Фитнес и спорт - лучшие статьи и видео!

Эффективный комплекс упражнений от целлюлита для бедер и ягодиц
Эффективный комплекс упражнений от целлюлита для бедер и ягодиц

Целлюлит – популярная женская проблема, бороться с которой необходимо комплексно. Если использовать только специальные средства в комплексе с салонными процедурами, максимального эффекта не добиться. Необходимы…

Уроки йоги в домашних условиях для начинающих
Уроки йоги в домашних условиях для начинающих

Похудеть, приобрести гибкость, рельеф, нарастить мышечную массу – все это осуществимо с йогой. У большинства из нас возникают такие цели, но не все могут ходить…

Как правильно принимать протеин
Как правильно принимать протеин

Каждый спортсмен (опытный или новичок) знает, что одних тренировок для достижения ощутимых результатов недостаточно. Развивающаяся мышечная масса постоянно нуждается в белках, которые сложно получить из…

Как делать планку для похудения
Как делать планку для похудения

Быстро похудеть, подтянуть мышцы и повысить общий тонус организма – мечта любого человека. Только она так и останется несбыточной для тех, кому неизвестно одно универсальное…

Тренажеры для мышц живота и талии
Тренажеры для мышц живота и талии

Тонкой осиной талией грезят все без исключения, но не каждую природа одарила роскошной фигурой. Некоторые женщины имеют жир там, где быть его не должно –…

Что можно есть после тренировки для похудения
Что можно есть после тренировки для похудения

При похудении образ питания играет самую значимую роль. Изнурительные занятия спортом, таблетки, чаи для сброса веса являются только дополнением к вашей цели, но не заменят…

Как научиться шпагату за 1 день
Как научиться шпагату за 1 день

Идеальная осанка, красивая походка, подтянутые, стройные ножки отличают барышень, регулярно занимающихся стретчингом. Растяжка мышц – процесс кропотливый, длительный. Некоторые девушки, начиная посещать курсы стретчинга, интересуются,…

Как похудеть в животе с помощью обруча
Как похудеть в животе с помощью обруча

Стремиться к совершенству нужно всегда, безупречность фигуры не исключение. Подбор оптимальной диеты, часы пробежек по утрам, годы тренировок не всегда помогают привести в порядок проблемные…

Домашняя степ-аэробика для похудения
Домашняя степ-аэробика для похудения

Лишние килограммы осели на боках, бедрах, талии, а согнать их не удается? Тысячи женщин подбирают диеты, но не включают в программу похудения физические нагрузки для…

Упражнения для похудения от Ирины Турчинской - для боков и живота. Комплекс упражнений от Ирины Турчинской
Упражнения для похудения от Ирины Турчинской — для боков и живота. Комплекс упражнений от Ирины Турчинской

Стройное подтянутое тело сегодня в моде – ведь это признак не только красоты, но и здоровья, заботы о себе. Каждая девушка хочет подобрать тот комплекс…

Что такое углеводное окно - после тренировки, миф или реальность, видео. Коктейли для закрытия белково-углеводного окна, рецепты с фото
Что такое углеводное окно — после тренировки, миф или реальность, видео. Коктейли для закрытия белково-углеводного окна, рецепты с фото

Одна из полезных функций человеческого организма состоит в том, что углеводы и белки расходуются как в процессе спортивных занятий, так и после их окончания. Этот…

Гимнастика Цигун - уроки для начинающих, видео. Упражнения гимнастики Цигун для похудения
Гимнастика Цигун — уроки для начинающих, видео. Упражнения гимнастики Цигун для похудения

Желаете обрести стройную идеальную фигуру, но врачи категорически запрещают садиться на диету? Не имеете возможности заниматься в тренажерном зале? Победить эту проблему помогут упражнения цигун…

Упражнения на спину в тренажерном зале фото и видео. Лучшие упражнения для укрепления спины девушки
Упражнения на спину в тренажерном зале фото и видео. Лучшие упражнения для укрепления спины девушки

Правильная осанка и широкая спина – основа стройной фигуры. Современные спортзалы оборудованы качественными тренажерами, которые помогут развить все необходимые группы мышц. Людям, желающим иметь крепкий…

Как варить капу правильно, инструкция. Сколько времени и зачем варить капу для бокса

Любительницы кулинарных советов могут отдыхать, эта статья для любителей спорта, точнее – бокса. Боксерская капа предназначена для защиты челюсти от повреждений. В магазинах можно встретить…

Как дома накачать грудные мышцы
Как дома накачать грудные мышцы

В накачивании грудных мышц, как и в других тренировках, необходимо придерживаться определенных правил, чтобы получить заветный результат. Как правильно качать грудь дома, чтобы получить шикарный…

Как правильно отжиматься девушкам и парням. Правильные отжимания от пола, фото и видео.
Как правильно отжиматься девушкам и парням. Правильные отжимания от пола, фото и видео.

