Список мер по профилактике сахарного диабета у детей. мужчин и женщин

Заболевание поджелудочной железы, связанное с нехваткой выработки инсулина, очень серьезное, поэтому организму нужна профилактика сахарного диабета. Если у человека есть предрасположенность к развитию болезни, то лучше начать профилактику заранее. Список мероприятий по предупреждению сахарного диабета включает пересмотр питания, отказ от вредных привычек и увеличение физической нагрузки.




Что такое сахарный диабет

Медицинская терминология под сахарным диабетом понимает потерю функциональности поджелудочной железы, при которой она не может вырабатывать инсулин в должном количестве. Это вещество нужно для проникновения глюкозы и сахаров из продуктов питания внутрь клеток. Последние не могут жить без углеводов – это источник их пищи и энергии. Без инсулина глюкоза разносится по организму, уровень ее в крови повышается, нарушается обмен гемоглобина.

Список мер по профилактике сахарного диабета у детей. мужчин и женщин

Без проникновения внутрь клетки сахар взаимодействует с тканями, которые не зависят от инсулина. К ним относятся головной мозг, нервные клетки и окончания. При избытке сахара они поглощают его весь, вызывая ухудшение состояния человека. Причинами возникновения сахарного диабета называют:

  • наследственность – болезнь первого типа наследуется с риском до 7% от матери и 10% от отца, при болезни обоих риск составляет 70%, второго типа – 80% с обеих сторон и 100% при болезни обоих родителей;
  • ожирение – если индекс массы тела человека больше 30, а окружность талии больше 88 см у женщин и 102 см у мужчин, возникает риск болезни;
  • заболевания поджелудочной железы (панкреатит) провоцируют развитие сахарного диабета;
  • вирусные инфекции – риск возникновения болезни могут повысить перенесенные краснуха, ветряная оспа, эпидемический гепатит у тучных людей с плохой наследственностью;
  • спровоцировать развитие сахарного диабета могут стресс, сидячий образ жизни, неправильное питание, отсутствие полноценных прогулок на свежем воздухе.

Врачи выделяют два типа сахарного диабета, принципиально отличающихся по форме возникновения и виду лечения:

  • Первый, или инсулинозависимый, проявляется в любом возрасте, даже детском. Заключается в разрушении клеток поджелудочной железы, приводя к абсолютной инсулиновой недостаточности. Лечится только уколами инсулина под кожу.
  • Второй, или инсулинонезависимый, развивается с годами, диагностируется у людей зрелого возраста. Возникает относительная инсулиновая недостаточность – инсулин вырабатывается, но рецепторы клеток теряют к нему чувствительность, что приводит к нарушению обмена углеводов. Причиной называют ожирение, лечение состоит в приеме сахароснижающих таблеток, диете и правильном образе жизни.
  • Симптомы

    Первыми признаками появления сахарного диабета врачи называют быструю утомляемость, тяжесть в голове, нарушение внимания и зрения. Позже к ним добавляются:

    • сильная жажда, носящая постоянный характер;
    • частые мочеиспускания;
    • обезвоживание;
    • сильное чувство голода;
    • истощение;
    • мышечная слабость;
    • зуд и раздражение на коже;
    • половая дисфункция;
    • головокружение;
    • онемение и покалывание конечностей;
    • медленное излечение от инфекций;
    • судороги икр;
    • запах ацетона изо рта.

    Список мер по профилактике сахарного диабета у детей. мужчин и женщин

    Как избежать диабета

    В зависимости от типа болезни (первый или второй) существует ее профилактика. Есть рекомендации, как уберечься от сахарного диабета первого типа:

    • уделять внимание обследованию эндокринной системы;
    • избегать болезней краснухи, паротита, гриппа, герпеса;
    • кормить ребенка грудью до полутора лет;
    • избегать стресса любой степени;
    • исключить из рациона продукты питания с искусственными добавками, консервы.

    Для профилактики диабета второго, или инсулинонезависимого, типа существуют свои меры:

    • регулярно проверять уровень сахара в крови – каждые три года после 45 лет;
    • контролировать вес;
    • ежедневно делать физические упражнения, чтобы поддерживать тонус мышц;
    • убрать из рациона жирное, жареное, острое, консервы, сладости;
    • питаться 4-5 раз за день, тщательно пережевывать пищу.

    Профилактика сахарного диабета

    В зависимости от возраста врачи также выделяют свои меры для профилактики диабета. Для предупреждения детской болезни необходимо:

    • оградить ребенка от инфекционных заболеваний;
    • исключить стрессы – скандалы, агрессивные разговоры в адрес малыша;
    • следить за правильным питанием;
    • кормить грудью как можно дольше.

    Профилактика женского диабета отличается от мужского ввиду гормональной разницы. Нужно делать следующее:

    • мониторить фон гормонов с врачом-эндокринологом и гинекологом;
    • контролировать вес тела, вовремя сдавать анализы;
    • избегать нагрузки во время беременности, чтобы не получить гестационный сахарный диабет.

    Профилактика диабета у мужчин не сильно отличается от женского, но есть общие рекомендации:

    • обращаться к врачу при симптомах сахарного диабета;
    • заниматься спортом для устранения избыточного веса;
    • контролировать рацион питания, но не отказываться от употребления сахара совсем.

    Список мер по профилактике сахарного диабета у детей. мужчин и женщин

    Водный баланс

    Важной мерой профилактики диабета врачи называют контроль водного баланса. При обезвоживании и недостаточном поступлении воды в организм поджелудочная железа вырабатывает повышенное количество бикарбоната и пониженное инсулина, клетки плохо воспринимают последний, что влияет на вероятность сахарного диабета. Нужно пить 1,5-2 л чистой воды в день (нормальный водный баланс не включает сладкие, газированные и алкогольные напитки).

    Диета

    Риск сахарного диабета требует соблюдения здорового питания, без которого остальные меры профилактики будут бесполезными. Вот определенные правила рациона:

    • ограничение мучного, картофеля, сахара-песка;
    • не есть после 18.00;
    • дробный режим питания;
    • отказ от мясных, молочных блюд;
    • исключение сладкого натощак;
    • приоритет растительной диеты.

    Физическая активность

    Для профилактики любых заболеваний и осложнений сахарного диабета пациенту нужно включить в образ жизни физическую нагрузку. При занятиях спортом жировые клетки сокращаются в объеме или вовсе сгорают, а мышцы становятся здоровыми и активными. За счет такого состояния глюкоза не застаивается в крови, что служит хорошей профилактикой. Рекомендуется 10-20 минут в день заниматься любым спортом.

    Если полчаса в день выделить сложно, разделите время на три части и занимайтесь в течение дня. Примерами поддерживания активности для профилактики диабета могут стать:

    • посещение спортзала;
    • ходьба по лестницам;
    • заниматься зарядкой по утрам;
    • прогулка в парке;
    • активные игры с детьми.

    Список мер по профилактике сахарного диабета у детей. мужчин и женщин

    Отказ от вредных привычек

    Склонным к сахарному диабету людям для его профилактики рекомендовано отказаться от приема алкоголя и курения. Эти факторы способствуют возникновению болезни или усугубляют риск сахарного диабета. Обратите внимание на советы врачей:

    • не забывайте избегать стрессовых ситуаций;
    • избегайте резких скачков глюкозы в крови, голодания, держите под рукой перекусы;
    • занимайтесь профилактикой инфекционных и вирусных заболеваний;
    • контролируйте уровень сахара в крови, проводите анализы;
    • снижайте повышенное артериальное давление;
    • избегайте лечения гормональными веществами.

    Роль медицинской сестры в профилактике сахарного диабета

    Целью, которой придерживаются при профилактике диабета, является улучшение качества жизни и ее продолжительности. Болезнью страдает большое количество человек, поэтому при лечебных учреждениях создаются специальные школы диабетиков. Профессиональные медицинские сестры учат больных, как правильно питаться при заболевании, какие существуют диабетические диеты, возможности лечения.

    На занятиях медсестры обучают людей с сахарным диабетом, как правильно пользоваться глюкометрами для анализа уровня сахара в крови, как делать инсулиновые инъекции под кожу. Они объясняют важность таблиц хлебных единиц и списка запрещенных продуктов с высоким гликемическим индексом. В обязанности работников входит забота о больных, устранение проблем, предотвращение несчастных случаев.

    Видео: как уберечься от диабета

    Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

    Поделиться:

    Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    Adblock detector