Как избавиться от весенней депрессии

С наступлением весны многие замечают за собой плохое настроение, хандру, раздражительность, причем не всегда оправданную. Почему это происходит? Неужели людям проще свалить все на «демисезонную» депрессию, а не разобраться в себе….
Как избавиться от весенней депрессии

Весна, как правило, проявляет себя не только солнечными деньками и теплой погодой. Чаще всего во многих городах, регионах весна — это слякоть, грязь, переменчивый ветер. Люди все чаще простужаются, солнышко еще обманчиво, а дождь и вовсе портит все настроение.

И здесь спешит, всеми любимая депрессия, а с ней и ее подруги: раздражительность, хандра и сонливость. Но стоит отметить, что люди делятся на две категории: одни усердно пытаются доказать всем, что дурное настроение — это лишь проявление плохой погоды, а другие радуются жизни. И тут то стоит задуматься, а почему кому-то погодные условия меняют настроение, а кому-то все нипочем.

Для того, чтобы понять, от чего зависит наше настроение в весенний период, необходимо откровенно поговорить со своим внутренним Я, попытаться вспомнить, что было в этот же период в прошлом году или пару лет назад. Возможно, какие-то вещи с вами происходят систематически, а вы этого просто не замечаете.

Подумайте, в чем различие других периодов от данного. Почему летом или зимой вы чувствуете себя хорошо, а весной начинаете раздражаться и хандрить. Вероятнее всего, что в вашей жизни именно в этот период произошли неприятные ситуации или по каким-то еще причинам данный вид года вам неприятен. Если суметь себе честно признаться и ответить на вопрос «почему так?», возможно, ответ сам себя найдет и не придется обращаться к психологам за помощью.

Если же проблема глубже, постарайтесь «сыграть» со своим настроением. Как именно? Обманите его, расскажите своему настроению о том, как вам хорошо, о том, как здорово, что скоро лето, организуйте себе поход по магазинам, пообщайтесь с интересными людьми, в конце концов, сделайте себе приятно.

Подобное можно проделать несколько дней или недель подряд и, возможно, тогда вы заметите изменения в своем настроении, вырастет вероятность того, что вы найдете общий язык со своим внутренним Я, которое так сильно влияет на ваше настроение.

В случае, если сложность возникает именно в том, что вы не готовы вести внутренние диалоги с самими собой, посмотрите хороший мотивирующий или эзотерический фильм, возможно, появится новая идея для саморазвития, новое хобби или другие интересы, которые отвлекут вас.

Если же плохое настроение связано с личными переживаниями, не рекомендуется смотреть мелодрамы, драмы, фильмы о любви или слушать лирическую музыку, мелодии, которые навевают воспоминания о прошлом. Более эффективным средством станет занятие спортом, ни для кого не секрет, что именно физические упражнения под динамичную музыку помогают привести в форму не только тело, но и душу. Подумайте и о душе, сходите на сеанс транса, это поможет понять свои ошибки и, возможно, полностью изменит реальность. Если плохо — делайте хорошо Со временем закон притяжения сработает, и все хорошее просто останется в вашей жизни навсегда! 

 

Источник

Поделиться:

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.