50-минутная шейпинг-тренировка для сжигания жира (Видео)

Мечтаете о стройной и подтянутой фигуре? Тогда не нужно изнурять себя строгими диетами. Это не пойдет вам на пользу и не принесет желаемых результатов. Лучше переходите на здоровое питание и регулярные занятия спортом. Представляем вашему вниманию видео кардио тренировки для сжигания жира. С помощью него вы сможете проводить занятия самостоятельно в домашних условиях и худеть.

шейпинг-тренировка для сжигания жира

[attention type=green]Регулярные кардио тренировки для сжигания жира помогут вам достичь удивительных результатов. Вы избавитесь от лишнего веса, поддержите здоровье организма, прокачаете все мышцы. Смотрите онлайн видео и тренируйтесь дома самостоятельно в любое удобное время. Убедитесь, что плоский живот и осиная талия – это реально.[/attention]

Начинается тренировка с небольшой разминки, чтобы подготовить мышцы к физическим нагрузкам. Она включает в себя бег, наклоны вперед, шаги в сторону, махи ногами, выпады, приседания (каждый элемент выполняется по 25 секунд). Затем переходим к основной части кардио тренировки для сжигания жира. Здесь чередуются кардио упражнения (выполняются по 30 секунд) и силовые упражнения с утяжелителями (по 8 повторений). Завершаем тренировку заминкой, чтобы вернуть мышцы в спокойное состояние.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:


Пожалуйста, оцените статью: Отвратительно!Плохо!Сойдет!Хорошо!Отлично!
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector