Как прекратить критиковать себя

Все мы так или иначе подвержены самокритике. Это неплохо, так как недовольство собой позволяет нам совершенствоваться. Но что делать, если мы критикуем себя слишком уж строго? Как прекратить критиковать себя

Внутренний критик формируется в период взросления, когда ребенку объясняют, что такое хорошо, а что такое плохо. Со временем у нас формируются понятия морали, красоты, правильности. Так что внутренний критик — это очень серьезная часть нашего сознания, не позволяющая нам поступать плохо по отношению к другим людям. Более того, самокритика способна толкать нас вперед. Она не дает нам останавливаться на достигнутом, постоянно требуя все лучшего и луччшего результата. Но бывают ситуации, когда внутреннего критика «заносит», и вот уже у человека рождается куча комплексов по поводу и без. Часто в этом виновато и общество, травящее ребенка с детского сада, внушающее ему, что он толстый, страшный, глупый, бездарный, а то и хуже — ненужный. Все это накладывает свой тяжелый отпечаток, жить с которым порой бывает очень и очень сложно.

А иногда бывает так, что все у человека в жизни идет хорошо, а он все равно не может перестать «заклевывать» себя. Чтобы избегать таких крайностей, нужно научиться договариваться с собой. Вот несколько пунктов, которые помогут это сделать.

  • Признайтесь, что внутренний критик все же есть. Многие люди отрицают его существование, оправдывают это рациональными причинами, например: «У меня ужасный нос, я вижу это в зеркале, а не просто думаю так». Нужно набраться смелости и признатся самому себе, что проблема на самом деле сидит в голове, и нашептывает ее как раз внутренний критик.
  • И ваш внутренний критик на самом деле желает вам добра. На самом деле, он заботится о вас, отговаривая от каких-либо безрассудных поступков, к примеру, спонтанной покупки или резкой смены имиджа.
  • Учитесь слушать и слышать себя. Это поможет вам избегать внутренних конфликтов, а также лучше понимать свои истинные мотивы и желания.
  • Говорите с внутренним критиком. Говорите и советуйтесь с ним, постарайтесь настроить внутренний диалог, чтобы во время конфликта он не ругал и порицал вас, а поддерживал и советовал. Во всех ситуациях можно найти свои плюсы, и ваша задача «перенастроить» вашего критика так, чтобы он как раз вам эти плюсы и демонстрировал.
  • Признайте, что полностью от самоедства избавиться все равно не удастся. Просто примите этот факт и живите дальше. Зато когда такой момент излишней самокритики настанет, вы переживете это гораздо легче, так как будете знать, что это ненадолго и скоро эта фаза пройдет.

 

Источник

Поделиться:

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Adblock detector