Видео-уроки табата для похудения

Видео-уроки табата для похудения

Одним из наиболее эффективных видов интервальной тренировки является табата. 20 секунд интенсивной физической нагрузки чередуются с
10 секундами отдыха. Табата способствует сжиганию жира в короткие сроки, а также прорабатывает различные группы мышцы (руки, ягодицы, мышцы спины,
живота). По этой системе отлично тренируется дыхательная и сердечно-сосудистая система. А еще, для того, чтобы заниматься табатой не обязательно идти в спортзал. Представляем вашему вниманию серию видео-уроков тренировки табата для женщин. С их помощью вы сможете поддерживать хорошую физическую форму в домашних условиях.

Опытный тренер покажет вам выполнение комплекса упражнений табаты.
Тренировка начинается с небольшой разминки. Это обязательный этап, поскольку мышцы нужно подготовить к работе и предотвратить травматизм. Далее переходим к основной части тренировки по табате. Чередуем интенсивное выполнение упражнений (разнообразные приседания, выпады, махи ногами и руками, наклоны) с небольшим отдыхом. И в завершение занятия делаем заминку, чтобы вернуть организм в спокойное рабочее состояние.

Проводите тренировки по табате для женщин самостоятельно с онлайн видео-уроками. И очень скоро вы увидите результат. Вы избавитесь от лишнего веса, прокачаете все мышцы тела, всегда будете здоровой и красивой.

Смотрите І и ІІ часть интенсивной жиросжигающей тренировки табата.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:


Пожалуйста, оцените статью: Отвратительно!Плохо!Сойдет!Хорошо!Отлично!
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector