Фитнес и спорт - лучшие статьи и видео!

Упражнения для фитнеса - тренировки для начинающих. Программы на все группы мышц дома с видео
Упражнения для фитнеса — тренировки для начинающих. Программы на все группы мышц дома с видео

Общеукрепляющие физические упражнения имеют массу преимуществ: благоприятно отражаются на общем состоянии здоровья человека, ускоряя обменные процессы, вследствие чего полезные продукты быстрее усваиваются, а лишние калории…

Польза велотренажера для похудения и вред. Какие мышцы работают на велотренажере и как правильно заниматься
Польза велотренажера для похудения и вред. Какие мышцы работают на велотренажере и как правильно заниматься

В похудении результативными являются не только силовые тренировки, но и кардионагрузки. Они укрепляют организм, повышают выносливость. С этой целью можно использовать велотренажер. Он отличается легкостью…

Спортивная ходьба - виды и упражнения для тренировок. Техника спортивной ходьбы
Спортивная ходьба — виды и упражнения для тренировок. Техника спортивной ходьбы

Бег – не единственная легкоатлетическая дисциплина, которая помогает поддерживать здоровье в отличном состоянии. Всё больше людей отдают предпочтение спортивной ходьбе. Спортивная ходьба отличается от обычной…

Молочная кислота в мышцах
Молочная кислота в мышцах

Стремление к здоровому образу жизни побуждает людей разного возраста пересматривать свои привычки питания и заниматься спортом или посещать тренажерный зал. Польза регулярных физических нагрузок бесспорна….

Схема отжиманий от пола
Схема отжиманий от пола

Как приятно быть подтянутым, бодрым и красивым. В этом нам помогают физические нагрузки и упражнения. Если есть возможность посещать фитнес центры или спортзалы под руководством…

Как научиться подтягиваться с нуля. Быстрое обучение подтягиванию на турнике, видео
Как научиться подтягиваться с нуля. Быстрое обучение подтягиванию на турнике, видео

Подтягивание – доступное и удобное упражнение. Им можно заниматься в спортзале, на улице, дома (на перекладине в дверном проеме). В современном мире многие молодые люди…

Упражнения для рук с гантелями
Упражнения для рук с гантелями

Любой женщине всегда нужно выглядеть привлекательно. Но красота – это не только красивая одежда, маникюр или модная прическа. Скорее, это подтянутая, стройная фигура, красивые руки….

Диета для набора мышечной массы - меню на неделю. Пример белковой диеты, чтобы набрать мышечную массу
Диета для набора мышечной массы — меню на неделю. Пример белковой диеты, чтобы набрать мышечную массу

Не все люди довольны своим телом: многих беспокоит излишний вес, а некоторые, наоборот, желают набрать мышечную массу. Красивое мускулистое тело – мечта, которую по силам…

Упражнения для ягодиц и бедер. Комплекс эффективных упражнений на ягодицы, видео
Упражнения для ягодиц и бедер. Комплекс эффективных упражнений на ягодицы, видео

Спортивные ягодицы – это красиво, соблазнительно, женственно и аппетитно. Однако не всех природа одарила изначально упругой попой. Если вы из этой категории, но не хотите…

Как накачать ягодицы девушке в домашних условиях - программа, видео. Быстрое накачивание ягодиц дома
Как накачать ягодицы девушке в домашних условиях — программа, видео. Быстрое накачивание ягодиц дома

Любая девушка стремится избежать слишком больших ягодиц. Идеальной считается крепкая, упругая и подтянутая попа, которая притягивает восхищенные взгляды мужчин. Если знать, как накачать ягодицы девушке…

Польза плавания в бассейне для фигуры. Чем полезно плавание в бассейне
Польза плавания в бассейне для фигуры. Чем полезно плавание в бассейне

Физические нагрузки для организма человека – всегда правильный выбор для поддержания активности тела и духа. Ежедневные изнурительные пробежки и тренажерные залы, танцевально-спортивные методики, занятия йогой…

Джиллиан Майклс - стройная фигура за 30 дней, тренировки и отзывы. Программа стройной фигуры с Jillian Michaels, видео
Джиллиан Майклс — стройная фигура за 30 дней, тренировки и отзывы. Программа стройной фигуры с Jillian Michaels, видео

Стройность – это просто, если методично подходить к формированию тела. Регулярно выполняемые упражнения, правильный темп, идеальная техника, самодисциплина помогут избавиться от проблемных сантиметров, подтянуть бесформенные…

Упражнения для внутренней стороны бедра
Упражнения для внутренней стороны бедра

Дряблость кожи на внутренней поверхности может перерасти в настоящую проблему, серьезные комплексы по поводу красоты ног и лишних килограммов. Активный образ жизни, изнурительные тренировки, естественные…

