Салат с капустой, курицей и фасолью

Салат с капустой, курицей и фасолью

Салат с капустой, курицей и фасолью — отличный вариант для тех, кто следит за своим весом и хочет похудеть. Диетический салат содержит все необходимые для нашего организма витамины и минералы, а так же клетчатку.

Салат получается легкий и в то же время очень сытный, как раз то что нужно на диете. Приготовьте такой салат на завтрак и Вы до обеда не будете чувствовать себя голодной.

Капустные салаты легко готовить, к ним можно добавлять различные ингредиенты по вкусу и каждый раз получать новый вкусный салат.

Куриное филе и фасоль отлично сочетаются с капустой, благодаря этим ингредиентам салат получается сытный.

Если Вы придерживаетесь поста, приготовьте этот капустный салат без куриного филе, тоже будет вкусно.

Салат с капустой, курицей и фасолью
Ингредиенты

— белокочанная капуста — 200-300 г,
— фасоль (отварная или консервированная) — 1 стакан,
— куриное филе (вареное) — 1 шт,
— оливковое масло — 1-2 ст.л.,
— зелень петрушки — несколько веточек,
— соль — щепотка,
— черный перец молотый — по вкусу.

Пошаговый рецепт приготовления

Подготовьте все ингредиенты. Вам понадобится капуста, фасоль, вареное куриное филе, оливковое масло, петрушка, соль и черный перец.

Салат с капустой, курицей и фасолью
Капусту мелко нашинкуйте и положите в миску. Добавьте соль и перетрите капусту руками, она выделит сок и станет мягкой.

Салат с капустой, курицей и фасолью
Нарежьте кусочками куриное филе. Можно использовать не только вареное, но и запеченное филе.

Салат с капустой, курицей и фасолью
Добавьте порезанное куриное филе в миску с капустой.

Салат с капустой, курицей и фасолью
Затем добавьте в миску консервированную или отварную фасоль. Заправьте салат оливковым или другим растительным маслом. Поперчите по вкусу. Можно добавить немного лимонного сока, но я не добавляла.

Хорошо перемешайте салат.

Салат с капустой, курицей и фасолью
Выложите салат на тарелку и украсьте несколькими веточками петрушки.

Салат с капустой, курицей и фасолью

Источник: salat-legko.ru

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

15 − одиннадцать =