Фитнес - лучшие статьи и видео!

Отжимания для девушек — как быстро научиться. Программа отжиманий для девушек от пола, стены и на брусьях

Данное упражнение в разных его вариациях является прекрасным способом сделать плечи и руки сильнее и красивее. При этом отжимания помогают сформировать красивую осанку и талию,…

Как заставить себя заниматься спортом дома. Как мотивировать себя на занятия спортом каждый день

С тоской рассматривая свою полную или излишне худощавую фигуру в отражении зеркала, рано или поздно каждый решает, что пора приобретать абонемент в спортивный клуб. При…

Как подтянуть живот в домашних условиях. Как убрать обвисший живот диетой, упражнениями и обертываниями

После быстрого похудения на талии и боках остаются висячие складки. Они выглядят не очень эстетично и мешают носить девушкам обтягивающую одежду. Среди популярных способов, которые…

Тренажер-эллипсоид — как выбрать для дома. Рейтинг лучших эллиптических тренажеров и программа тренировок

Состояние экологии и качество продуктов питания негативно отражается на здоровье и, как следствие, на внешнем виде современного человека. Лишний вес является проблемой людей разного возраста,…

Доска для пресса — как выбрать для дома. Виды атлетических скамеек, как правильно качать пресс и мышцы спины

Плоский живот – это мечта всех мужчин и женщин. Однако сидеть на жестких диетах или каждый день изнурять себя тренировками готовы не все. Быстро скорректировать…

Бег на лыжах — техника конькового и классического хода. Польза катания на лыжах и уроки для начинающих с видео

Одним из популярных аэробных видов спорта сегодня является ходьба на лыжах. Она характеризуется удивительными результатами при минимальной нагрузке и даже считается менее опасной для суставов,…

Как мотивировать себя на спорт — лучшие стимулы. Как заставить себя заниматься спортом каждый день

Физические нагрузки позволяют привести свое тело и здоровье в порядок. Это известно всем, но, тем не менее, далеко не каждый человек выбирает спорт стилем своей…

Что такое протеин и зачем он нужен организму. Польза и вред протеиновых коктейлей, как принимать для похудения

Белок является ключевым участником важных физиологических процессов, без которых не может осуществляться функционирование органов и систем. Протеиновые пищевые добавки в большей степени пользуются популярностью среди…

Велотренажеры для дома — какой лучше. Виды домашних велосипедных тренажеров и как правильно выбрать

Зачем тратить время на спортзал, если можно приобрести спортивный агрегат для тренировок и поставить у себя дома? Современные тренажеры полностью заменяют собой езду на велосипеде,…

Что такое зумба-фитнес — танцуй и худей. Уроки зумбы для начинающих, базовые движения с видео

В спортивных залах и студиях представлена масса видов аэробики, которые помогают избавиться от лишнего веса, привести тело в порядок. Одним из них является танцевальное направление…

Как правильно заниматься на велотренажере для похудения. Программа тренировок на велотренажере для начинающих

Еще несколько десятилетий назад велотренажеры были не так распространены, как сегодня. Современные технологии предоставляют людям множество возможностей для поддержания хорошей формы и сохранения здоровья. Заниматься…

Шагомер на руку — как выбрать и какой лучше купить. Рейтинг часов и браслетов с педометром и пульсометром

На волне популярности здорового образа жизни люди чаще стали следить за рационом питания, уровнем физической активности, режимом сна и т.д. Без вспомогательных средств трудно контролировать…

Сжигание жира на животе — эффективные способы. Упражнения, уколы и обертывания для похудения живота

Бороться с надоевшими килограммами трудно, но возможно. Благодаря представленным методам вы сможете скинуть лишний вес и сделать свое тело совершенным. Они включают в себя не…

Бег на месте дома для похудения. Польза, техника выполнения и сколько калорий сжигается при беге на месте

Многие начинающие атлеты недооценивают данное упражнение, незаслуженно исключая его из программы тренировок. Дело в том, что бегать на месте даже очень продуктивно. Узнайте о плюсах…

