Шейпинг для похудения — 2 лучших видео!

Шейпинг для похудения основан на учете расхода энергии во время аэробной тренировки. Главная задача занятия – повысить уровень потери калорий. При выполнении упражнений глубоко прорабатываются крупные группы мышц за счет постоянной повторяющейся нагрузки в убыстренном темпе.

Что важно в занятиях шейпингом? Это ваш решительный настрой. Об эффективности тренировки свидетельствует интенсивное потение. Компенсацией за нелегкий труд будет стройное, упругое, здоровое и женственное тело.

Именно в таком режиме активно сжигается жир, подтягиваются проблемные зоны и исключается чрезмерное наращивание мышечной ткани. В среднем пара тренировок в неделю равна потере 5-6 кг после месяца занятий.


Экспресс-шейпинг для похудения: видео пособие для занятий дома и в спортзале

https://www.youtube.com/watch?v=4w4PLPVzXqc

Шейпинг для похудения в домашних условиях

https://www.youtube.com/watch?v=Hs0A9o7FPig

А вы знаете, что такое шейпинг?

Шейпинг представляет собой вид физической активности, связанный с ритмической гимнастикой и способствующий не только снижению веса, но и уменьшению тела в объемах. Занятия шейпингом для похудения помогают оздоровить и омолодить организм.

Как известно, шейпинговую программу для похудения разработали советские специалисты для того, чтобы привести в форму манекенщиц, участвующих в конкурсе «Мисс Вселенная». Заключается она в выполнении циклических упражнений под ритмичную музыку.

Основное преимущество данной методики состоит в том, что худеющий может выбрать специальные упражнения для корректировки проблемных зон. Важно отметить, что положительного результата от шейпинг-похудения в домашних условиях можно добиться только в случае совмещения тренировок с правильным питанием.

Перед началом тренировок рекомендуется ознакомиться с противопоказаниями этой программы для похудения. Шейпингом для похудения дома не рекомендуется заниматься в следующих случаях:

  1. при заболеваниях сердечно — сосудистой системы;
  2. при наличии злокачественных опухолей;
  3. при психических расстройствах;
  4. при переломах, растяжениях, в послеоперационный период;
  5. при хронических заболеваниях пищеварительной системы;
  6. при наличии плоскостопия.

Основные принципы занятия шейпингом таковы:

  • нужно дышать через нос;
  • при выполнении упражнений желательно втягивать живот и держать спину ровной;
  • проводить тренировки в хорошем настроении;
  • контролировать рацион;
  • всегда делать разминку перед выполнением упражнений для коррекции проблемных зон;
  • чтобы избежать обезвоживания организма, нужно пить воду во время тренировки.
Поделиться:
Статью посмотрели: 1 раз (а)
Пожалуйста, оцените: Отвратительно!Плохо!Сойдет!Хорошо!Отлично!
Loading...

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Adblock detector