Фитнес и спорт - лучшие статьи и видео!

Берпи - что это такое за упражнение. Техника выполнения для похудения и Burpees-методика для новичков
Берпи — что это такое за упражнение. Техника выполнения для похудения и Burpees-методика для новичков

Усердно и плодотворно тренироваться можно без спортивных снарядов и тренажеров. Несложное упражнение берпи относится к разряду высокоэффективных и продуктивных тренировок, производимых в комфортной домашней обстановке….

Позы йоги для начинающих с фото и видео. Первые и основные асаны йоги с описанием и названием
Позы йоги для начинающих с фото и видео. Первые и основные асаны йоги с описанием и названием

Существует 5 основных направлений йоги, которые различаются по сложности. Одно из самых простых – хатха-йога, оно еще называется подготовительным. Это направление помогает почувствовать тело, обрести…

Уроки и позы йоги для начинающих
Уроки и позы йоги для начинающих

Спортивный становится синонимом слова «обычный» образ жизни для большинства людей. Для женщин, мужчин, детей любого возраста существует разнообразие видов тренировок: силовые, аэробные, для похудения, для…

Фитнес для лица и шеи - ревитоника. Комплекс упражнений для укрепления мышц лица и от морщин с видео
Фитнес для лица и шеи — ревитоника. Комплекс упражнений для укрепления мышц лица и от морщин с видео

Фейсбилдинг (дословно «face» – лицо, «build» – строить) – комплекс упражнений для лица. Он восстанавливает эластичность данной группы мышц. Комплекс направлен на корректировку овала лица,…

Фитнес для беременных по триместрам. Можно ли заниматься спортом беременным и гимнастика в домашних условиях
Фитнес для беременных по триместрам. Можно ли заниматься спортом беременным и гимнастика в домашних условиях

Совместим ли спорт и вынашивание ребенка? Этот вопрос непременно возникает у тех будущих мамочек, кто привык поддерживать свое тело в хорошей форме посредством тренировок. Узнайте,…

Обруч для похудения - как выбрать. Упражнения с хулахупом для похудения живота и боков - результаты с фото
Обруч для похудения — как выбрать. Упражнения с хулахупом для похудения живота и боков — результаты с фото

При борьбе с лишними килограммами многие прибегают к помощи спортивного инвентаря. Не секрет, насколько реальная польза обруча для фигуры, поэтому самое время совершить столь ценное…

Изометрические упражнения в домашних условиях. Система изометрических и статических упражнений для мышц
Изометрические упражнения в домашних условиях. Система изометрических и статических упражнений для мышц

Многие считают, что для укрепления мышц, увеличения их силы и вообще для эффективной тренировки необходимо делать много динамических упражнений как можно дольше. Однако это неверно….

Йогалатес - что это такое. Уроки йоголатеса для похудения и укрепления мышц с видео
Йогалатес — что это такое. Уроки йоголатеса для похудения и укрепления мышц с видео

В последнее время пилатес и йога считаются самыми популярными видами спортивных тренировок. Специалисты решили пойти дальше и объединить их в одну практику, получившую название йогалатес…

Дыхательная гимнастика для детей и похудения. Польза дыхательной гимнастики и комплекс упражнений с видео
Дыхательная гимнастика для детей и похудения. Польза дыхательной гимнастики и комплекс упражнений с видео

Научившись правильно дышать, можно начать восстановление организма, избавиться от болезней. Эффективные методики опробованы на практике и одобрены врачами. Стоит освоить их, чтобы ощутить себя здоровым…

Упражнения для живота после родов в домашних условиях. Как убрать живот после родов упражнениями для пресса
Упражнения для живота после родов в домашних условиях. Как убрать живот после родов упражнениями для пресса

После рождения ребенка живот сам по себе не всегда способен приобрести прежний вид. Чтобы добиться результата, не обязательно ходить в спортзал. Для восстановления фигуры (если…

Упражнения с обручем для детей и взрослых . Комплекс занятий с хулахупом в домашних условиях для похудения
Упражнения с обручем для детей и взрослых . Комплекс занятий с хулахупом в домашних условиях для похудения

«Как будем делать талию?» — так стоит перефразировать знаменитую фразу из анекдота. Девушки истязают себя диетами и качают пресс, но не могут достичь желаемых сексапильных…

Как научиться отжиматься в домашних условиях. Техника выполнения отжиманий от пола для девушек и мужчин
Как научиться отжиматься в домашних условиях. Техника выполнения отжиманий от пола для девушек и мужчин

Красивые, сильные руки, отсутствие дряблой кожи в зоне предплечья, легкий скульптурный рельеф – то, что украсит каждую женщину, и то, чего сложно добиться. При общих…

Упражнения пилатес в домашних условиях - уроки. Занятия пилатесом для похудения для начинающих с видео
Упражнения пилатес в домашних условиях — уроки. Занятия пилатесом для похудения для начинающих с видео

В нынешнее время появилось очень много направлений и ответвлений фитнеса, направленных как на коррекцию фигуры, так и на общее укрепление организма. Одна из них —…

Фитнес для начинающих - тренировки в домашних условиях. Занятия фитнесом для похудения - уроки с видео
Фитнес для начинающих — тренировки в домашних условиях. Занятия фитнесом для похудения — уроки с видео

Фитнес популярен среди людей, ведущих активную борьбу с лишним весом или имеющих определенные проблемы со здоровьем. Чтобы подобные физические нагрузки были только в пользу, новичкам…

Ролик для пресса - занятия для похудения. Упражнения с гимнастическим роликом для пресса для женщин и мужчин
Ролик для пресса — занятия для похудения. Упражнения с гимнастическим роликом для пресса для женщин и мужчин

Когда речь идет о красивой фигуре, то многие представляют подтянутый, красивый животик с кубиками пресса. При этом хочется сделать его плоским, крепким, а не наращивать…

Аэробные упражнения для похудения и сжигания жира. Комплекс кардио-тренировок в домашних условиях с видео
Аэробные упражнения для похудения и сжигания жира. Комплекс кардио-тренировок в домашних условиях с видео

Популярность во всем мире аэробика завоевала в 1982 г. благодаря американской актрисе Фонде, хотя настоящим «отцом» ее является доктор медицины Кеннет Купер. Главная привлекательность этого…

Силовая аэробика - комплекс упражнений с видео. Как заниматься силовой аэробикой для похудения дома
Силовая аэробика — комплекс упражнений с видео. Как заниматься силовой аэробикой для похудения дома

Каждая девушка мечтает о стройном, красивом теле для получения которого прибегает к массе разных способов: диеты, физические нагрузки, использование биологических добавок. Если говорить о занятиях…

Аэробика для начинающих - уроки с видео. Виды занятий аэробикой для похудения в домашних условиях
Аэробика для начинающих — уроки с видео. Виды занятий аэробикой для похудения в домашних условиях

Считается, что кардиоупражнения давно ушли в прошлое, но это совсем не так. Наряду с йогой, физическими нагрузками и спортивной ходьбой, домашняя аэробика может стать очень…

Как заниматься на велотренажере, чтобы похудеть. Программа тренировок на велотренажере дома для похудения
Как заниматься на велотренажере, чтобы похудеть. Программа тренировок на велотренажере дома для похудения

Поддерживать себя в форме с пользой для здоровья можно совершенно разными способами, однако многим хочется найти такой, благодаря которому килограммы быстро исчезнут и тело станет…

Упражнения для фитнеса - тренировки для начинающих. Программы на все группы мышц дома с видео
Упражнения для фитнеса — тренировки для начинающих. Программы на все группы мышц дома с видео

Общеукрепляющие физические упражнения имеют массу преимуществ: благоприятно отражаются на общем состоянии здоровья человека, ускоряя обменные процессы, вследствие чего полезные продукты быстрее усваиваются, а лишние калории…

Польза велотренажера для похудения и вред. Какие мышцы работают на велотренажере и как правильно заниматься
Польза велотренажера для похудения и вред. Какие мышцы работают на велотренажере и как правильно заниматься

В похудении результативными являются не только силовые тренировки, но и кардионагрузки. Они укрепляют организм, повышают выносливость. С этой целью можно использовать велотренажер. Он отличается легкостью…

Спортивная ходьба - виды и упражнения для тренировок. Техника спортивной ходьбы
Спортивная ходьба — виды и упражнения для тренировок. Техника спортивной ходьбы

Бег – не единственная легкоатлетическая дисциплина, которая помогает поддерживать здоровье в отличном состоянии. Всё больше людей отдают предпочтение спортивной ходьбе. Спортивная ходьба отличается от обычной…

Молочная кислота в мышцах
Молочная кислота в мышцах

Стремление к здоровому образу жизни побуждает людей разного возраста пересматривать свои привычки питания и заниматься спортом или посещать тренажерный зал. Польза регулярных физических нагрузок бесспорна….

Схема отжиманий от пола
Схема отжиманий от пола

Как приятно быть подтянутым, бодрым и красивым. В этом нам помогают физические нагрузки и упражнения. Если есть возможность посещать фитнес центры или спортзалы под руководством…

Как научиться подтягиваться с нуля. Быстрое обучение подтягиванию на турнике, видео
Как научиться подтягиваться с нуля. Быстрое обучение подтягиванию на турнике, видео

Подтягивание – доступное и удобное упражнение. Им можно заниматься в спортзале, на улице, дома (на перекладине в дверном проеме). В современном мире многие молодые люди…

Упражнения для рук с гантелями
Упражнения для рук с гантелями

Любой женщине всегда нужно выглядеть привлекательно. Но красота – это не только красивая одежда, маникюр или модная прическа. Скорее, это подтянутая, стройная фигура, красивые руки….

Диета для набора мышечной массы - меню на неделю. Пример белковой диеты, чтобы набрать мышечную массу
Диета для набора мышечной массы — меню на неделю. Пример белковой диеты, чтобы набрать мышечную массу

Не все люди довольны своим телом: многих беспокоит излишний вес, а некоторые, наоборот, желают набрать мышечную массу. Красивое мускулистое тело – мечта, которую по силам…

Adblock detector