Бег зимой на улице — польза и вред. Особенности зимнего бега, специальная одежда и обувь

Так получилась, что большая часть нашей страны полгода или даже больше, находится во власти зимы. Но что делать любителям бега, когда стадионы и спортивные дорожки…

Упражнения после кесарева сечения. Когда можно качать пресс после кесарева сечения, чтобы убрать живот

Каждая женщина желает как можно скорее восстановить свою форму, утраченную в ходе беременности. Что касается кесарева сечения, то сразу после операции нельзя приступать к активным…

Как убрать пивной живот в домашних условиях. Причины появления и как быстро избавиться от пивного живота

После 35 лет многие мужчины, женщины сталкиваются с проблемой внезапного набора лишнего веса. Часто это связывают со злоупотреблением популярного хмельного напитка, но связь между с…

Стретчинг для начинающих — уроки с видео. Как правильно выполнять упражнения на растяжку в домашних условиях

Стретчинг (иногда стрейчинг или стрейч тренировки) – это простой способ даже неподготовленным новичкам быстро добиться удивительной гибкости, похудеть, тренировать мышцы. Научиться этому спорту можно по…

Сколько калорий сжигается при ходьбе за час. Расход калорий при ходьбе пешком, скандинавской и по лестнице

Поддержание физической формы посредством ежедневных прогулок не требует какого-либо тренировочного опыта и может выполняться любым человеком без ограничений. Узнайте подробнее об этом упражнении, а также…

Приседания плие — техника выполнения. Какие мышцы работают при выполнении приседания плие с гантелями

Любое из физических упражнений направлено на прокачку определенных мышц. Например, приседания – они помогут подтянуть мышцы ног и ягодиц. У этого упражнения существует много разновидностей….

Упражнения с резиновыми петлями — техника выполнения. Как выбрать атлетические резиновые ленты для тренировок

Нет возможности приобрести дорогой тренажер? Идеальным вариантом станет покупка резиновых петель. Преимущества такого инвентаря – маленькие размеры, возможность заниматься в зале, на спортивной площадке и…

Статические упражнения для похудения и развития силы. Комплекс изометрических упражнении в домашних условиях

Статические тренировки (второе название изометрические) известны с давних времен. Они используются в боевых искусствах, йоге, служат, чтобы прочувствовать собственное тело, улучшить координацию, развить силу сухожилий…

Упражнение бурпи — техника выполнения для начинающих. Что такое берпи в спорте, польза для мужчин и женщин

Каждый человек, когда решает начать похудение, старается подобрать себе максимально эффективный вариант тренировок. Важный этап на данном пути – программа и упражнения. Кроссфит стал популярным…

Как принимать гейнер для набора мышечной массы. Что такое гейнер, как правильно пить и побочные эффекты

Хотите набрать пару килограмм или увеличить эффект от занятий в спортивном зале, тогда вам стоит попробовать принимать гейнеры. Однако вначале совсем не лишним будет ознакомиться…

Румынская становая тяга — что это такое. Техника выполнения с гантелями и штангой, отличия от мертвой тяги

В силовом спорте для укрепления мускулатуры ягодиц и бедер существует упражнение мертвая тяга, которую именуют румынской. Названа она в честь атлета Влада Нику из Румынии….

Сколько нужно бегать, чтобы похудеть. Бег для начинающих — программа для похудения

Бег – не самый простой способ избавиться от лишнего веса, но очень эффективный вид спорта для оздоровления всего организма. Чтобы получать от него конкретные, заметные…

Утяжелители для рук — как выбрать и где купить. Обзор детских и взрослых утяжелителей для рук, польза и вред

Спортивные тренировки в любом виде спорта требуют постепенного увеличения нагрузки. Для достижения необходимого результата используют специальные дополнительные элементы. Они крепятся на запястья, лодыжки, сделаны из…

Страница 4 из 18« Первая...23456...10...Последняя »