Комплекс упражнения для всего тела за 10 минут

После долгого рабочего дня совместить приятное с полезным помогут эффективные тренировки Зузаны. Сейчас как следует разомнемся с комплексом упражнений для всего тела! Нам понадобятся гантели и 10 минут свободного времени.

Комплекс разбит на 3 раунда и 4 упражнения, которые необходимо выполнять по кругу. Вот перечень всех упражнений:

  • 5 отжиманий с поднятием гантелей
  • 10 отжиманий с переворотами
  • 20 прыжков с приседаниями и планкой
  • 25 подъемов всего корпуса

Понравилась статья? Поделить с друзьями:


Пожалуйста, оцените статью: Отвратительно!Плохо!Сойдет!Хорошо!Отлично!
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector