Как бороться с запором?

В норме человек должен ходить по-большому минимум три раза в неделю, иначе его общее самочувствие резко ухудшается. Кроме «забитого» кишечника, отмечается бессонница, нервозность, головокружение, плохой аппетит и появление кожных дефектов, общая вялость, упадок физических сил и эмоционального фона.

Переходя в хроническое состояние, запоры приводят к тому, что кал выходит с кровью, выдающей факт наличия анальных трещин или геморроя. И с такими последствиями халатного отношения к здоровью придется бороться достаточно долго.




Что мешает нормальному испорожнению?

Итак, что может помешать человеку «справиться» по-большому?

Ответов может быть несколько, и выглядят они следующим образом:

Как бороться с запором?

  • Малоактивный образ жизни;
  • Постоянные стрессы;
  • Патологии нервной системы;
  • Полостные оперативные вмешательства;
  • Вынашивание ребенка и недавние роды;
  • Опухоли в толстом кишечнике;
  • Пристрастие к тяжелой пище и перекусам;
  • Прием препаратов, инструкция к которым предупреждает о запоре, как об одном из побочных явлений;
  • Несоблюдение питьевого режима и т.д.

Банальный запор: что делать?

Если после последнего акта дефекации прошло больше трех дней, и позывы к опорожнению кишечника сопровождаются болезненными ощущениями, вопрос, почему я не могу сходить в туалет по-большому, нужно принимать экстренные меры.

Лучше, если назначать их будет врач, хотя всегда есть возможность испробовать проверенные рекомендации вроде:

  • Очистительной клизмы на основе содового раствора или стерильного растительного масла;
  • Употребления минимальной дозы слабительного препарата;
  • Введения в рацион продуктов, богатых на клетчатку, хотя иногда бывает достаточно съесть пару черносливин.
  • Если «справиться» по-большому не удается в хроническом порядке, имеет смысл пройти обследование у гастроэнтеролога. Он установит точные причины нарушения периодичности испражнения и поможет наладить регулярную дефекацию.

    Послеродовые осложнения

    Новоиспеченная мамочка, твердящая своему гинекологу, мол, не могу сходить в туалет по-большому, давно не редкость. Причина скрывается в геморрое, часто появляющемся из-за сильных потуг, анальных трещин и разрывов промежности, сопровождающих сложные роды.

    Женщина неосознанно оттягивает момент дефекации, пытаясь отдалить боль, и «справиться» по-большому как можно скорей, полностью не опорожняя кишечник. Подобное явление именуется психологическим запором, и бороться с ним намного сложней, чем с теми же физическими патологиями кишечника.

    Как бороться с запором?

    Если мамочка говорит своему гинекологу что-то вроде «не могу никак испражниться по-большому», то, скорей всего, ей пропишут бесшлаковую диету, основанную на почти полностью усваиваемой пище, клизмы и слабительные свечи.

    В том случае, когда попутно приходится бороться с геморроем или трещинами анального отверстия, свечи выписываются на основе ранозаживляющих и обезболивающих ингредиентов, не всасывающихся в кровь, а значит, не проникающих и в грудное молоко.

    Аналогичные мероприятия проводятся и в случае с кесаревым сечением, после которого бывает сложно сходить даже по-маленькому, и приходится ставить катетер в уретру.

    Беременность и запоры

    Новоиспеченная мамочка, твердящая своему гинекологу, мол, не могу никак сходить в туалет по-большому, тоже не редкость. Подобная ситуация объясняется непрерывно растущей маткой, давящей на кишечник и ухудшающей его проходимость. На ранних сроках ответом на то, почему я не могу никак сходить в туалет по-большому, может стать токсикоз, заставляющий кардинально менять рацион питания и больше времени лежать, а не гулять.

    Быстро наладить стул поможет та же самая клетчатка, кисломолочная продукция, распаренные сухофрукты, обильное питье и овощные салаты, заправленные растительными маслами.

    Медикаментозная помощь

    В зависимости от возраста и состояния пациента, твердящего «я не могу никак сходить в туалет по-большому», ему можно порекомендовать:

    • глицериновые свечи или «Дюфалакт»;
    • «Слабилен» или «Гутталак»;
    • «Лактувит» или «Экспортал»;
    • «Регулакс» или «Диофлан».

    Общие советы, которые помогут человеку, задающему вопрос вроде «почему я не могу никак сходить в туалет по-большому», выглядят следующим образом:

  • Формируйте условный рефлекс, стараясь ходить в туалет по-большому в одно и то же время;
  • Находитесь в туалетной не дольше 15 мин;
  • Усиливайте кишечную моторику за счет обильного питья с добавлением лимонного сока или меда;
  • Если сходить в туалет по-большому необходимо в экстренном порядке, выпейте на голодный желудок грамм 50 постного масла;
  • Обогащайте свой рацион квашеной капустой, брусникой, свеклой, сухими и свежими фруктами, клетчаткой в любом виде, кисломолочными изделиями и т.д.
  • Специфический массаж

    Человеку, озадаченному проблемой того, почему я не могу никак сходить в туалет по-большому, могут помочь такие упражнения:

    Как бороться с запором?

  • Обмотать кисть правой руки полотенцем, смоченным в холодной воде. Слегка надавливая, вести рукой по правой стороне живота, двигаясь снизу к ребрам. Аналогичные действия повторить с левого бока. Предполагается, что по-большому получится сходить буквально через полчаса, тогда как само действие нужно производить каждое утро;
  • Заменить слабительные свечи может и такой ежеутренний ритуал: не вставая с кровати, с нажимом погладьте область вокруг пупка, двигаясь по часовой стрелке, а потом по очереди прижмите к себе ноги, согнутые в коленках;
  • Сходить в туалет по-большому удается и после того, как натощак выпить стакан чистой воды, а затем присесть 10 раз подряд. Если ничего не происходит, выпейте еще стакан, и присядьте 30 раз с необходимыми интервалами;
  • Сходить в туалет по-большому также помогает упражнение под названием «велосипед», когда, лежа на спине, человек сгибает ноги в коленках и имитирует езду на велосипеде, держа конечности на весу.
  • Прибегая к помощи целебной гимнастики, помните, что она помогает сходить в туалет только в случае правильного и регулярного исполнения предложенных упражнений.

    Попутно будет уместно разнообразить свою жизнь любым видом физической активности. К примеру, сходить в туалет и полностью очистить кишечник помогает урок танцев живота, плавание в бассейне и просто катание на велосипеде.

    И помните: если ваша активность – это перебежки с работы домой и наоборот, то можете даже не задаваться вопросом того, почему я не могу нормально сходить в клозет. Ответ, увы, очевиден…

    Поделиться:

    Нет комментариев
    Adblock detector