Продукты, повышающие тестостерон

Тестостерон имеет большое значение в жизни обоих полов. Мужчина при недостатке этого гормона превращается в женоподобное существо, снижается мышечный тонус, уровень потенции, сексуальная активность. А низкое содержание гормона у женщин провоцирует ряд проблем с репродуктивной системой, приводящих к бесплодию. Естественным способом добиться правильного гормонального баланса станут продукты, повышающие тестостерон. Какие они, насколько сложно ввести в рацион новые блюда?

Как повысить уровень тестостерона в крови

Ускоренный бег современной жизни, стремление всюду успеть – все это замкнутый круг. Двигаясь в его рамках, люди теряют свое здоровье, а мужские гормоны – неотъемлемая его часть. Низкий показатель гормона – следствие неправильного образа жизни. Для решения этой проблемы используют 2 метода:

Продукты, повышающие тестостерон

  • Медикаментозный – на вопрос, как увеличить выработку тестостерона, отвечает применением его синтетических аналогов. Подобная гормонотерапия часто приводит к самым негативным последствиям.
  • Естественный – стимулирует гормональный фон с помощью сбалансированной диеты, физических нагрузок, здорового сна.
  • Медикаментозный метод хорош быстродействием, но огромный список побочных эффектов должен остановить любого разумного человека. Повышенный тестостерон у мужчин вследствие приема анаболиков – частое явление, сопровождающееся стрессом, высоким риском возникновения раковых заболеваний, выпадением волос на голове.

    Продукты, повышающие тестостерон

    Естественный метод является бережным и эффективным средством для нормализации гормонального дисбаланса. Общие правила по достижению этих целей выглядят следующим образом:

    • Мясо, овощи, зелень – прекрасные продукты для потенции и тестостерона. Старайтесь употреблять продукты для мужской силы в сыром виде.
    • Увеличьте физические нагрузки, время сна.
    • Отдавайте предпочтение натуральной еде, без добавления стабилизаторов, консервантов и прочей химии.
    • Откажитесь от кофе, алкоголя, сигарет.

    Какие продукты повышают тестостерон

    Продукты, повышающие тестостерон

    В оздоровительной программе особое внимание нужно уделить продуктам, повышающим тестостерон. Сам гормон в продуктах не содержится – он синтезируется с их помощью. Белки, цинк, витамины группы В – строительная база. Как повысить тестостерон? Диета в совокупности с активным образом жизни решат эту проблему и замечательно укрепят иммунную систему организма.

    Название продукта (группы продуктов)

    Свойства

    Красное мясо

    Содержит белки животного происхождения, используемые для строительства новых клеток организма.

    Овощи

    Являются «поставщиками» витамина С, калия, фолиевой кислоты – важнейших элементов для обменных процессов организма.

    Морепродукты

    Продукты, прекрасно повышающие тестостерон. Имеют большое количество цинка.

    Зелень

    В состав зелени входят витамины, минералы, антиоксиданты. С их помощью организм борется с болезнями и шлаками.

    Бобовые

    Продукты, быстро повышающие тестостерон.

    Кисломолочные

    За счет наличия фосфора, витамина D повышают выработку мужского гормона.

    Орехи

    Поставляют в организм жирные кислоты ОМЕГА-3.

    Фрукты

    Соматропин, полученный из фруктов, активно участвует в построении мускулатуры.

    Видео: как поднять тестостерон

    Как поднять уровень тестостерона у мужчины? Это видео расскажет вам об организации ежедневного рациона с учетом пункта «продукты, стимулирующие выработку тестостерона». Злаки, мясо, фрукты, – что нужно есть, чтобы достичь результата? Чем полезно оливковое масло? Стоит ли вводить в рацион морепродукты? От какого заболевания спасет капуста? Все ответы в видеоролике! Вы научитесь сочетать вкусы, открывать для себя новые продукты. Гормональный дисбаланс больше не будет главной проблемой в вашей жизни. Узнайте все о гормоне тестостерон у женщин.

    Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

    Поделиться:

    Отвратительно!Плохо!Содет!Хорошо!Отлично! (Оцените статью!)
    Loading...

    Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.