Если вы решили тренироваться дома, то выбирайте кардио-тренировки. Они способствуют эффективному сжиганию жира, похудению и подтягиванию тела.  Чтобы прокачать мышцы и скульптурировать тело после кардио выполняйте силовые нагрузки….

Трейси Андерсон тренировка объединяет в себе элементы танцев, силовых упражнений, аэробики и пилатеса. В свое время постоянная борьба с полнотой заставила американку разработать свой метод совершенствования фигуры. Она…

Сегодняшняя кардио тренировка с использованием степ-платформы станет одной из ваших любимиц, потому что она поможет потерять вес быстрее, сжигать калории и жир, и сделать ваши ноги стройными. Смотрите…

Танцевальная тренировка – это интенсивные танцевальные кардио упражнения под песню «Love man» из культового американского фильма «Грязные танцы». В ней используются оригинальные танцевальные шаги из кинохита. Вы не…

Сегодняшний видео-урок – это 20-минутная степ-аэробная разминка из программы Дениз Остин «Быстрая потеря веса». Старайтесь на все 110%, чтобы сжечь максимум калорий. «Домашняя вечеринка» начинается с хорошей разминки….

Хотите похудеть, но без изнуряющих тренировок в спортзале с тренером? Предлагаем вам отличную альтернативу – занятия танцами. Это замечательный способ избавиться от лишнего веса, поддерживать свои мышцы в…

Сегодняшняя тренировка в стиле хип-хоп поможет укрепить мышцы пресса, спины и развить гибкость. Проведет ее в онлайн режиме замечательная британская танцовщица Даниэль Пизер. Это видео подходит для начинающих,…