Упражнение на фитболе для пресса

Сегодняшнее видео-упражнение на фитболе поможет вам эффективно прокачать мышцы пресса. Но чтобы достичь желаемого результата, нужно строго придерживаться рекомендаций тренера. А именно: затылочная часть шеи должна плотно прилегать к полу, а поясница не должна прогибаться.

В данном упражнении фитбол используется в качестве фиксатора бедер. То есть, упражнение можно выполнять и без мяча, но тогда есть вероятность, что вы будете делать нагрузку на бедра. А так фитбол фиксирует ноги, и прокачиваются именно мышцы пресса.

Старайтесь ежедневно делать хотя бы одно новое упражнение для пресса, и в скором времени вы будете ловить восхищенный взгляды на вашей фигуре. Удачи!

Понравилась статья? Поделить с друзьями:


Пожалуйста, оцените статью: Отвратительно!Плохо!Сойдет!Хорошо!Отлично!
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector