Фитнес и спорт - лучшие статьи и видео!

Упражнения для ягодиц и бедер. Комплекс эффективных упражнений на ягодицы, видео
Упражнения для ягодиц и бедер. Комплекс эффективных упражнений на ягодицы, видео

Спортивные ягодицы – это красиво, соблазнительно, женственно и аппетитно. Однако не всех природа одарила изначально упругой попой. Если вы из этой категории, но не хотите…

Как накачать ягодицы девушке в домашних условиях - программа, видео. Быстрое накачивание ягодиц дома
Как накачать ягодицы девушке в домашних условиях — программа, видео. Быстрое накачивание ягодиц дома

Любая девушка стремится избежать слишком больших ягодиц. Идеальной считается крепкая, упругая и подтянутая попа, которая притягивает восхищенные взгляды мужчин. Если знать, как накачать ягодицы девушке…

Польза плавания в бассейне для фигуры. Чем полезно плавание в бассейне
Польза плавания в бассейне для фигуры. Чем полезно плавание в бассейне

Физические нагрузки для организма человека – всегда правильный выбор для поддержания активности тела и духа. Ежедневные изнурительные пробежки и тренажерные залы, танцевально-спортивные методики, занятия йогой…

Джиллиан Майклс - стройная фигура за 30 дней, тренировки и отзывы. Программа стройной фигуры с Jillian Michaels, видео
Джиллиан Майклс — стройная фигура за 30 дней, тренировки и отзывы. Программа стройной фигуры с Jillian Michaels, видео

Стройность – это просто, если методично подходить к формированию тела. Регулярно выполняемые упражнения, правильный темп, идеальная техника, самодисциплина помогут избавиться от проблемных сантиметров, подтянуть бесформенные…

Упражнения для внутренней стороны бедра
Упражнения для внутренней стороны бедра

Дряблость кожи на внутренней поверхности может перерасти в настоящую проблему, серьезные комплексы по поводу красоты ног и лишних килограммов. Активный образ жизни, изнурительные тренировки, естественные…

Бодифлекс видео с Мариной Корпан - занятия для похудения. Марина Корпан - видеоуроки бодифлекса
Бодифлекс видео с Мариной Корпан — занятия для похудения. Марина Корпан — видеоуроки бодифлекса

Каждому человеку хочется иметь здоровое, привлекательное тело. Чтобы добиться его, порой много времени приходится уделять специальным упражнениям и диетам. Но что делать, если нет возможности…

Упражнения для ног в домашних условиях для похудения. Комплекс упражнений на ноги и ягодицы, фото и видео
Упражнения для ног в домашних условиях для похудения. Комплекс упражнений на ноги и ягодицы, фото и видео

Подтянутая фигурка, точеные ножки, упругая попка — мечта любой девушки. Но постоянно что-то мешает, то времени не хватает на посещение фитнес-зала, то семейный бюджет ограничен….

Упражнения для тонкой талии и плоского живота. Как сделать талию тонкой - эффективные упражнения с фото, видео
Упражнения для тонкой талии и плоского живота. Как сделать талию тонкой — эффективные упражнения с фото, видео

Тонкая талия всегда считалась красивой, а учитывая, что организм, откладывая жир, первым делом делает это в районе живота и боков, поддержание хорошей формы – дело…

Как правильно бегать чтобы похудеть
Как правильно бегать чтобы похудеть

Для похудения бегом занимаются многие женщины и мужчины во всем мире. Одним это прекрасно помогает контролировать вес и выглядеть стройными и подтянутыми. А другие после…

Упражнения для спины в домашних условиях женщинам и мужчинам. Комплекс упражнений для укрепления мышц спины
Упражнения для спины в домашних условиях женщинам и мужчинам. Комплекс упражнений для укрепления мышц спины

Позвоночник – это основа человеческого тела, каркас, который отвечает за жизнедеятельность всего организма в целом. Каким бы крепким не был позвоночник, наступает момент, когда человек…

Кроссфит - программа тренировок для начинающих, видео. Тренировки crossfit - программы в домашних условиях и в зале
Кроссфит — программа тренировок для начинающих, видео. Тренировки crossfit — программы в домашних условиях и в зале

Кроссфит (CrossFit) – это быстро набирающее популярность новое направление в фитнесе, специально разработанная система, которую принято называть функциональным тренингом. Кроссфит, программа тренировок которого была основана…

Комплекс упражнений для похудения - видео для тренировок дома. Эффективные упражнения для похудения для женщин
Комплекс упражнений для похудения — видео для тренировок дома. Эффективные упражнения для похудения для женщин

Стройная фигура – это один из главных критериев современной красоты. В достижении этой цели все методы хороши: сложные диеты, правильный режим дня, здоровый сон, спортивные…

Можно ли заниматься спортом при месячных и в дни перед ними. Спорт во время месячных
Можно ли заниматься спортом при месячных и в дни перед ними. Спорт во время месячных

Спорт – это необходимое занятие в жизни каждого человека, которое поддерживает его в форме, укрепляет здоровье. И это касается не только мужчин. С каждым годом…

Упражнения для ягодиц и бедер против целлюлита, видео. Комплекс упражнений на ягодицы и бедра
Упражнения для ягодиц и бедер против целлюлита, видео. Комплекс упражнений на ягодицы и бедра

Стройные, красивые, подтянутые бедра у девушек всегда привлекают и завораживают представителей противоположного пола. Перед наступлением долгожданного пляжного сезона нужно обязательно привести свое тело в порядок….

Как правильно приседать девушке или мужчине, чтобы накачать ягодицы, видео. Правильные приседы
Как правильно приседать девушке или мужчине, чтобы накачать ягодицы, видео. Правильные приседы

Во время занятий спортом самым важным фактором достижения успеха является правильное выполнение упражнений. Только это помогает за короткий срок добиться того результата, на который рассчитывает…

Фитнес дома - видео с упражнениями для похудения. Видеоуроки домашнего фитнеса
Фитнес дома — видео с упражнениями для похудения. Видеоуроки домашнего фитнеса

Поддержка себя в надлежащей спортивной форме – это всегда похвально. Но бывает, что нет возможности посещать спортивный зал или фитнес-центр, часто не хватает времени, а…

Как подобрать лыжи по росту
Как подобрать лыжи по росту

С каждым годом становится все больше почитателей лыжного спорта. Многие ценители не ждут, когда выпадет снег, проводят отпуск на горнолыжных курортах в странах, где основным…

Коктейли для набора массы
Коктейли для набора массы

Далеко не все спортсмены ставят перед собой цель похудеть. Многие пытаются набрать массу, но не в качестве жировых отложений, а мышц. Для этого необходимо соблюдать…

Стимулы делать планку каждый день
Стимулы делать планку каждый день

Практичность, простота и доступность упражнений, при которых задействован собственный вес, легли в основу популярных фитнес-тренировок. Планка – эффективный способ подкачать мышцы тела, привести их в…

Эффективный комплекс упражнений от целлюлита для бедер и ягодиц
Эффективный комплекс упражнений от целлюлита для бедер и ягодиц

Целлюлит – популярная женская проблема, бороться с которой необходимо комплексно. Если использовать только специальные средства в комплексе с салонными процедурами, максимального эффекта не добиться. Необходимы…

Уроки йоги в домашних условиях для начинающих
Уроки йоги в домашних условиях для начинающих

Похудеть, приобрести гибкость, рельеф, нарастить мышечную массу – все это осуществимо с йогой. У большинства из нас возникают такие цели, но не все могут ходить…

Как правильно принимать протеин
Как правильно принимать протеин

Каждый спортсмен (опытный или новичок) знает, что одних тренировок для достижения ощутимых результатов недостаточно. Развивающаяся мышечная масса постоянно нуждается в белках, которые сложно получить из…

Как делать планку для похудения
Как делать планку для похудения

Быстро похудеть, подтянуть мышцы и повысить общий тонус организма – мечта любого человека. Только она так и останется несбыточной для тех, кому неизвестно одно универсальное…

Тренажеры для мышц живота и талии
Тренажеры для мышц живота и талии

Тонкой осиной талией грезят все без исключения, но не каждую природа одарила роскошной фигурой. Некоторые женщины имеют жир там, где быть его не должно –…

Что можно есть после тренировки для похудения
Что можно есть после тренировки для похудения

При похудении образ питания играет самую значимую роль. Изнурительные занятия спортом, таблетки, чаи для сброса веса являются только дополнением к вашей цели, но не заменят…

Как научиться шпагату за 1 день
Как научиться шпагату за 1 день

Идеальная осанка, красивая походка, подтянутые, стройные ножки отличают барышень, регулярно занимающихся стретчингом. Растяжка мышц – процесс кропотливый, длительный. Некоторые девушки, начиная посещать курсы стретчинга, интересуются,…

Как похудеть в животе с помощью обруча
Как похудеть в животе с помощью обруча

Стремиться к совершенству нужно всегда, безупречность фигуры не исключение. Подбор оптимальной диеты, часы пробежек по утрам, годы тренировок не всегда помогают привести в порядок проблемные…

Adblock detector