Салат из свежего шпината и помидоров, фоторецепт

Салат из свежего шпината и помидоров, фоторецепт

Шпинатные листья — просто палочка-выручалочка при приготовлении диетических салатов. Во первых, шпинат богат витаминами и клетчаткой, а во вторых, его листья очень объемные, визуально порция салата со шпинатом всегда выглядит очень внушительно. Это хороший способ обмануть организм во время диеты. Попробуйте добавить к фото-рецепту салата из свежего шпината и помидоров оливки, сладкий перец и свежие огурцы, и вы получите сочный вкуснейший салат, который ни капли не повредит вашей фигуре.

Ингредиенты:
— 70 гр. свежего шпината,
— 1 крупный помидор,
— треть огурца,
— половинка сладкого перца,
— 5-6 оливок,
— 1 ст.л. оливкового масла,
— 1 ст.л. бальзамического уксуса,
— соль по вкусу.

Пошаговый рецепт приготовления

Салат из свежего шпината и помидоров, фоторецепт
Листья шпината тщательно промоем, нарвем руками, если они слишком крупные. Если среднего размера или маленькие, то можно отправить в салат целиком.
Помидор нарежем средними кубиками.

Салат из свежего шпината и помидоров, фоторецепт
Сладкий перец очистим от семян, нарежем крупными квадратиками. Огурец нашинкуем тонкими полукружочками вместе с кожицей.

Салат из свежего шпината и помидоров, фоторецепт
В миске соединяем подготовленный шпинат с нарезанными помидором, огурцом и сладким перцем.

Салат из свежего шпината и помидоров, фоторецепт
Оливки разрезаем каждую пополам. Удобнее брать оливки без косточек, это экономит время. Выкладываем оливки в салат, солим и перемешиваем листья с овощами и оливками.

Салат из свежего шпината и помидоров, фоторецепт
Заправляем салат растительным маслом, лучше всего оливковым первого холодного отжима. По вкусу добавляем так же бальзамический уксус.

Салат из свежего шпината и помидоров, фоторецепт
Перемешиваем салат, чтобы заправка равномерно покрыла листья шпината и овощи.
Подавайте этот салат сразу после приготовления, пока помидор не начал выделять сок.

Не менее ярким и вкусным получается салат со шпинатом, щавелем и огурцом.

Источник: salat-legko.ru

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

шесть − 5 =