Как выявить прокрастинацию

О прокрастинации психологи узнали относительно недавно, но уже успели изучить эту особенность поведения человека достаточно хорошо. Она свойственна тем людям, которые привыкли откладывать важные дела на потом. В итоге, скапливается такой груз нерешенных задач, что человек просто не справляется с ними и впадает в депрессию. Как выявить прокрастинацию

 

Причины появления прокрастинации

Некоторые черты характера могут послужить почвой для развития прокрастинации. Например, если у человека ленивый и безответственный характер, то лучше помочь ему избавиться от этих качеств, пока они не переросли в особенность его поведения.  Психологами замечено, что человеку свойственно оставлять на потом те дела и задачи, к которым он подсознательно испытывает негативное отношение. Такую работу нужно сделать сразу, это поможет избежать многих проблем.

Необходимо уметь выделять важные задачи и грамотно расставлять приоритеты. Иначе, получается следующая картина: человек, вроде бы, планирует день, но почему-то появилась усталость, а первостепенные задачи все равно не сделаны. Тут важно учесть еще и тот факт, что важные дела при планировании лучше выполнять вначале рабочего дня, так можно будет не беспокоиться о сроках сдачи очередного проекта.

Признаки 

Признаки появления проблемы могут появиться еще на ранней стадии ее развития. Поэтому прежде чем диагностировать у себя наличие или отсутствие прокрастинации, человеку стоит проанализировать наличие у себя следующих признаков:

Неумение планировать свое время. В таком случае необходимо сосредоточиться на конкретном деле. Иначе из-за постоянных внутренних и внешних помех можно не успеть выполнить работу в срок и подпортить себе репутацию.

Некоторые люди не умеют чувствовать течение времени. Соответственно, даже при четком графике они все время куда-то опаздывают. Это касается как времени прихода в определенное место к нужному часу, так и с проектами, к срокам сдачи которых они обычно не готовы.

Как бороться с прокрастинацией?

Лучше сделать нелюбимое дело сразу. Тогда оно больше не будет забивать голову и можно будет провести день с большей пользой. Также стоит научиться грамотно планировать свое время и отделять важные дела от бесполезных.

Источник

Поделиться:

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.