Как побороть перфекционизм

Многие считают, что перфекционизм — это хорошо, ведь это стремление к идеалу. Да, перфекционист мечтает, чтобы всё было совершенно, но ничего для этого не делает, если нет идеальных условий. Он избегает ситуаций, в которых может потерпеть неудачу, что негативно сказывается на его работоспособности. Как побороть перфекционизм

 




Почему перфекционизм непродуктивен

Часто перфекционизм противоположен продуктивности, потому что он направлен на избегание дел, которые могут получиться недостаточно хорошо. Тем не менее недостаточно хорошо — это тоже хоть какой-то результат, выводящий работоспособность в плюс. Перфекционисты откладывают сложные дела в долгий ящик, себе же делая хуже. Долги накапливаются и заваливают человека, пока он идеально делает ненужные действия. Настоящему перфекционисту никогда не будет хватать времени. Каждая мелочь доводится до совершенства, поглощая несоизмеримо много времени.

Перфекционизм очень тесно связан с низкой самооценкой, так как человек, стремящийся к совершенству, постоянно терзает себя за любые ошибки, сравнивает себя с другими людьми не в свою пользу. Тем временем, одно из главных условий продуктивности — превращать свои ошибки в опыт, а не источник нервности.

Как справиться с перфекционизмом

Перфекционизм — это не диагноз, и его можно преодолеть. Первое, что нужно сделать — научиться быть осознанным, взять под контроль свои мысли. Чувство собственной неполноценности и превосходства окружающих чаще всего не имеет под собой никакой объективной почвы. Каждый человек особенный, каждый обладает талантами. Каждый в чём-то хуже других, в чём-то — лучше, главное найти свои сильные стороны. Если вы поражаете всех своим пением, зачем страдать от того, что не умеете танцевать балет?

Не стоит стремиться к идеалу. Нужно быть более гибким, устанавливать себе реалистичные планы. Совершенство должно быть в одном: в соотнесении времени и сил, потраченных на дело, и его результатах. Зачем долго и мучительно делать что-то, что не принесет никакой пользы?

Позвольте себе отдыхать. Бывают ситуации, когда полезно не выполнить дело и понять, что оно было настолько неважным, что никаких проблем от его игнорирования не последовало. Перфекционисты часто нагружают себя горами обязанностей, которые ни им, ни кому-либо ещё не нужны. Старайтесь отделять и игнорировать подобные дела. Фокусируйтесь на том, что действительно важно.

Источник

Поделиться:

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Adblock detector