Упражнения для упругих ягодиц

Данный видео-урок включает два эффективных упражнений на ягодичные мышцы, которые вы легко сможете выполнять в домашних условиях. Руководствуясь указаниями тренера, уже через две недели ваши ягодицы станут упругими и округлыми.

Первое упражнение выполняется на коврике и состоит из двух частей. В его основе лежит поочередное растягивание и напряжение мышц ягодиц. Для второго упражнения — «мертвые тяги» вам понадобится любая палка.

Выполняйте данный комплекс три раза в неделю как отдельно, так и включая его в уже привычную для вас тренировку. Результат несомненно вас порадует. Желаем удачи!

Понравилась статья? Поделить с друзьями:


Пожалуйста, оцените статью: Отвратительно!Плохо!Сойдет!Хорошо!Отлично!
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector