Как правильно загорать на солнце?

Приятное и такое приветливое солнышко уже начинает согревать нас своим летним теплом. Многие уже с нетерпение ждут, а некоторые уже начали, сезон летнего загара. Конечно, кто не любит понежиться в лучах солнца, приобретая бронзовый отлив кожи. Но не все знают правила, которые необходимо соблюдать при приеме солнечных ванн. Ведь если не соблюдать эти правила то вместо красивого и ровного, можно получить неравномерный загар вашего тела, а то и вовсе будете ходить красный как рак.

Лучшее время для загара

Как известно наша планета с каждым годом все ближе и ближе к солнцу, принимая этот факт в расчет нужно быть более внимательным в нашем любимом летнем отдыхе. Именно поэтому для загара нужно выбирать подходящее время.

Лучшее время для загара

Многие люди при первом появление летнего солнца стремглав бегут на пляжи и лужайки дач, при этом выбирают, как правило, полуденное солнце, думая, что если их обжарит, как следует со всех сторон, то они максимально быстро получат свой долгожданный загар.

Это глубокое заблуждение, ведь идеальным временем для загара как раз наоборот является отрезок времени до 10-11 утра, и в вечерний период после 16-17 часов. Солнце в данные отрезки времени наиболее спокойно, вы сможете не только избежать травм кожного покрова, но и получить действительно неплохой солнечный загар.

Сколько можно проводить времени на солнце?

Конечно, речь идет не о пребывании на солнце вообще, а только во время загара. Как показывает практика изголодавшиеся за зиму по солнечному теплу люди, приходят на пляж с самого раннего утра и уходят лишь только вечером, проводя весь день на солнце.  Такую процедуру можно назвать экзекуцией собственного тела. Если вам и по душе такое мероприятие то поверьте на слово, вы наносите непоправимый урон своему здоровью.

Для начала лучше всего стоит оставаться на солнце не более 15 минут, потом следует дать отдохнуть вашей коже полежав в тени, не получая напрямую ультрафиолетовых волн. 

Таким образом ваш организм не получит стресса от резкого и длительного нагревания кожного покрова. Со временем вы можете увеличивать время, проводимое на солнце.

Как получить ровный загар?

Кто из нас не хотел бы получить ровный бронзовый загар, равномерно распределенный по вашему телу? Для достижения данной цели надо соблюдать некоторые условия, ведь благодаря ним ваш загар не смоется через неделю, а долго еще будет радовать глаз, и вызывать восхищение окружающих.

Как получить ровный загар

  • Первым делом надо провести полную очистку поверхности кожи. Для этого достаточно применить очищающий скраб для тела или же можно обойтись простой губкой для душа. Убрав, таким образом, верхний слой старой кожи вы очистите поры и дадите солнечным лучам проникнуть более глубоко.
  • Также следует строго соблюдать временной режим. Не стоит задерживаться на солнце во время его наиболее активной фазы. Главный секрет равномерного загара заключается в том, что вы должны находится в движении, будь то простые прогулки поберег, или же игра в волейбол, все это позволит загару ровно лечь на всю поверхность вашего тела.
  • Не стоит забывать о том, что при принятии солнечных ванн на вас не должно быть никакой косметики. Также диетологи советуют есть больше «солнечных» фруктов: апельсин, мандарин, лимон и пейте как можно больше воды, что бы избежать обезвоживание вашей кожи.

7 правил красивого загара

Лето – пора позитива и отличного настроения. Ведь летом количество солнца больше, а световой день длиннее. Это значит, что мы получаем больше витамина D, благодаря которому, укрепляется иммунитет. Ультрафиолет активизирует выработку серотонина. А еще без него невозможно загореть.

Для того чтобы получать от загара только удовольствие, избежав неприятных последствий, надо подходить к процессу обдуманно. Если следовать этим простым советам, вы получите ровный красивый загар без ожогов и шелушения кожи.

