Тренируемся с Трейси Андерсон

Тренируемся с Трейси Андерсон

Трейси Андерсон тренировка объединяет в себе элементы танцев, силовых упражнений, аэробики и пилатеса. В свое время постоянная борьба с полнотой заставила американку разработать свой метод совершенствования фигуры. Она хотела добиться идеального тела без вреда для здоровья. Попытки Трейси увенчались успехом, и сегодня благодаря ее фитнес программе женщины за полгода теряют по 20 кг.

В основе метода Трейси Андерсон лежит принцип тренировки небольших мышц, расположенных «вокруг» главных. Она считает, что регулярные занятия не должны быть однообразными. Добавление новых упражнений каждые 10 дней позволит по-разному воздействовать на мышцы, делая фигуру миниатюрной, а не перекачанной.

Поделиться:

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Adblock detector