцы пресса, бедер и ног красивыми. Этот легкий элемент физических нагрузок известен со школьных…

Пампинг - что это, тренировки в бодибилдинге. Программы и эффект pumping, видео
Пампинг — что это, тренировки в бодибилдинге. Программы и эффект pumping, видео

Приходя в бодибилдинг, новички начинают изучать различные программы тренировки мышц, а со временем встают перед вопросом: пампинг – что это? Такой комплекс упражнений направлен на…

Восстановление после тренировки мышц с помощью питания и препаратов
Восстановление после тренировки мышц с помощью питания и препаратов

Правильные физические нагрузки – это залог того, что восстановление после тренировки практически всех мышц будет более быстрым. Хотя не менее важно и поведение в момент…

Упражнения на шведской стенке для похудения, комплекс для женщин, видео
Упражнения на шведской стенке для похудения, комплекс для женщин, видео

Если в ваших планах немного подкачаться, сбросить накопившийся лишний жир или просто поправить здоровье с помощью спорта, но возможностью посещать тренажерку пока не владеете, отведите…

За сколько можно накачать пресс до кубиков в домашних условиях - самые эффективные упражнения с видео
За сколько можно накачать пресс до кубиков в домашних условиях — самые эффективные упражнения с видео

Чем ближе пляжный сезон, тем больше людей задаются вопросом о том, за сколько можно накачать пресс, стремятся быстро убрать в области талии лишний жир и…

L-глютамин - в каких продуктах содержится, как принимать при похудении и в бодибилдинге
L-глютамин — в каких продуктах содержится, как принимать при похудении и в бодибилдинге

Одной из незаменимых для человеческого организма аминокислот является L-глютамин. Она является составляющей белка. Аминокислота накапливается в мышечных тканях и крови. L-глютамин синтезируется организмом, но иногда…

Растяжка после тренировки в тренажерном зале - комплекс упражнений с видео
Растяжка после тренировки в тренажерном зале — комплекс упражнений с видео

Именуемая стретчингом растяжка после тренировки нередко недооценивается и считается лишним упражнением для тела, хотя она расслабляет мышцы, разрешает дополнительно растянуть их. Это является ошибкой и…

Упражнения для разминки перед тренировкой дома или в зале - как правильно разогреть мышцы
Упражнения для разминки перед тренировкой дома или в зале — как правильно разогреть мышцы

Упражнения для разминки нужно обязательно делать перед любой физической тренировкой – с их помощью вы разогреваете определенные группы мышц, подготавливаете организм к предстоящей нагрузке. Существуют…

Энергетическая гимнастика тибетских монахов, отзывы об упражнениях, видео
Энергетическая гимнастика тибетских монахов, отзывы об упражнениях, видео

Тибетские монахи являются «первооткрывателями» уникальных и эффективных энергетических упражнений. Такая гимнастика была придумана несколько тысячелетий назад, но остается актуальной и сегодня. Комплекс занятий имеет омолаживающее…

Страница 3 из 1812345...10...Последняя »