Шейпинг дома с Синди Кроуфорд — похудение в домашних условиях

Если хочется иметь хорошую физическую форму и выглядеть стройной и красивой, то можно заниматься дома. В этом вам поможет полная 40-минутная программа шейпинга с Синди Кроуфорд.

похудение в домашних условиях

[attention type=yellow]Выполняйте данную программу три раза в неделю, а в остальные дни поддерживайте форму с помощью дополнительной мини-тренировки, которая длится десять минут.[/attention]

  • В первом видео-уроке показана разминка, которую обязательно нужно выполнить перед основной частью.
  • Тренировка начинается с упражнения для ног, бедер и ягодиц в три подхода.
  • Далее идет проработка верней части тела. Простые отжимания и упражнения с гантелями для рук выполняются по 10 раз в три подхода.
  • Последний этап – упражнения для верхнего и нижнего пресса и боковых мышц.
  • Заканчивается урок шейпинга с Синди Кроуфорд растяжкой. Хорошо потянитесь, расслабьтесь, почувствуйте прилив сил.

 

Понравилась статья? Поделить с друзьями:


Пожалуйста, оцените статью: Отвратительно!Плохо!Сойдет!Хорошо!Отлично!
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector