Причины лени и способы борьбы с ней

Многим людям знакомо это всепоглощающее чувство – лень. Почему же она возникает и как с ней справиться? Причины лени и способы борьбы с ней

Самая распространенная причина лени – несоответствие целей действиям или отсутствие целей как таковых. Если вы мечтаете после университета работать не по профессии, то, понятное дело, заниматься учебой вам будет совершенно лень, потому что у вас нет четкой цели получения образования именно в этом учреждении. Чтобы мотивировать себя, нужно найти эти цели, составить список и перечитывать его каждый раз, когда становится лень учиться. Это могут быть цели, не охватывающие всю учебу в целом, а, например, для отдельных дисциплин или экзаменов.

Противоположная причина – человек ставит перед собой слишком крупные и неподъемные цели. Задача кажется настолько огромной и невыполнимой, что начало её выполнения хочется отложить как можно дальше. Решение очень простое – разбейте свою большую цель на множество небольших и вполне выполнимых пунктов. Если продолжить тему экзаменов, то можно взять за цели отдельные темы или даже вопросы, вычеркивая их из своего плана постепенно. Так и двигаться к намеченной цели легче, и наглядно виден прогресс.

Причина номер три – перфекционизм. Перфекционистам необходимо, чтобы всё было идеально, в том числе и условия, в которых они начнут какое-то дело. Но, как правило, идеальные условия возникают довольно редко. Способ борьбы с перфекционизмом – определить, какие условия вы считаете идеальными, подумать, какие из них действительно реальны, необходимы и можете ли вы на них повлиять. Если можете – составьте план движения к намеченной цели, включая создание необходимых условий. Если на условия вы повлиять не можете, единственный выход – признать то, что идеального момента не бывает и нужно действовать здесь и сейчас.

Ещё одна причина – усталость. Некоторым людям действительно лень из-за усталости, хотя эту причину говорят почти все. Из-за истинной усталости лень тем людям, которые работают круглыми сутками и не дают себе время на отдых – берут сверхурочные, работают в выходные и отпуск. В такой ситуации и в рабочее время всё начинает валиться из рук и становится тяжело приступать к новому заданию. Единственный выход – научиться правильно отдыхать Отдых – это не дополнительное время для работы, это время на восстановление для нашей психики и организма. Научитесь проводить время отдыха с пользой для себя и своего тела.

Источник

Поделиться:

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Adblock detector