Как у Рапунцель: витамины и продукты, которые улучшают рост волос

Как у Рапунцель: витамины и продукты, которые улучшают рост волос

 Каждая уважающая себя девушка, хоть раз в жизни, но проходила этот священный этап: отрастить волосы, а после отрезать их под корень. После чего стараться улучшить рост своих волос до прежних или небывалых высот. Если эта ситуация тебе знакома, то давай разбираться, с помощью каких продуктов и витаминов можно улучшить рост волос, чтобы через пол года гордо помогать своему парню взбираться в окно многоэтажки.

Волосы не грибы — сами по себе не растут, им надо помогать. Они страдают от окружающей среды, нашего питания и постоянных стайлингов больше других, а потом, как улиточка, прячутся в раковину и больше не растут. Потому что "а оно нам надо"? Чтобы волосы росли быстрее, а прическа становилась роскошнее, нужно не только принести жертву Посейдону, но и снабдить их необходимыми веществами для благоприятного роста и развития. 

Поэтому давай разберемся, с помощью чего, а главное, как отрастить косу до пояса. 

В аптеках и косметических магазинах витаминов, которые помогают нашим волосам расти находится огромное множество. Главное — знать как, что, где брать и употреблять. 

Ретинол

Витамин А или ретинол отвечает за рост волос и ногтей, способствует их здоровому состоянию. Он является натуральным антиоксидантом, который "убирает все лишнее". Без витамина А, твои волосы станут сухими и безжизненными, а с ним заживут новой жизнью.

Как у Рапунцель: витамины и продукты, которые улучшают рост волос

Чтобы восполнить количество витамина А в организме, можно приобрести этот витамин в чистом виде в любой в аптеке или налегать на продукты. Так, ретинол содержится в печени, морковке, рыбьем жире и шпинате.

Ниацин

Ниацин, он же, витамин В3 уникальный водорастворимый витамин, который отлично расширяет сосуды. За счет этого свойства, он способствует улучшению циркуляции крови в организме. А, как мы знаем, хороший кровоток способствует здоровому, а самое главное, быстрому росту волос.

Как у Рапунцель: витамины и продукты, которые улучшают рост волос

Ниацин находится в шампиньонах, картофеле, красном мясе, сельдерее и креветеках. Можно употреблять, как на ужин, так и медикаментозно.  

Как у Рапунцель: витамины и продукты, которые улучшают рост волос

Биотин 

Биотин или витамин В7 — важная часть в теме здоровых волос. Именно биотин позволяет волосам выглядеть блестящими и здоровыми, улучшает внешний вид кончиков и структуру жирных волос. И улучшает рост волос, конечно же. 

Как у Рапунцель: витамины и продукты, которые улучшают рост волос

Биотин находится в яйцах, миндале, бананах, цветной капусте и малине. 

Фолиевая кислота

Пользу фолиевой кислоты или витамина В9 переоценить сложно. Именно она дает тот самый "толчок" волосам и заставляет их расти, а также, борется с седыми волосами, улучшая их на структурном уровне.

Как у Рапунцель: витамины и продукты, которые улучшают рост волос

Фолиевая кислота находится в таких продуктах, как дыня, горох, чечевица, петрушка. 

Цианокобаламин 

Это сложное название стоит за известным витамином В12. Еще одним из группы всемогущего витамина В. Этот витамин отвечает за рост волос и контролирует их выпадение. Витамин укрепляет волосяные луковицы, делая их крепкими, как нервы бывшего. Витамин В12 содержится в мясе, сое и морской капусте. 

Как у Рапунцель: витамины и продукты, которые улучшают рост волос

Аскорбиновая кислота 

Аскорбиновая кислота или витамин С — самый популярный витамин, который мы знаем с детства. Но, обычно, считается, что детская аскорбинка используется для профилактики простуды и борется с респираторными заболеваниями. Однако, это не все его заслуги. Витамин С способствует выработке белка коллагена, который обязателен для здоровья волос. 

Как у Рапунцель: витамины и продукты, которые улучшают рост волос

Он защищает наши волосы от так называемого оксидативного стресса, что негативно влияет на структуру волоса и разрушает их. Стимулирует рост волос. Больше всего витамина С находится в киви, клубнике и брокколи. 

Кальциферон

Кальциферон или витамин D3 обязателен для укрепления иммунитета и усиления роста волос. Когда в организме не хватает витамина D3 волосы будут выпадать и тускнеть. К сожалению, кальциферон не содержится в продуктах питания, поэтому его стоит употреблять в таблетках или капсулах. Если у тебя тусклые волосы, то вполне возможно, что в организме не хватает этого витамина.

Как у Рапунцель: витамины и продукты, которые улучшают рост волос

Токоферол

Токоферол или витамин Е — один из базовых витаминов, которые отвечают за строение волос. Он положительно и эффективно влияет на кровообращение и питание волос у корней. Благодаря витамину Е можно получить блестящие и здоровые волосы, улучшить их рост. Находится витамин Е в орехах, семечках подсолнуха, подсолнечном и сливочном масле.

 

Читайте также: 5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПРЕДОТВРАТИТЬ СТАРЕНИЕ

Большая концентрация ниацина находится в шампиньонах, картофеле, красном мясе, креветках и сельдерее. Также диетологи советуют употреблять его в тандеме с биотином

Как у Рапунцель: витамины и продукты, которые улучшают рост волос

Понравилась статья? Поделить с друзьями:


Пожалуйста, оцените статью: Отвратительно!Плохо!Сойдет!Хорошо!Отлично!
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector