Рекомендации, как повысить собственную уверенность

Причин у неуверенности в себе много, в основном они идут из детства. К этому может привести как гиперопека со стороны родителей, так и отвержение. У психологов есть несколько рекомендаций, как выйти из состояния неуверенности. Рекомендации, как повысить собственную уверенность Признайте свою уникальность и перестаньте сравнивать себя с окружающими. Такие сравнения только обостряют неуверенность: у одного прекрасные коммуникативные навыки, у другого денег немерено, третий всегда держится раскованно. Сравнивая себя с другими, вы накопите себе столько «конкурентов», что впадете в окончательное отчаяние. Потому что всех и по всем параметрам превзойти невозможно. Обратите внимание на свои достоинства и таланты и сосредоточьте внимание на них. Вы тоже обладаете чем-то, чему могут позавидовать другие. Так развивайте это и не стесняйтесь показывать!

Откажитесь от привычки самобичевания. Очень многие люди считают самокритику лучшей мотивацией. Но постоянный негатив по отношению к себе уверенности не способствует. Критика иногда действительно полезна, но без самоуничижительных высказываний. Если вы допустили промах, лучше порассуждайте, как его можно исправить наиболее эффективно. А к действию лучше мотивировать себя, акцентируя внимание на своих достоинствах. Например, вспомните, как хорошо у вас получилось в прошлый раз.

Перестаньте со всем соглашаться, а потом страдать – ведь нужно выполнить то, на что согласились. Из здорового эгоизма отказывайтесь от вещей, которых вам делать не хочется.

Принимайте похвалу с достоинством, не отвечая отрицающими вашу значимость фразами. Во многих культурах правила вежливости рекомендуют на комплимент отвечать что-то в духе «вы слишком добры» или «да ладно, ничего особенного я не сделал». Этими фразами вы принижаете свои достижения и заслуги, бессознательно «опуская» себя на место. Собеседник также расценит этот посыл именно таким образом. Говорите «спасибо», не стесняйтесь. Ведь в вас действительно есть что-то, что заслуживает благодарности и восхищения.

Довольно банальная рекомендация, но аутотренинг еще никому не вредил. Если изо дня в день повторять разные поощряющие вас фразы, они действительно укоренятся в вашем сознании. Польза самовнушения доказана уже давно. А уж вместе с другими способами повышения уверенности оно точно даст хороший результат. Можно повторять придуманные самостоятельно или готовые фразы. Например: «я уверенный в себе человек», «я заслуживаю самого лучшего». Повторяйте эти фразы в моменты сомнений. А чтобы найти в себе больше похвальных достоинств, составьте список достижений.

Не останавливайтесь на теоретических рассуждениях. Начинайте действовать! Принимайте вызовы от окружающего мира. Так вы сможете вызвать у себя и других уважение.

Окружите себя открытыми и позитивными людьми, которые бы искренне говорили вам о ваших достоинствах и недостатках. Избегайте таких личностей, которые любят осуждать и критиковать других. Они будут подавлять вас. В свою очередь, начните больше интересоваться людьми. Помогайте им, подбадривайте и они ответят вам благодарностью. А благодарность вызовет в вас ощущение собственной значимости и повысит настроение. Вы поймете, что можете помочь кому-то стать счастливее.

Научитесь слушать свой внутренний голос, какие безумные вещи бы он ни говорил. Очень многие поступки люди совершают под давлением каких-либо авторитетов и общества. Поступают не на тот факультет, женятся не на той женщине. В результате, остается чувство неудовлетворенности, человек не чувствует себя «на своем месте». Не будет и самоуважения, и понимания смысла собственной жизни. Так что, перестаньте делать так, как хотят другие, и начинайте собственную жизнь.

Источник

Поделиться:

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.