Как победить прокрастинацию

Привычка откладывать все на потом — самоубийство для вашей продуктивности. К сожалению, справиться с этой привычкой не так-то просто, но возможно, если приложить немного усилий и воспользоваться правильными советами. Как победить прокрастинацию

 




Выделите время для выполнения задач

Порой кажется, что времени для выполнения задачи совсем нет. Тем не менее, практика показывает, что время найти вполне реально, стоит только захотеть. Запланируйте какое-либо небольшое действие заранее: например, каждый вечер перед сном вы уделяете 20 минут йоге. Время обязательно появится, стоит только спланировать какое-либо дело.

Если вы об этом подумали, значит это надо сделать

Вы можете либо забыть об этом, либо внести в ваш список дел и отложить это, либо сделать прямо сейчас. Третий вариант наиболее предпочтителен, поскольку позволит вам в дальнейшем к данному делу не возвращаться.

Используйте таймер

Установите время, в течение которого планируете заниматься только каким-то конкретным делом, а по звонку таймера проверьте, занимаетесь вы чем нужно или нет. Это очень дисциплинирует.

Не беритесь сразу за несколько дел

Работа в режиме многозадачности напоминает бег белки в колесе — энергии прикладывается много, а толку ноль. Чтобы избежать такого, беритесь за каждое дело поочередно, фокусируясь на выполнении именно его.

Не отвлекайтесь

Избегайте всего, что может отвлечь вас от работы. Отвлечение ведет к откладыванию. Приберитесь на рабочем столе, выключите звук на компьютере и сфокусируйтесь на том, что вам действительно нужно сделать.

Сравнивайте действия и цели

Каждый момент соотносите то, что вы делаете, и то, к чему стремитесь. Стоит ли терять время перед телевизором, если ваша цель — прочитать 100 книг за год?

Источник

Поделиться:

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Adblock detector