Способы повышения тестостерона у мужчин

В бешеном ритме городской жизни мужчину преследуют постоянные стрессы. Огромная ответственность за себя и окружающих родных и близких зачастую становится тяжким испытанием. Немудрено, что даже молодые парни испытывают проблемы с потенцией. Существует множество способов как у мужчин повысить тестостерон: от лекарств до народных средств. Осознание проблемы – уже половина решения.

Как поднять уровень тестостерона у мужчины

Признаками недостатка гормона является повышение у мужчины тембра голоса, ожирение по женскому типу, рост молочных желез. В характере развивается плаксивость, мягкость, нервная система становится нестабильной. Повышение уровня гормона проявляется увеличением агрессивности и появлением склонности к насилию. Последствия нарушенного гормонального фона опасны для мужчины. Это приводит к развитию диабета, бесплодия, онкологии и сердечных проблем. Чтобы понять проблему, сделайте анализ крови. Давайте рассмотрим, как поднять тестостерон у мужчин.

Способы повышения тестостерона у мужчин

Естественными способами

Зачастую причины пониженного мужского гормона кроются в стрессах, которые испытывает организм каждый день. Как повысить потенцию у мужчин естественными способами? Прежде всего снизьте уровень стресса. Постарайтесь отдалиться от источника беспокойства как физически, так и психологически. Если нужно, используйте легкие успокоительные для нервной системы. Способы увеличения гормона разнообразны. Эффективными будут те,которые приведут к нормализации состояния. Необходимо откорректировать:

  • Рацион и режим питания. Отныне в вашем рационе должны преобладать продукты, повышающие тестостерон у мужчин: дары моря, орехи, цитрусовые, яйца, овощи и фрукты. Пейте побольше воды, травяных чаев. Исключите жирную, нездоровую пищу.
  • Вес. Наличие лишнего жира в мужском организме – один из первых симптомов нарушении гормонального фона. Откажитесь от пива, мучного, сладкого. Введите в свой образ жизни здоровые спортивные привычки.
  • Вредные привычки. Откажиетсь от употребления алкоголя, сигарет, наркотиков.
  • Режим сна. Высыпайтесь! Ночью организм проводит основную работу по восстановлению гормонального фона.
  • Способы повышения тестостерона у мужчин

    Препаратами, повышающими тестостерон

    Вы ведете здоровый образ жизни, у вас сбалансированное питание и отличный сон, но проблемы остались? Пора узнать, как повысить тестостерон­­медикаментозно. Помните, что все достоинства и недостатки этих препаратов знает только врач. Не занимайтесь самолечением, обратитесь к специалисту. Терапия замещения, назначаемая врачом, включает в себя прием:

    • оральных медикаментов («Адриол», «Витрикс», «Трибулус»);
    • внутримышечных инъекций лекарственных средств («Омнадрен», «Тестостерон пропионат», «Сустанон 250»);
    • тестостероновых пластырей (например, «Андродерм»);
    • гелей с тестостероном («Андрогель», «Тестогель»);
    • мукоадгезивных средств;
    • БАДов («АлиКапс», «Сеалекс Форте», «Тестогенон»).

    Способы повышения тестостерона у мужчин

    Народными средствами

    Если вы не сторонник приема лекарств, обратитесь к нетрадиционной медицине. Травы, повышающие тестостерон, доступны в любой аптеке. Колючая роза, золотой корень, женьшеневый корень, настойка элеутерококка, якорец стелющийся, горец многоцветковый, смилакс незабудкоцветковый – распространенные народные средства для увеличения уровня гормона. Способ приготовления прост – на стакан горячей воды кладется 1-2 ч. л. сырья и настаивается 20 минут.

    Таблица продуктов, повышающих тестостерон у мужчин

    Название

    Свойство

    Устрицы, баранина, нежирная говядина, семена тыквы и арбуза, арахис, кунжут, печень. Продукты имеют большое содержание цинка, который сдерживает трансформацию главного гормона в эстроген, повышает выносливость организма, благотворно влияет на мозговую активность.
    Капуста любых сортов, салат, редиска, репа. Содержат дииндолилметан, который подавляет выработку эстрогена и выводит его избыток из организма.
    Рыбий жир, грецкий орех, оливковое масло, печень трески, форель, лосось, скумбрия, сельдь. Богаты жирными кислотами омега-3, влияющими на выработку тестостерона. Укрепляют сердечно-сосудистую систему, снижают уровень плохого холестерина.
    Шиповник, перец сладкий красный, облепиха, черная смородина, жимолость, киви. Содержат большое количество витамина С, обеспечивающего защиту мужским гормонам от трансформации в эстроген.
    Яйца, сыр, мясо птицы. Холестерол, входящий в состав этих продуктов является отличным материалом для строительства мужского гормона.

    Способы повышения тестостерона у мужчин

    Видео: как повысить мужской гормон тестостерон в домашних условиях

    Медикаментозное поднятие гормона нередко практикуется профессиональными спортсменами. Как повысить уровень тестостерона обычному мужчине, стремящемуся улучшить качество своей жизни? Не спешите бежать в аптеку. Перед тем как у мужчин повысить свободный тестостерон, профессионалы советуют выяснить причину снижения его уровня в крови. После, если понижение гормона вызвано неправильным питанием и образом жизни, рекомендуется повышать его естественным путем. Также узнайте все о гормоне тестостерон у женщин.

    Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

    Поделиться:
    Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    пять × четыре =