Тренажер-эллипсоид — как выбрать для дома. Рейтинг лучших эллиптических тренажеров и программа тренировок

Состояние экологии и качество продуктов питания негативно отражается на здоровье и, как следствие, на внешнем виде современного человека. Лишний вес является проблемой людей разного возраста, поэтому важно держать его в норме. Помогают в этом физические упражнения, которые можно выполнять, и самостоятельно, и на тренажерах.

Что такое эллипсоид

Независимо от наличия медицинских противопоказаний и физических параметров, любой человек может пользоваться эллипсоид — тренажером. Влияние данного аппарата основывается на способе его работы. Что такое эллипсоид? Это тренажер, объединивший в себе действие степпера и беговой дорожки. Когда ноги движутся по траектории эллипса, а руки приводят в движение рычаги, то задействуются почти все группы мышц. Устройство физическую нагрузку распределяет очень равномерно и оптимизирует усилия. Эллипсоидный тренажер обладает множеством преимуществ:

  • Аэробные способности. Частое применение тренажер-эллипсоида увеличивает выносливость организма, повышая в крови количество кислорода, потребляемого в минуту.
  • Кардиостимулятор. Использование эллипсоида стимулирует сердечную деятельность, приносит пользу при лечении позвоночного столба, способствует укреплению иммунитета.
  • Универсален. Благодаря положению тела занимающегося человека, исключается нагрузка на суставы ног и позвоночник, что позволяет использовать тренажер даже больным, страдающим данными недугами.
  • Идеален для похудения. Во время занятий активизируются группы мышц, которые укреплять проблематично при лишнем весе. Активно работают бедра и ягодицы, мышцы груди, спины и плеч, а нагрузка распределяется гармонично.
  • Тренажер-эллипсоид - как выбрать для дома. Рейтинг лучших эллиптических тренажеров и программа тренировок

    Какие бывают эллиптические тренажеры

    Конструкторы тренажер-эллипсоидов ежегодно находят инновационные решения, модели постоянно развиваются, поэтому на рынке спортивного оборудования их множество видов. Первые устройства такого типа появились в конце прошлого века и были менее функциональны, но не очень комфортны для тренировок. Сейчас появились новые виды тренажеров, которые максимально удобны для использования. Различают эллипсоиды по расположению маховика и по сопротивлению.

    Маховик (колесо) – важная деталь, при которой тренировки на эллиптическом тренажере стали самыми эффективными. Он находится спереди, посередине или сзади изделия и, в зависимости от этого, имеет свои особенности:

  • Если маховик находится впереди, то вес смещен больше к передней части. Для устойчивости тренажера конструкторы оснащают его более тяжелым приводом, по этой причине изделие данного вида не подходит для домашнего применения.
  • Если привод находится посередине, то модели очень компактны, что удобно для занятий дома. Привод не мешает самому оптимальному размещению педалей.
  • Заднеприводные эллипсоиды имеют длинный ход педалей, что делает движения плавными. Занятия на эллиптическом тренажере этого вида самые эффективные, поскольку устройства имеют подвижные ручные рычаги, связанные с педалями.
  • По видам сопротивления эллипсоиды делятся на электромагнитные, магнитные и механические. Первые более функциональны, ведь нагрузка осуществляется с помощью электромагнитного поля, а нужные параметры регулируются электроникой. На магнитных тренажер-эллипсоидах нагрузка осуществляется путем воздействия магнитов, благодаря чему у них торможение плавное. Механические изделия напоминают по конструкции велосипед. Такие тренажеры не дают плавности и бесшумности хода, но не зависят от питания, легко складываются и компактны.

    Тренажер-эллипсоид - как выбрать для дома. Рейтинг лучших эллиптических тренажеров и программа тренировок

    Купить эллиптический тренажер

    Благодаря большим преимуществам перед другими устройствами, эллипсный тренажер – на пике спроса. Этот инвентарь приобретают не только для занятий в спортклубах, но и для того, чтобы тренироваться дома. Современные технологии делают доступными эллипсоидные тренажеры для обычного человека, ведь их сегодня легко приобрести не только у представителей компаний-производителей и спортивных магазинах, но и заказать по фото в интернете.

    Тренажер-эллипсоид для дома

    В домашних условиях хорошо зарекомендовали себя классические складные механические эллипсоиды. Их основные плюсы: компактный и простой, поскольку человек работает за счет своего усилия. Однако пользователи жалуются на скрип, и некачественную сборку, поэтому лучше потратить большую сумму и купить магнитный тренажер-эллипсоид для дома. Лучшие:

    • название: HouseFit HB;
    • цена: 11390 рублей;
    • характеристика: маховик 5 кг, вес пользователя – до 100 кг, задний привод;
    • основные плюсы: автономная работа, 5 уровней нагрузки, кардиодатчик, недорогой;
    • минусы: нет встроенных программ.

    Еще один популярный тренажер для дома:

    • NordicTrack;
    • 39990 рублей;
    • электромагнитный, вес – до 125 кг, маховик – 18 кг;
    • 20 уровней нагрузки; бортовой компьютер на ЖК дисплее, прочные элементы;
    • нельзя регулировать наклон, педали и длину шага.