7 правил красивого загара

Не загорайте без средств защиты от солнца

Солнцезащитный слой крема на коже — основа правильного загара. Ученые утверждают, что в загаре нет ничего полезного. И настоятельно рекомендуют отказаться от приема солнечных ванн. Но если не получается избежать длительного пребывания на солнце, постарайтесь хотя бы оградить себя от самого опасного вида ультрафиолетового излучения UVB-типа. Это самые обжигающие коротковолновые лучи, которые причиняют ожоги, вызывают покраснения кожи и могут привести к образованию рака.

Солнцезащитные средства созданы с целью защиты нашей кожи от воздействия именно таких вредных лучей. Не забывайте использовать крем. Не опасайтесь, что он может повлиять на скорость и силу проявления загара. Солнцезащитные средства лишь увеличивают продолжительность времени, которое без последствий можно проводить на солнце.

Лучше всего крем наносить за 15-20 минут до похода на пляж. Так он успеет впитаться и будет защищать все слои кожи. Следуя инструкции на упаковке, обновляйте крем с некоторой периодичностью (каждые 1-2 часа) и каждый раз после купания.

Загорайте постепенно!

Не ставьте себе программу максимум загореть со всех сторон за одни выходные. «Шоколадного» загара за пару дней вы точно не добьетесь, а вот шансы получить проблемы со здоровьем сильно увеличите.

Во-первых, меланин, пигмент, придающий коже оттенок загара, это собственный способ защиты организма от вредоносного излучения ультрафиолета. Он образует барьер, ограждающий клетки от UVB-лучей. Если этого пигмента вырабатывается недостаточно, то под действием ультрафиолета клетки могут преобразовываться и мутировать. Следы от солнца в виде ожогов, которые мы часто наблюдаем у светлокожих представителей, это один из признаков повреждения, который способен привести, по меньшей мере, к раннему старению кожи или образованию меланом.

Лучше придерживаться системы постепенного приучения кожи к солнечным лучам, помаленьку раздражая ее солнцем, давая накопить меланин. Без подготовки клетки кожи можно повредить. Выходя на солнце впервые, достаточно побыть там 10-15 минут. К последующим дням ежедневно можно прибавлять по 10 минут. Главное не доводить кожные покровы до красноты и пользоваться УФ-защитой.

Подготовьтесь к загару

Для лучшего накопления меланина, нужно предварительно сделать пилинг скрабом либо отшелушивающей перчаткой, удалив загрязнения и мертвые клетки. Но знайте меру. Делать такую процедуру перед каждым появлением на солнце нецелесообразно. Хватит и одного раза в 10 дней.

Не находитесь на солнцепеке в разгар дня

Самое максимальное солнечное излучение происходит в промежуток между 10 и 16 часами. На пике активности лучей лучше не загорать. Кожа получит огромное количество опасных лучей UVB.

В эти часы лучше по мере возможности уменьшить количество времени, проводимого на солнце, либо прикрыть себя легкими тканями. Не забывайте о солнцезащитном креме. Старайтесь загорать утром или после 16 часов.

Пейте зеленый чай перед процедурой

  • Чашечка зеленого чая поможет защититься организму от ультрафиолета изнутри. Есть целый список продуктов, способствующих противостоянию кожи УФ-лучам и замедляют их разрушение и мутацию.
  • К зеленому чаю прилагается перечень таких продуктов как сельдь, скумбрия, оранжевые и красные овощи и фрукты, темный шоколад, все разновидности капусты, петрушка, базилик.
  • Есть и список продуктов, повышающих риск ожогов кожи солнцем. Это молочные продукты: сыры, йогурты и само молоко. Лучше употребить их после пляжа.

Нужно вовремя остановиться

Нет смысла лежать на солнце весь день, поскольку меланин вырабатывается в ограниченном количестве. И уже спустя пару часов шансы потемнеть еще сильнее падают до нуля. Пребывание на пляже сверх этого времени ни к чему, кроме повреждений кожи не приведет.

Не забывайте, по приходу домой, увлажнить кожу

Хоть вам и нравится бронзовый цвет вашего загара, но кожей он воспринимается в виде тревожного звонка, что кожа повреждена. Поэтому он естественным образом стремится избавиться от «испорченного» эпителия. Кожные покровы становятся сухими и начинают шелушиться.

Garnier Ambre Solaire. Увлажняющий освежающий спрей с экстра

Чтобы результат ваших стараний не сошел быстро, не забывайте ухаживать за кожей. Питайте и увлажняйте ее. Не пользуйтесь скрабами и не травмируйте ее жесткой мочалкой.

Соблюдая эти 7 простых правил, вы сможете добиться идеального ровного загара, как у моделей с обложки журнала, сможете защитить свою кожу и здоровье, и ни один день лета не будет потрачен зря!

Влияние загара на организм: как загорать правильно?

Красивая и загорелая кожа – мечта многих девушек. А девушка с ровным бронзовым загаром – мечта многих мужчин. Мода на бледное, аристократическое лицо прошла, уступив место шоколадному цвету. Но так ли полезно долгое пребывание на солнце или в солярии для организма в целом. Попробуем узнать об этом вопросе.

Во всём должна быть мера

Специалисты говорят, что пребывание на солнце полезно для человека. Во время загара происходит выработка меланина, идет защитная реакция, и организм изменяет цвет кожи. Однако слишком долгое нахождение под палящим солнцем может привести к ожогам разной степени тяжести. Чтобы избежать повреждений и болезненных ощущений, проводите на солнце не более двух-трёх часов и обязательно используйте защитный крем с рекомендованным для вашего типа кожи уровнем SPF.

Загорать или нет? Плюсы и минусы

Этот вопрос интересует многих. Последнее время воздействие солнечных лучей всё чаще считают вредным и небезопасным для здоровья. Попробуем разобраться с плюсами и минусами приёма солнечных ванн.

Плюсы

  • Улучшается состояние кожи: солнечные лучи расправляют её, проходят прыщи.
  • Ультрафиолет способствует повышению иммунитета.
  • Вырабатывается витамин Д, что приводит к улучшению настроения человека.

Минусы

  • Уменьшается эластичность кожи из-за разрушения клеток.
  • Возникает риск развития меланомы.
  • Возможны солнечные ожоги и удары.

Вот такой вот противоречивый процесс, с одной стороны, улучшаются настроение и внешний вид кожи, повышается сопротивляемость болезням, а с другой стороны, риск для жизни – развитие опухолей и солнечный удар с преждевременным старением кожи.

Что же делать, чтобы ощущать на себе только положительное влияние солнечных лучей?

  1. В период солнечного пика, с 11 до 15 часов, как можно меньше находитесь на открытом солнце. В это время можно быстро получить солнечный ожог, да и само солнце не так безопасно в эти часы.
  2. Всегда надевайте головной убор, солнечные очки и пользуйтесь солнцезащитными средствами.
  3. Загорать лучше понемногу, небольшими дозами и регулярно, желание быстро получить загар может привести к проблемам со здоровьем.
  4. Стоит запомнить, что лучи солнца по-разному влияют на участки тела. Как правило, быстрее всего загорают плечи, нос и живот. Другие части тела требуют больше проводить времени на солнце.
  5. Средство для загара наносите в соответствии с инструкцией и предварительно проверяйтесь на наличие аллергии на данный крем или лосьон.
  6. Не злоупотребляйте парфюмерией перед загаром, её реакция на солнце может привести к появлению пигментации и пятен.
  7. При приёме каких-либо лекарственных препаратов стоит проконсультироваться с врачом. Возможно, вам нельзя пребывать на солнце.
  8. После возвращения с пляжа сразу же примите душ и воспользуйтесь увлажняющим кремом. Хорошо использовать специальные успокаивающие кожу средства после загара.
  9. Надевайте одежду из светлой ткани.
Поделиться:

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Adblock detector