Отжимания от пола – эффективное упражнение для тренировки различных мышц тела. Наилучшего результата от занятий можно добиться только при выполнении всех нюансов. Это руководство поможет…

Как в домашних условиях накачать бицепс
Как в домашних условиях накачать бицепс

Красивые бицепсы сразу выделяют их обладателя на фоне других мужчин. Но, бывает, что посещать тренажерный зал или заниматься с тренером просто нет времени или возможности….

Как убрать жир с ляшек
Как убрать жир с ляшек

Как же неприятно смотреть на стройные ножки других девушек, когда у самой бедра оставляют желать лучшего. Начните прямо сейчас путь к стройности, изучите это руководство…

Как научить ребенка кататься на коньках быстро. Обучение катанию на коньках, видео
Как научить ребенка кататься на коньках быстро. Обучение катанию на коньках, видео

Глядя на маленьких деток, упорно постигающих азы катания на коньках, иногда думаешь, как же научить этому собственного ребенка. Если вы хотите это сделать, наше руководство…

Кардио тренировки для быстрого сжигания жира
Кардио тренировки для быстрого сжигания жира

У новичков, которые только начинают тренироваться на кардио тренажерах, возникают вопросы: почему нет заветных кубиков на животе, даже если занятия постоянные? Как правильно выполнять тренировки…

Бег для похудения - отзывы о результатах и тренировках. Программы бега для похудения
Бег для похудения — отзывы о результатах и тренировках. Программы бега для похудения

Современные диетологи советуют своим пациентам следить за питанием и регулярно заниматься спортом. Ведь благодаря правильным физическим нагрузкам появляется возможность избавиться от лишнего веса и провести…

Как быстро накачать пресс до кубиков девушке и мужчине. Быстрое накачивание пресса кубиками, видео
Как быстро накачать пресс до кубиков девушке и мужчине. Быстрое накачивание пресса кубиками, видео

Начиная занятия в спортивном зале или дома, практически каждый хочет заполучить желанные кубики на животе. Но это одна из самых проблемных групп мышц, проработать которую…

Чем полезен бег по утрам и как правильно бегать
Чем полезен бег по утрам и как правильно бегать

С каждым днем все больше людей стремятся вести правильный образ жизни: следят за здоровьем, занимаются спортом. Наибольшей популярностью как среди опытных, так и начинающих спортсменов…

Как накачать руки девушке правильно и быстро. Упражнения для мышц рук в домашних условиях, видео
Как накачать руки девушке правильно и быстро. Упражнения для мышц рук в домашних условиях, видео

Похудеть мечтают многие женщины: накачать пресс и уменьшить талию. Но женские руки не менее сексуально привлекательны, чем остальные части тела, ведь всем хочется надеть летом…

Уроки калланетики в домашних условиях для начинающих
Уроки калланетики в домашних условиях для начинающих

Курс калланетики был разработан на основе древних индийских упражнений американкой Каллан Пикиней. Не зря калланетику и йогу считают двумя ближайшими родственницами: секрет их эффективности кроется…

Велотренажер для похудения - программы занятий, отзывы о результате. Тренировки для похудения на велотренажере
Велотренажер для похудения — программы занятий, отзывы о результате. Тренировки для похудения на велотренажере

Велотренажер имитирует езду на велосипеде, поэтому отлично подходит для тренировки не только в спортивном зале, но и в домашних условиях. Актуален велотренажер и для тех…

Приседания для похудения ног, бедер и живота. Таблица приседаний для похудения за месяц
Приседания для похудения ног, бедер и живота. Таблица приседаний для похудения за месяц

Для любой женщины очень важно находиться в хорошей физической форме, а для этого следует постоянно работать над собой: придерживаться правильного питания и заниматься спортом. Отличным…

Adblock detector