Бодифлекс видео с Мариной Корпан - занятия для похудения. Марина Корпан - видеоуроки бодифлекса
Бодифлекс видео с Мариной Корпан — занятия для похудения. Марина Корпан — видеоуроки бодифлекса

Каждому человеку хочется иметь здоровое, привлекательное тело. Чтобы добиться его, порой много времени приходится уделять специальным упражнениям и диетам. Но что делать, если нет возможности…

Упражнения для ног в домашних условиях для похудения. Комплекс упражнений на ноги и ягодицы, фото и видео
Упражнения для ног в домашних условиях для похудения. Комплекс упражнений на ноги и ягодицы, фото и видео

Подтянутая фигурка, точеные ножки, упругая попка — мечта любой девушки. Но постоянно что-то мешает, то времени не хватает на посещение фитнес-зала, то семейный бюджет ограничен….

Упражнения для тонкой талии и плоского живота. Как сделать талию тонкой - эффективные упражнения с фото, видео
Упражнения для тонкой талии и плоского живота. Как сделать талию тонкой — эффективные упражнения с фото, видео

Тонкая талия всегда считалась красивой, а учитывая, что организм, откладывая жир, первым делом делает это в районе живота и боков, поддержание хорошей формы – дело…

Как правильно бегать чтобы похудеть
Как правильно бегать чтобы похудеть

Для похудения бегом занимаются многие женщины и мужчины во всем мире. Одним это прекрасно помогает контролировать вес и выглядеть стройными и подтянутыми. А другие после…

Упражнения для спины в домашних условиях женщинам и мужчинам. Комплекс упражнений для укрепления мышц спины
Упражнения для спины в домашних условиях женщинам и мужчинам. Комплекс упражнений для укрепления мышц спины

Позвоночник – это основа человеческого тела, каркас, который отвечает за жизнедеятельность всего организма в целом. Каким бы крепким не был позвоночник, наступает момент, когда человек…

Кроссфит - программа тренировок для начинающих, видео. Тренировки crossfit - программы в домашних условиях и в зале
Кроссфит — программа тренировок для начинающих, видео. Тренировки crossfit — программы в домашних условиях и в зале

Кроссфит (CrossFit) – это быстро набирающее популярность новое направление в фитнесе, специально разработанная система, которую принято называть функциональным тренингом. Кроссфит, программа тренировок которого была основана…

Комплекс упражнений для похудения - видео для тренировок дома. Эффективные упражнения для похудения для женщин
Комплекс упражнений для похудения — видео для тренировок дома. Эффективные упражнения для похудения для женщин

Стройная фигура – это один из главных критериев современной красоты. В достижении этой цели все методы хороши: сложные диеты, правильный режим дня, здоровый сон, спортивные…

Можно ли заниматься спортом при месячных и в дни перед ними. Спорт во время месячных
Можно ли заниматься спортом при месячных и в дни перед ними. Спорт во время месячных

Спорт – это необходимое занятие в жизни каждого человека, которое поддерживает его в форме, укрепляет здоровье. И это касается не только мужчин. С каждым годом…

Упражнения для ягодиц и бедер против целлюлита, видео. Комплекс упражнений на ягодицы и бедра
Упражнения для ягодиц и бедер против целлюлита, видео. Комплекс упражнений на ягодицы и бедра

Стройные, красивые, подтянутые бедра у девушек всегда привлекают и завораживают представителей противоположного пола. Перед наступлением долгожданного пляжного сезона нужно обязательно привести свое тело в порядок….

Как правильно приседать девушке или мужчине, чтобы накачать ягодицы, видео. Правильные приседы
Как правильно приседать девушке или мужчине, чтобы накачать ягодицы, видео. Правильные приседы

Во время занятий спортом самым важным фактором достижения успеха является правильное выполнение упражнений. Только это помогает за короткий срок добиться того результата, на который рассчитывает…

Фитнес дома - видео с упражнениями для похудения. Видеоуроки домашнего фитнеса
Фитнес дома — видео с упражнениями для похудения. Видеоуроки домашнего фитнеса

Поддержка себя в надлежащей спортивной форме – это всегда похвально. Но бывает, что нет возможности посещать спортивный зал или фитнес-центр, часто не хватает времени, а…

Как подобрать лыжи по росту
Как подобрать лыжи по росту

С каждым годом становится все больше почитателей лыжного спорта. Многие ценители не ждут, когда выпадет снег, проводят отпуск на горнолыжных курортах в странах, где основным…

Коктейли для набора массы
Коктейли для набора массы

Далеко не все спортсмены ставят перед собой цель похудеть. Многие пытаются набрать массу, но не в качестве жировых отложений, а мышц. Для этого необходимо соблюдать…

Стимулы делать планку каждый день
Стимулы делать планку каждый день

Практичность, простота и доступность упражнений, при которых задействован собственный вес, легли в основу популярных фитнес-тренировок. Планка – эффективный способ подкачать мышцы тела, привести их в…

Adblock detector