Фитнес - лучшие статьи и видео!

Как убрать внутреннюю часть бедра комплексом эффективных упражнений, обертываниями и правильным питанием

Идеальная фигура требует немало усилий. Диета помогает сбросить лишний вес, но над проблемными зонами нужно потрудиться. Специально разработанные занятия, обертывания, массаж помогут сделать тело более…

Body Pump — что это такое в фитнесе и тренировки для начинающих с видео

Узнайте, что такое pump в фитнесе и воплотите мечты о красивом теле в реальность. Вы не только подкачаете бицепс и станете выносливым человеком, но и…

Кардиотренажеры для дома — виды и рейтинг лучших для похудения и кардиотренировок

В современном мире многие люди стараются поддерживать состояние своего здоровья и делать тело красивее любыми способами. Если у вас нет возможности ходить на кардиотренировки в…

Кроссфит для девушек — программы тренировок в домашних условиях для начинающих с видео

Существуют разные программы кроссфита для девушек, включающие упражнения для начинающих или профессионалов. Тренировки фиткросса отличаются коротким временем проведения (до 20 минут), но высокой эффективностью. Выполняя…

Ходьба на ягодицах — польза для женщин и мужчин, отзывы и упражнения

Упражнение ходьба на ягодицах известно своей пользой для здоровья женщин и мужчин. Если правильно подойти к процессу, то можно не только улучшить свое здоровье, но…

Упражнения для талии и боков — комплекс тренировок для начинающих в домашних условиях или тренажерном зале

Систематические упражнения для талии и боков – отличная тренировка мышц живота как для девушек, которые нуждаются в похудении, так и для всех остальных, которая добавит…

Кикбоксинг для девушек — польза и противопоказания, приемы и удары для начинающих с видео

Многие люди, не слишком близко знакомые с боксом, считают, что кикбоксинг для девушек вовсе не женское занятие. Однако девушки-кикбоксеры утверждают, что регулярные тренировки, отработка ударов…

Партерная гимнастика для детей и взрослых — комплекс упражнений для начинающих с видео

Избавиться от гиподинамии поможет партерная гимнастика, которая в последние годы набирает популярность. Эта система упражнений улучшает здоровье суставов и мышц, и полностью адаптивна и для…

Становая тяга для девушек — техника выполнения с гантелями или штангой с видео

Базовой техникой считается становая тяга для девушек, выполнение которой в правильном виде прорабатывает большинство мышц тела. Для упражнения нужны дополнительные элементы – утяжелители (штанга, гиря)….

Боль в мышцах после тренировки — как избавиться мазями, массажем и горячими ваннами

При напряжении мышечные волокна могут начать болеть сразу или в течение 3-х последующих дней. Убрать причину болевых ощущений, успокоить мускулатуру помогут специальные препараты и народные…

Упражнение велосипед для похудения — как правильно делать для пресса и ног с видео

Выполнение упражнения велосипед несет колоссальную пользу и помогает укрепить тело, сделать мышцы пресса, бедер и ног красивыми. Этот легкий элемент физических нагрузок известен со школьных…

Пампинг — что это, тренировки в бодибилдинге. Программы и эффект pumping, видео

Приходя в бодибилдинг, новички начинают изучать различные программы тренировки мышц, а со временем встают перед вопросом: пампинг – что это? Такой комплекс упражнений направлен на…

Восстановление после тренировки мышц с помощью питания и препаратов

Правильные физические нагрузки – это залог того, что восстановление после тренировки практически всех мышц будет более быстрым. Хотя не менее важно и поведение в момент…

Упражнения на шведской стенке для похудения, комплекс для женщин, видео

Если в ваших планах немного подкачаться, сбросить накопившийся лишний жир или просто поправить здоровье с помощью спорта, но возможностью посещать тренажерку пока не владеете, отведите…

За сколько можно накачать пресс до кубиков в домашних условиях — самые эффективные упражнения с видео

Чем ближе пляжный сезон, тем больше людей задаются вопросом о том, за сколько можно накачать пресс, стремятся быстро убрать в области талии лишний жир и…

L-глютамин — в каких продуктах содержится, как принимать при похудении и в бодибилдинге

Одной из незаменимых для человеческого организма аминокислот является L-глютамин. Она является составляющей белка. Аминокислота накапливается в мышечных тканях и крови. L-глютамин синтезируется организмом, но иногда…

Растяжка после тренировки в тренажерном зале — комплекс упражнений с видео

Именуемая стретчингом растяжка после тренировки нередко недооценивается и считается лишним упражнением для тела, хотя она расслабляет мышцы, разрешает дополнительно растянуть их. Это является ошибкой и…

Упражнения для разминки перед тренировкой дома или в зале — как правильно разогреть мышцы

Упражнения для разминки нужно обязательно делать перед любой физической тренировкой – с их помощью вы разогреваете определенные группы мышц, подготавливаете организм к предстоящей нагрузке. Существуют…

Энергетическая гимнастика тибетских монахов, отзывы об упражнениях, видео

Тибетские монахи являются «первооткрывателями» уникальных и эффективных энергетических упражнений. Такая гимнастика была придумана несколько тысячелетий назад, но остается актуальной и сегодня. Комплекс занятий имеет омолаживающее…

Упражнение Стульчик — как правильно делать и какие мышцы работают при приседаниях у стены

Каждый вариант упражнения направлен на тренировку определенных групп мышц. Для женщин первоочередной задачей становится тренировка бедер, ягодиц. Выполнение упражнения стульчик поможет дать нагрузку на мышцы…

Как набрать мышечную массу в домашних условиях мужчине или девушке — правильное питание и тренировки

Эффективный режим тренировки, позволяющий осуществить быстрое наращивание мышц тела позиционирует в качестве ответа на вопрос: «Как набрать мышечную массу в домашних условиях за месяц». Следует…

Какие мышцы работают при подтягивании в различных техниках на турнике или перекладине

Подтягиваться – это значит поднимать собственное тело с помощью сгибания рук, противодействуя силе тяжести. Упражнения выполняются на турнике, который считается универсальным тренажером, прорабатывающим большое количество…

Шон Ти — тренировки insanity на русском языке, видео. Программы инсанити, Т25, Мax 30

Один из самых известных фитнес тренеров Америки Шон Ти давно завоевал доверие среди населения своими видеопрограммами. Тренер составил курсы для тех, кто хочет побороть свою…

Upper body — что это такое в фитнесе, тренировки и занятия, видео

Один из видов тренировки Upper Body (аппер боди) занимает не самое последнее место в фитнес программах тренажерных залов по всему миру. Методика помогает накачать мышцы,…

Как выбрать велотренажер для дома. Рейтинг лучших домашних велотренажеров для похудения с отзывами и ценами

Очень удобно многим людям заниматься спортом дома, поэтому существует спрос на снаряды, которые можно использовать в квартире. Вариантов много, но популярностью обладают кардио варианты, которые…

Ходьба с Лесли Сансон — описание и видео. Уроки быстрой ходьбы с Лесли Сансон для похудения — 1,2 и 3 мили

Физические нагрузки – не только изнурительные тренировки, после которых нужно долгое восстановление. Поддерживать хорошую форму, сжигать жир, улучшать самочувствие можно и с менее бьющими по…

Как сделать плоский живот за неделю. Комплекс эффективных упражнений для плоского живота в домашних условиях

Когда лето не за горами, а нежелательные сантиметры в области живота не хотят уходить, пора начать усердные тренировки и пересмотреть свое питание. Известно, что жир…

Страница 3 из 1812345...10...Последняя »