    Тренажер-эллипсоид - как выбрать для дома. Рейтинг лучших эллиптических тренажеров и программа тренировок

    Эллипсоид для похудения

    Контролировать свой вес лучше и легче на кардио тренажере. Масса тела уменьшается благодаря тому, что задействуются все мышечные группы. Регулировкой легко корректировать желаемый результат. Если нужна рельефная мускулатура, то надо устанавливать интенсивную программу, а если надо похудеть и укрепить отдельные мышцы, то лучше заниматься с легкой нагрузкой. Популярные эллипсоиды для похудения:

    • Ammity Dream DE 50:
    • 99490 рублей;
    • электромагнитный, маховик 11,7 кг, переднеприводной;
    • вес – до 180 кг, фитнес оценка, измерение пульса, большая сила торможения;
    • высокая цена.

    Менее дорогой тренажер:

    • OptiFit Dakota FX-716;
    • 59670 рублей;
    • электромагнитный, вес – до 150 кг, маховик – 22 кг;
    • встроенные программы, эргометр;
    • тяжелый, габаритный.

    Тренажер-эллипсоид - как выбрать для дома. Рейтинг лучших эллиптических тренажеров и программа тренировок

    Спортивный тренажер-эллипсоид

    Профессиональные спортсмены тоже пользуются кардиотренажерами для разогрева перед основным комплексом упражнений. Самый известный спортивный тренажер-эллипсоид:

    • Pulse Fitness Fusion;
    • 398640 рублей;
    • профессиональный, электромагнитный;
    • вес – до 180 кг, встроенный генератор;
    • большие размеры, высокая цена.

    Еще один профессиональный эллипсоид:

    • Bronze Gym Е1001 Pro;
    • 230890 рублей;
    • электромагнитная система, длина шага – 55 см, маховик – 13 кг;
    • небольшой для этого вида; 13 программ, автономная работа;
    • мало программ, тяжелый вес – 134 кг.

    Тренажер-эллипсоид - как выбрать для дома. Рейтинг лучших эллиптических тренажеров и программа тренировок

    Магнитный эллиптический тренажер

    Этот тренажер обладает многими достоинствами: он недорогой по стоимости, бесшумный, долговечный. По этой причине магнитные эллиптические тренажеры – самые популярные среди людей, которым нудно укрепить сердечно-сосудистую систему или здоровье в целом. Лучшие модели:

    • Oxygen Peak E;
    • 15490 рублей;
    • длина шага 30 см, маховик – 6 кг, вес – до 110 кг;
    • автономная работа, небольшие размера, доступная цена;
    • нет встроенных программ.

    Еще один тренажер по демократичной цене:

    • Torneo Vento C-208;
    • 12999 рублей;
    • длина шага – 31 см, вес пользователя – до 110 кг;
    • измерение пульса, работает на батарейках, компактность;
    • без встроенных программ.

    Тренажер-эллипсоид - как выбрать для дома. Рейтинг лучших эллиптических тренажеров и программа тренировок

    Как выбрать тренажер-эллипсоид

    Каждый человек – это личность с индивидуальными параметрами, поэтому к выбору тренажера следует подходить серьезно. Производители ориентируются на все возрасты и физические особенности потребителей, поэтому найти нужную модель в продаже легко. При выборе тренажера следует учитывать такие моменты:

  • Вес. Даже лучшие тренажеры-эллипсоиды имеют ограничения, и рассчитаны на параметры до 100 кг. Если этот фактор не учесть, то уменьшится срок службы изделия и эффективность тренировок.
  • Особенности ходовой части. Сейчас производство старается отказаться от механических тренажеров, устанавливая на аппараты магнитный маховик. Для молодых мам этот фактор особенно подходит, если учитывая бесшумность работы таких эллипсоидов.
  • Конструкция и габариты. Не каждый аппарат гармонично впишется в пространство современных квартир. Большие по размеру тренажеры могут создать неудобства для всей семьи.
  • Параметры тела. Длина шага зависит от роста человека, так же как и амплитуда движения рычагов. Поэтому маленьким людям не надо обращать свое внимание на массивные тренажеры – они не дадут нужного результата.
  • Видео: как правильно заниматься на эллиптическом тренажере

    Отзывы

    Николай, 34 года

    Не знал, как выбрать эллиптический тренажер для дома. Облазил все форумы, прочитал статьи и отзывы на эту тему. В итоге решил купить в интернет-магазине тренажер лыжи Торнео Vento. Хорош для тренировок в домашних условиях, но бесшумным его не назовешь, так как через неделю начала сильно скрипеть передняя ножка. Я не в восторге от этого эллипсоида.

    Ольга, 23 года

    Меня заинтересовала программа тренировок на эллиптическом тренажере для похудения. После долгих раздумий решила купить домой кардио тренажер. Муж выбирал между компактным, но механическим и полностью автоматическим. Остановились на электромагнитном AeroFIT Е500. Он дороже, но бесшумный. Прошел месяц после покупки, но я каждый день занимаюсь.

    Олег, 47 лет

    Нет времени ходить по спортзалам, поэтому заказал в интернете по каталогу отличный эллипсоид Oxygen ex-35. Из плюсов: приятно тяжелый, почти бесшумный, можно измерять пульс, изменять нагрузки, поэтому ощущаю, какие мышцы работают на эллиптическом тренажере в данный момент. Минусы: высокая цена и занимает много места даже в сложенном состоянии.

    Поделиться:

    Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.