Как повысить осознанность?

Жизнь в осознании — это возможность реализовать максимум своих способностей. Осознанный человек движется по своему внутреннему ощущению, реализуя самый наилучший путь развития. Но достигается состояние постепенно, и есть способы, помогающие этого добиться. Как повысить осознанность?
Осознание — это понимание происходящего на более глубоком уровне. Это возможность видеть не только поверхностные события, но и внутренние механизмы, которые создают эти обстоятельства. И тут важно не изучать строение мира, а разобраться в себе. Человек сам создает обстоятельства своей жизни, и зная, как он это делает, можно изменить жизнь.
Осознанность — это не механическое следование ситуации, не повторение поведения, которое использовалось раньше, а возможность выбора действий. Осознанный человек может выбирать, что делать в обстоятельствах. Неосознанный — всегда предсказуем, он живет по определенным алгоритмам, которые легко просчитать.
Главное в осознании — понимание своих мотивов. Поэтому внимание необходимо направить не на события вокруг, а на свои ощущения. Стоит лишь ответить на несколько вопросов, и все станет более ясным:
— Зачем я это делаю?
— Что я чувствую в этой ситуации?
— Чего я хочу от происходящего? Как вижу наилучший и наихудший исход?
— Как раньше я всегда поступал в подобных обстоятельствах?
После того, как себе вопросы заданы, ответы получены, можно подумать и о поведении других. Опять нужно задать пару вопросов:
— Почему человек так себя ведет?
— Чего он хочет добиться? Понимает ли он сам свои цели?
Осознанность — это расширение собственных реакций. Когда ответы есть, становится понятнее, что руководит ситуацией. И получается выбрать свой путь действия, отличный от привычного. Сначала анализировать события можно после того, как они произошли. И на вопросы уйдет несколько минут. Но потом срок будет сокращаться. В результате задавать их будет получаться в промежутке между событием и реакцией. На все вопросы нужно не более 3-х секунд, но чтобы успевать — необходимо тренироваться.
Чтобы осознавать себя в любых обстоятельствах, даже в экстренных и критичных, нужно сначала научиться этому в спокойных условиях. Поэтому вопросы стоит задавать как можно чаще. Даже во время прогулки, покупок в магазине, на работе важно понимать свои желания, цели и устремления.
Чтобы стать осознанным самому, стоит наблюдать за другими. Обращать внимание стоит на повторяющееся поведение людей. Большая часть их действий предсказуема, и стоит это увидеть, как сразу уровень осознания повышается.
Осознанность — это переключение внимания с внешнего на внутреннее. Важно всегда смотреть одновременно на то, что происходит внутри и снаружи. И привычка этому взгляду поможет изменить жизнь.

Источник

Поделиться:

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Adblock detector