Как эффективно повысить собственную самооценку

Низкая самооценка – вещь очень неудобная. Человек, не умеющий оценить адекватно свои возможности и способности, будет «плыть по течению» и рискует пропустить в жизни все самое полезное и захватывающее. А значит, не стоит ждать, пока вас оценят по достоинству другие – проще и эффективнее начать самим себя ценить. Как эффективно повысить собственную самооценку Старайтесь адекватно оценивать собственные качества: сильные и слабые стороны характера, достоинства и недостатки фигуры. Человек не может полностью состоять из недостатков и абсолютно не иметь достоинств. Возьмите листок бумаги и запишите все то хорошее, что вы знаете о себе: особенности характера, свои умения, таланты и способности. Вы будете удивлены, сколько положительного сможете найти в себе.

Теперь напишите то, что, по вашему мнению, относится к вашим недостаткам. Как ни странно, любой недостаток – это обратная сторона какого-то положительного качества. Постарайтесь переписать свой «негативный» перечень таким образом, чтобы ваши «недостатки» выглядели в нем положительно.

К примеру, такое качество как «медлительность» можно перефразировать как «умение все делать тщательно и аккуратно, обращая внимание на детали».

Успех не приходит к тому, кто просто ждет, что его жизненная ситуация изменится. Не бойтесь начинать что-то новое, пробовать незнакомые вам виды деятельности, способы реагирования на различные жизненные ситуации. Возможно, у вас не все получится сразу – это нормально. Дайте себе право ошибаться. Ошибки позволяют понять, что избранный путь был не совсем верным, и скорректировать свое дальнейшее поведение. Помните, что не ошибается тот, кто ничего не делает. Не ругайте себя за ошибки. Просто постарайтесь учесть полученные уроки и начинайте все сначала.

Не забывайте отмечать даже самые скромные свои успехи и поощрять себя за них. Не так важно, заметили ли окружающие происходящие с вами изменения – гораздо важнее, чтобы их заметили и оценили вы сами. Делайте себе маленькие подарки, балуйте себя, если видите, что еще один, пусть маленький, шажок к успеху сделан.

Заведите своеобразный дневник или календарь счастливой жизни, в котором вы будете ежедневно записывать не менее 5 событий, которые порадовали вас, а также не менее 5 поводов для того, чтобы похвалить себя.

Внимательно отнеситесь к тем, кто вас окружает. Среди этих людей наверняка найдутся две весьма нежелательные личности: те, кто помогает вам поддерживать вашу самооценку на низком уровне и постоянно напоминает, что «у вас ничего не получится» и «лучше вам за это не браться», а также те, кто постоянно жалуется на жизнь и видит в ней только негативные моменты. Сведите общение с такими людьми к минимуму.

Общаясь с позитивно настроенными, успешными личностями, вы, скорее всего, «заразитесь» их жизнелюбием и стремлением к успеху.

Кстати, и от собственной привычки жаловаться на жизнь и неудачи также необходимо избавиться. Старайтесь видеть в ситуациях положительные стороны, новые возможности, которые они вам несут, а не источник страданий и повод для сожалений.

Наверняка среди ваших знакомых найдутся и такие, у которых действительно есть серьезные проблемы, которые вы можете помочь решить. Сделайте это. Бескорыстно, не ожидая ответной помощи и даже благодарности со стороны тех, кому вы помогаете. Если таких людей в ближайшем круге не отыщется, можно попробовать сделать что-то хорошее для совершенно незнакомых вам людей.

И еще одна существенная деталь. Помните, что физическая активность – это не только способ поддерживать в тонусе свое тело, но и прекрасный источник жизненной энергии. Не пренебрегайте физическими упражнениями, пешими прогулками, играми с детьми на свежем воздухе – это сделает вашу жизнь более радостной, и улучшит самочувствие. И вам просто не захочется снова и снова «копаться» в себе, выискивая недостатки и сетуя на промахи.

Источник

Поделиться:

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Adblock detector