Степ аэробика - лучшие статьи и видео!

Степ аэробика для сжигания жира за 10 минут

Конечно, тело нужно держать в тонусе всегда и не только летом. Степ аэробика поможет вам укрепить мышцы в нужных местах и сжечь лишние килограммы. Энергично…

Кардио тренировка

Если вы решили тренироваться дома, то выбирайте кардио-тренировки. Они способствуют эффективному сжиганию жира, похудению и подтягиванию тела.  Чтобы прокачать мышцы и скульптурировать тело после кардио…

Тренируемся с Трейси Андерсон

Трейси Андерсон тренировка объединяет в себе элементы танцев, силовых упражнений, аэробики и пилатеса. В свое время постоянная борьба с полнотой заставила американку разработать свой метод…

Эффективное похудение ног и бедер

Сегодняшняя кардио тренировка с использованием степ-платформы станет одной из ваших любимиц, потому что она поможет потерять вес быстрее, сжигать калории и жир, и сделать ваши…

Танцевальная тренировка в стиле фильма «Грязные танцы»

Танцевальная тренировка – это интенсивные танцевальные кардио упражнения под песню «Love man» из культового американского фильма «Грязные танцы». В ней используются оригинальные танцевальные шаги из…

Аэробика с Дениз Остин

Сегодняшний видео-урок – это 20-минутная степ-аэробная разминка из программы Дениз Остин «Быстрая потеря веса». Старайтесь на все 110%, чтобы сжечь максимум калорий. «Домашняя вечеринка» начинается…

Упражнения для красивых икр девушки

На сегодняшней тренировке мы будем прокачивать икры. Алла Мартьянова покажет эффективные упражнения для красивых икр, которые подойдут для девушек. Если у вас также от природы…

Танцевальная тренировка для похудения

Безупречный внешний вид требует постоянной работы над собой. Фигура не станет идеальной без регулярных занятия спортом. А для того, чтобы внести разнообразие в вашу жизнь…

Танцевальная кардио тренировка для сжигания жира

Хотите похудеть, но без изнуряющих тренировок в спортзале с тренером? Предлагаем вам отличную альтернативу – занятия танцами. Это замечательный способ избавиться от лишнего веса, поддерживать…

Комплекс танцевальных упражнений для проработки мышц ног

Стройные и красивые ножки – мечта любой девушки. Ведь каждой из нас хочется надеть красивое платье, каблучки и похвастаться своей идеальной фигурой. А это невозможно…

Танцевальная тренировка для пресса с элементами хип-хоп

Сегодняшняя тренировка в стиле хип-хоп поможет укрепить мышцы пресса, спины и развить гибкость. Проведет ее в онлайн режиме замечательная британская танцовщица Даниэль Пизер. Это видео…

Танцевальная кардио тренировка с элементами Belly Dance

Осень – время холодов, когда хочется укутаться в теплое одеяло и с чашечкой ароматного чая смотреть любимый фильм. Но не стоит сильно расслабляться. В это…